(一)男人身体4需求千万别憋_男性

　　1、憋尿可致前列腺发炎：

　　膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。经常憋尿，对于老年男性来说，容易发生尿潴留，到时候想尿却尿不出来了;青年男性会出现前列腺充血，导致前列腺炎;女性则因为自身尿道比较短，尿液如果长时间停留在膀胱里，细菌会增殖，从而发生泌尿系统感染。

　　2、憋便可致结肠癌：

　　憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。而且，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病。临床上发现，结肠癌患者多有便秘。

　　3、习惯憋屁易致腹胀：

　　很少有人会想到憋屁也会对健康不利。这些需要排出的气体含有有害物质，如果不排出，停留在肠道里，会被肠黏膜重复吸收的，给人最直接的感觉就是腹胀。

　　4、憋精可能丧失性能力：

　　工作再忙，也该抽出时间放松一下。不规律的夫妻生活，会出现内分泌紊乱。中医上说“精满必溢”，如果精液长时间停留在精囊中而不能排出，精子的活力就会削弱，生精的能力也逐渐降低。

(二)女人千万别陷入裁员的迷惑

　　金融危机中，裁员已不是什么新鲜话题，职场人士都已经做足了充分的思想准备，可是，在这场战役中，有的企业却动起了软裁员的主意，想尽办法让员工被迫主动辞职，而他们却不用花一分钱的赔偿费。

　　软裁员方式逐一览：

　　财务调查：财务报销不能马虎，如果有一点出入，很可能就会因此而被扣上不诚实的帽子，人品有问题，在公司，就很难有立足之地。

　　欺骗指数：★☆☆☆☆

　　应对方法：严于律己

　　制造紧张气氛：常将危机挂在嘴上，制定更严格的考评制度，员工思想压力大，有些人支撑不住，有可能提前退出战场。

　　欺骗指数：★★☆☆☆

　　应对方法：强化抗压能力。

　　调换岗位、地点：比如从业务部门换到销售部门，平时坐惯了办公室的你怎能禁得起风吹日晒的销售工作了，没有业绩，对不起，只好卷铺盖走人。

(三)注意！千万别乱用激素丰胸(图)

　　杨丽是一位爱美的女性。20岁那一年，她自认为乳房不够大，曾找了一位自称专家的江湖医生看了看，医生给其使用了大量的雌激素。

　　你别说，还真见效，她的乳房果真一天比一天丰满起来。可到了39岁的时候，杨丽的子宫则反复大量出血，止血的、调经的药物用了许多，可就是没有好转，最后通过病理检查，发现她得了子宫内膜癌，要立即手术。事后，医生推断杨丽的子宫内膜癌与年轻时大量使用雌激素刺激乳房丰满有关。

　　女性大量使用雌激素会导致子宫内膜癌?医学研究表明，这的确有关联。

　　子宫内膜癌的确切病因，目前还不是很清楚，但在临床研究过程中，医学界对子宫内膜癌与雌激素的关系已经得到确认。研究发现，子宫内膜癌有两种类型，一种是雌激素依赖型子宫内膜癌，另一种则是非雌激素依赖型子宫内膜癌。两种类型发病机理不同，其预后也不一样。雌激素依赖型子宫内膜癌的发生，与雌激素长期刺激有密切关系，细胞分化好，癌组织浸润表浅，预后也好。非雌激素依赖型子宫内膜癌的发病者大多为绝经后的妇女，分化差，很容易向肌层浸润，危害比前者要大得多，所以预后不良。

　　雌激素依赖型子宫内膜癌，一般来说是可以预防的。它的危险因素，主要来自于内源性与外源性雌激素的刺激。

　　机体内源性雌激素增高的常见因素

　　内源性雌激素增高，是指机体内部原因造成的雌激素增多，这种情况一般与部分疾病，特别是与内分泌有关的疾病有内在联系。目前最为常见的有：肥胖、糖尿病、多囊卵巢综合征等。

　　肥胖是第一高危因素。近年来，女性肥胖已经成为人们关注的热点，也成为子宫内膜癌发病的一个重要因素。据临床观察，约有80%的子宫内膜癌患者体重超过正常值的10%。肥胖发生在年轻时比老年更具有危险性。有报道称，体重超过70千克的妇女，发生子宫内膜癌的可能，是体重小于58千克妇女的2.3倍。为什么肥胖的女性会增加罹患子宫内膜癌的机会呢?这是因为，肥胖患者血浆雌激素水平显著增高，并且女性在发生肥胖的过程中，摄人的大量高热量的食物，如肉、蛋、脂肪等也相应提高了体内的雌激素水平;不仅如此，肥胖储存了脂肪，还干扰了正常的代谢，使雌激素的存储量同时增加。肥胖患者有时并不是单一的肥胖，其肝脏、肌肉、脂肪细胞对胰岛素很不“友好”，具有一定的抵抗性，致使胰岛素代偿性增加，从而产生高胰岛素血症，造成体内雄性激素增高。在胰岛素的作用下，脂肪组织又将雄性激素转化为雌激素，使雌激素实际水平 得到提高。

　　多囊卵巢综合征也会增加子宫内膜癌的机会。该病是一种内分泌失调性疾病，该病卵巢呈多囊性改变，雄激素水平增高，黄体生成素/卵泡刺激素比值出现异常，并伴有多毛、不孕、月经稀少、肥胖、痤疮等。近些年来的研究结果表明，胰岛素抵抗和高胰岛素血症，在多囊卵巢综合征发病机制中具有较为重要的参与作用，因为有 50%~65%的多囊卵巢综合征患者存在高胰岛素血症。胰岛素不仅可以增加雄激素水平，还有间接增加雌激素的作用，为子宫内膜癌发病打下了基础。多囊卵巢综合征患者因长期无排卵或卵泡发育不良引起黄体功能缺陷，使子宫内膜不能发生正常的周期性脱落而持续增生，也使机体增加了患子宫内膜癌的机会。有学者研究发现，多囊卵巢综合征发生子宫内膜癌是正常女性的4倍。甚至有人报告，多囊卵巢综合征发生子宫内膜癌的发生率高达37%。

　　另外，月经来潮过早、绝经时间过迟、无排卵性功能性子宫出血、终生不生育等，也会使机体雌激素长时间处于较高的水平。

　　外源性雌激素增高的常见因素

　　外源性雌激素增高，是指人体接受外部雌激素补充，从而提高体内的雌激素水平，这同样可以给机体带来麻烦，引发子宫内膜癌。

　　口服部分避孕药可以提高体内雌激素水平。在部分避孕药中，含有大量的雌激素，如果是长期、大量服用，势必提高雌激素水平。如果身体本身就患有肥胖、糖尿病、高血压、长期不规则的阴道出血等疾病，外来的雌激素就会“助纣为虐”，使体内雌激素已经相对较高的水平又有所提高，无疑会增加罹患子宫内膜癌的机会。

　　激素替代治疗会增加子宫内膜癌的机会。绝经后女性会因雌激素水平低下出现更年期的症状，补充雌激素就会很快缓解。因此，雌激素就成了治疗更年期综合征的“良药”。实践证明，一同服用孕激素或雄性激素，就会制约雌激素的副作用，但如果服用方法不当，相反就可能增加了体内雌激素的含量，同时也就增加了患子宫内膜癌的危险度。

　　进食某些食品或使用部分化妆品也可增加体内雌激素的含量。不可忽视的是，大量进食动物脂肪、部分饮食添加剂或使用增长剂喂养的猪、鸡等，长期使用含有雌激素成分的某些化妆品，均可以导致体内雌激素水平的升高，这不能不引起人们的高度重视。

　　部分药物，如：他莫昔芬也是导致子宫内膜癌发病率增加的嫌疑者。他莫昔芬是一种合成的非类固醇抗雌激素药物，在辅助治疗乳腺癌中发挥着重要作用。在近几年的临床观察中，发现他莫昔芬是一种选择性受体调节剂，对不同的器官有不同的作用。在服用他莫昔芬治疗乳腺癌的时候，具有抗雌激素的作用，但该药同时对子宫内膜有弱雌激素作用。据报道，服用他莫昔芬者与未用者相比，发生子宫内膜癌的相对危险性增加 1.7-3.0倍。

　　雌激素增高也可以预防

　　在临床上，许多疾病都是可以预防的，雌激素增高也不例外。从疾病方面来看，减肥会降低糖尿病、高血压等相关疾病的发生，也同样可以减少内源性雌激素增高的危险。减肥的方法多种多样，但科学饮食，尽量减少脂肪的摄人量，辅以适当的体育锻炼，以减少脂肪的储存，增加脂肪的转换则是必要的。在肥胖的时候，女性如果发现自己有月经异常、不孕等方面的问题，应该进一步检查，一旦发现罹患多囊卵巢综合征，就必须认真治疗，因为这不仅关系到生育，也关系到自身的健康。

　　外源性雌激素比较容易控制。如果已经有肥胖、高血压、糖尿病、不规则的子宫出血，就应采用其他的避孕措施，尽量不要服用避孕药，非要服用不可，也要在医生的指导下服用，不可滥用。在因病服用雌激素的时候，应严格使用剂量，在使用中经常做相关检查，不可粗心大意。在使用雌激素或含有雌激素成分的药物时，注意同时使用孕激素、雄性激素，以免出现副作用。

　　水能载舟，亦能覆舟。雌激素是人类不可缺少的，少了会发生疾病，多了也会产生祸患。

(四)有前列腺炎 男人千万别做“忍者”

　　核心提示：前列腺炎是男性的高发病，前列腺炎给男性带来了极大的痛苦，因此男性患上前列腺炎一定要及时治疗，同时男性还要养成良好的生活习惯，千万不要犯六大问题，做好前列腺炎的预防工作。

　　患前列腺炎不可盲目忍

　　前列腺炎患者一定不能当忍者。专家指出，前列腺最怕就是憋尿。久坐、憋尿极易引发前列腺炎。长期憋尿可使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺水肿，导致排尿障碍，甚至诱发急性尿潴留。此外，长期憋尿还会使尿道里的细菌无法冲走，并由此大量繁殖，从而引起泌尿系统感染。

　　起居有节、适当锻炼对于前列腺调养保护有很大作用。打太极拳、散步等都能改善前列腺组织的血液循环，有利于局部炎症吸收，还能增强机体免疫力。

　　此外有意识地多喝水多排尿也能防病，因为通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌排出，有利于预防重复感染。

　　前列腺炎患者还应避免酗酒和食用大量辛辣食物，以免加重病情。平时应多吃水果尤其是苹果，因为苹果含锌量高，而患前列腺炎的病人往往缺锌，所以多吃苹果也有助预防。

　　预防前列腺炎不能受凉

　　前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。