一 女性卵巢保养应避免6点！

　　卵巢保养对于每一个女人来说都是非常重要的，因为它与你的身体以及美丽有着密切的关系。要想保养好卵巢，就必须避免以下六点。那么，我们就一起来看看到底女性卵巢保养该避免些什么吧。

　　想要拥有健康的卵巢，一定首先要有健康的生活习惯。那才是防治各类卵巢疾病的关键，也是女性保持好身体与美丽容易的秘诀。预防胜于治疗，如果平时注意健康保养，那比吃更多补品都有效。

　　女性卵巢保养的6大避：

　　1：避免情绪消极化

　　女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

　　2：避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。

　　3：避免刺激性食物

　　女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。

　　4：避免熬夜工作

　　女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

　　5：避免房事过度

　　女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

　　6：不要乱补一通

　　女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。

　　健康族网小编温馨提醒：卵巢保养得好，不仅可以使面部皮肤细腻光滑，还能提高夫妻性生活质量以及让胸部变得丰满。可见，卵巢保养是多么的重要!

二 女性“卵巢保养” 怎么做才好？

　　女性卵巢保养

　　医生叮咛：功夫不只在表面

　　诚然，卵巢作为女性一生中的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，所分泌的女性荷尔蒙雌激素赋予女性美的一切，被誉为女人体内的魔术师。

　　但有一点却被人们忽略了，那就是荷尔蒙的合成并不是卵巢一个器官的功劳，是靠一个综合系统，医学上称为内分泌轴共同完成的。这个内分泌轴的主要成员除了卵巢外，还有位于脑中的下丘脑与垂体。换言之，下丘脑、脑垂体与卵巢三者必须同心协力，步调一致(形成一个完整而协调的神经内分泌系统)，方有足量的雌激素从卵巢释放出来而分布于全身。如此纷繁奇妙的生理过程，岂只是仅仅单纯的按摩卵巢，就能解决得了的?

　　科学保养，调整内分泌轴是关键

　　卵巢虽然能分泌雌激素，但雌激素的合成并不是卵巢一个器官的功劳，而是靠一个综合系统，即内分泌轴共同完成的。也就是说，下丘脑、脑垂体与卵巢三者必须同心协力，步调一致，形成一个完整而协调的神经内分泌系统，才能有充分的雌激素从卵巢释放出来，并分布于全身。专业的妇科医生及内分泌医生强调的整体施治、辨证治疗的诊病方式就最大限度地满足了这个特点。

　　防患于未然，卵巢保养别忘记定期妇检

　　值得注意的是，卵巢是很重要的女性内分泌器官，它的调养也要在专业医院的中医大夫望闻问切四诊的基础上进行，不同的病人，往往在用药与调理上都是不同的。

　　另外还有更重要的一点：我们应该颠覆我们平时有了病才去看医生的健康理念，尤其是在针对女性卵巢、子宫等秘密花园时。定期妇检，保障健康，聪明的养生方式就是定期地进行妇检、不时地实施调理，让一切防患于未然。

三 不可轻视女性卵巢保养

　　女人的题目女人办，怎样往保护女人的身体健康，是我们正在探索的题目。很多时候我们给自己的保养，都只限于在表面上看得见的地方下功夫，但更深层次的保护措施就会被忽略，比如对深在体内的卵巢保养。

　　如今的靓女们越来越爱往美容院保养身体了，除了皮肤保养，精油推拿的“卵巢保养”也是现代女性热衷的项目，但西医专家以为，卵巢深躲腹中，通过精油推拿不能达到上述目的；中医的专家也以为精油推拿的“卵巢保养”作用十分有限。

　　精油“卵巢保养”是否科学

　　西医：没有科学依据

　　专家以为，美容院的精油“卵巢保养”实在从西医看来是没什么科学依据的。由于卵巢属于人体的内脏器官，它深埋人体内，在平卧时是摸不到的，除非有肿块才摸得到。对这种看不见摸不着的东西想要通过推拿的方式达到保养的目的是不现实的。精油至多是渗透皮肤，不可能渗透卵巢。而且精油中必须含有雌激素之类的东西对卵巢才有好处，一旦有雌激素的渗透你会感到乳房发胀、月经发生变化等，但通常接受卵巢保养的人很少有这个感受。

　　中医：可以保健但作用有限

　　而从中医来看，医师以为“卵巢保养”可以达到一定的保健作用，由于人的肚皮上有不少穴位，通过推拿这些穴位可以调节内分泌，而且通过推拿可以促进局部血液循环，这对卵巢有一定的好处。但是叶主任特别指出，虽说“卵巢保养”有一定的保健作用，但这作用也是很有限的，若是想通过这所谓的“卵巢保养”来达到治疗目的，甚至是延缓的效果，那是尽对不可能的。女士们花大价钱进行这样的服务，实在没有必要，由于你平时的一些习惯也会保养好卵巢。

　　卵巢病变

　　卵巢生病，题目很严重

　　据医师先容，卵巢的疾病第一就是，也就是提早尽经，正常的女性45-50岁才尽经，可有些女性二三十岁就没月经了。这时女性朋友不仅无法正常怀孕，而且皮肤轻易松弛、容颜迅速朽迈。而且更年期到来时，脸轻易潮红，身体轻易盗汗。又分为卵巢功能储备不足期、卵巢功能减退期、卵巢早衰三期的表现。到了卵巢早衰时，只能靠激素长期延缓卵巢朽迈，想要恢复卵巢功能已比较困难了。

　　专家解释说这尽经的原因很难找出，但要留意是否某种疾病引起的。像席汉氏综合征，就是母亲生小孩时大量出血，引起下丘脑坏死，导致不能正常分泌促性腺激素，从而让卵巢不能发挥它的正常功能。这种病的症状是月经越来越少，甚至尽经；阴道松弛；黏膜变薄；子宫颈萎缩，性交时出现疼痛。

　　另外，卵巢病变还包括卵巢功能紊乱、不孕、卵巢肿瘤。

　　伤害卵巢的坏毛病

　　喜冷饮、熬夜都会伤卵巢

　　专家说，以下坏毛病会伤害到卵巢：不良生活方式，如熬夜、压力过大、过度减肥；饮食习惯不好，偏食、饮酒、吸烟；一些女孩子到了夏天特别爱吃冷饮，就算是生理期也照吃不误。叶主任特别提醒，生理期吃冷饮的行为可谓是女性健康的“杀手”，由于身体受冷，会导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。此外过多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。

　　名词解释

　　卵巢据先容，女性的卵巢位于女性盆腔子宫两侧，深躲其中。每个约2×3×1.5cm大。卵巢对于女性是最重要的器官，假如一个女人没有子宫她还是女人，只是不能生孩子；而一个女人没有卵巢就即是不是女人了，她会迅速朽迈，皮肤变粗发皱、乳房萎缩，失往女性的特征和光彩。医师指出，卵巢可以开释雌激素、孕激素和少量雄激素。雌孕激素的规律排放对子宫内膜有影响，对月经周期的规律有影响，还关乎了能否正常怀孕和排卵功能是否正常。

　　保护卵巢

　　定期体检

　　我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。叶主任建议大家往体检时，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。

　　瑜珈最好

　　卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。

四 青春期 女性卵巢保养的开始

　　卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍后代、维持女性性征方面起着特殊的作用。卵巢在女性的一生中须经历青春期(13～18岁)和更年期(45～55岁)。因此卵巢保养从青春期开始！

　　青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期;更年期是卵巢退化、功能衰退时期，这两个时期卵巢极易受到体内各种因素的刺激，发生卵巢肿瘤。特别是青春期，细胞增生迅速，更容易受刺激发生肿瘤，所以女性青春期是个“多事之秋”。女性青春期卵巢肿瘤有下例特点，了解这些对女青年大有好处，至少有可早发现早诊治的好处。

　　一、青春期女性的卵巢肿瘤多为良性，但恶性的比例也不少，对比其他年龄组要高些，因此应提高警惕，尤其是发现肿块较实、较硬、长得迅速时。

　　二、青春期女性卵巢肿瘤较易发现，这是由于少女身材苗条，腰身狭细，腹腔里的空隙小，卵巢肿瘤长大时，易压迫腹腔脏器。如像小严那样，压迫膀胱引起尿频。因此做父母的应该经常关心女儿的腰围和腹部，发现异常时应及时去医院检查。

　　三、少女患卵巢肿瘤时，有的也会出现子宫出血和月经不规则等症状，因此发现这些常见症状又持续无好转时，也应及时去医院检查。

　　四、一部分卵巢肿瘤具有分泌激素的功能，因此，当少女出现发育特早或性成熟加速时(如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等)，应赶快带她去医院检查，以确定少女有无卵巢肿瘤。因为这类卵巢肿瘤，恶性的较多，不能延误时机。这类能分泌激素的肿瘤有卵巢颗粒细胞瘤、卵巢畸胎性绒毛膜癌、卵巢胚胎癌等。

　　五、另外，一般少女卵巢肿瘤的瘤蒂较长，常因运动、跳跃、旋转等而发生突然扭转，会出现剧烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛剧烈，应想到这个可能，急送医院处理。

　　少女出现腹部包块或遇到以上情况，不要因为怕羞而不愿意看妇科。因为专科医生通过特殊的病史查询、详细的体检以及B型超声波、激素测定等手段，是不难确诊的。如属良性卵巢肿瘤，手术切除效果很好;如属恶性，更应及早手术切除，同时配合放射治疗或抗癌药物治疗，以求达到根治的目的。

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　　（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）

五 女性卵巢保养3要点

　　A、女性卵巢保养的必要性

　　卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。

　　B、美容院卵巢保养方案

　　采用富含多种植物精华的香精油，经过涂抹、擦拭，让其有效成分渗入血液，刺激卵巢，增强免疫力;并配合美容师手法做子宫卵巢反射区的按压，以刺激卵巢的分泌和吸收功能，同时配合远红外线的治疗功效，达到活血化瘀、温补强化的作用，从而对卵巢进行保健和养护。

　　C、卵巢保养程序

　　1、沐浴乳清洁。

　　2、用祛角质乳脱角质。

　　3、再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。

　　4、用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。

　　5、按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。