(一)五个美体小绝招 让你永葆青春靓丽

　　慢慢吃一年可以瘦5-10公斤 想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了”的信息未传达到大脑之前已经超标了。在感到“饱了”以前吃慢一点儿，在每一道菜之间停一下，在七分饱的时候停止，每次可以少摄取100卡，一天两次正餐约200卡，一年可以瘦10公斤。和大家一起用餐，可以避免一个人躲起来狼吞虎咽，是吃慢一点的好办法。

　　吃鱼一年瘦4-9公斤 每100克白色肉质的鱼肉只含有1克的脂肪。一星期4次以鱼类取代红肉类，每一次就可以减少热量摄入200-300卡，一星期就能减少摄入1200卡。鱼类除了较少的脂肪外，还含有丰富的多元不饱和脂肪酸，能降低胆固醇及心血管疾病的发生。即使是深色肉鱼类，脂肪含量亦很低，比如同样重量的金枪鱼、红鲑鱼或鲭鱼含脂肪16克；淡色肉鱼类，像鲶鱼、大马哈鱼则只含5克脂肪。

　　用冰箱一年可以瘦4-13公斤 定期清理你的冰箱。每个冰箱都有它应该清理的东西。查一下自己的冰箱，认真清理，把吃不了的馅饼给猫吃。然后重新安排冰箱的“布局”--把冰激凌放在冰块后面。*把矿泉水放在可乐前面。将少量的奶酪、巧克力、香肠……放在最低一层架子上。如果还有多余的同类食物统统放进你总是懒得打开的密闭容器里。*将水果放在最抢眼、最容易拿到的地方。

　　去冰箱取食物的时候进行下面四步 第一步：打开冰箱。 第二步：取出1份食品，比如200克酸奶或是60克冰激凌，而不是全部的一盒。那种把整盒都端出来，吃剩下后再放回去的想法，往往造成全部吃掉，什么也剩不下的后果。 第三步：关上冰箱门。 第四步：走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。如果有必要，你可以一个月清理一次冰箱。

　　不沾锅烧菜一年可以瘦4-14公斤 你用什么样的锅子烧菜？换成平底不沾锅吧！因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了100卡热量。如果将油瓶改成喷嘴的，每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，还可以减少更多的热量。如果不用油炸、红烧的烹调方式，选择烤、水煮或是清蒸的方式，又能减少一部分的脂肪摄入

　　换小袋一年瘦5-10公斤 大食袋的土豆片比小食袋土豆片在价钱上当然更划算。所以你常常会选择大食袋丢进购物篮。可是如果你看一看包装上的热量表，就会发现这并不是聪明的法子--通常大食袋比小食袋在热量上要多240卡。大多数情况下你需要它并不是要填饱肚子，而是满足一下吃的欲望，而且你很难控制自己一次只吃几片或是半袋，所以更划算的做法是只买小食袋。一年可以瘦5-10公斤。尽量不要空着肚子去超市。令人尴尬又催动食欲的肠鸣音，会让我们不假思索地不断从货架上取大食袋的食品。

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(二)66个绝招让你免费娶老婆

　　你不必送钻石玛瑙给她，更不必买汽车洋房给她，只要能做到下面几点小事，保证让她永远爱死你。 1.提前计划约会,不要等到周末,才临时问她想做什么 2.问她今天过得如何,包括她计划做的事(如:你去看医生有什么结果?) 3.练习听问题,问问题 4.同情她的问题,别试图解决她的问题 5.赞美她的外貌 6.在特殊节日或场合时,送她一束花,让她惊喜 7.她为你做事时,你要说声谢谢 8.牵手时,你的手不要软弱无力 9.如果你会迟到,打电话让她知道，可千万别编一大堆迟到的理由 10.她难过时,认同她的感觉 11.她累时,帮助她 12.喝饮料时别忘了帮她打开，插入吸管 13.上课时,打电话问她好不好,分享一些兴奋的事,或告诉她[我爱你] 14.当她请求支持时,你说好或不好时,别让她觉得她的请求是错的 15.不管何时她的感觉受了伤害,给她同情,并告诉她:[很对不起,让你觉得受伤害了.然后,让她感受你了解她的伤害,不要提供解答或解释她的伤害不是你的错 16.她做了头发后,要称赞她的新发型 17.和她讲话时别偷瞄别的女生 18.旅行时,行程安排松一点,别让她觉得太赶 19.当她跟你讲话时,放下报纸或关掉电视,全神贯注听她说 20.为她开门或车门 21.她难过或疲倦时要注意她,问她要做什么事,然后帮助她做这些事 22.出门时,问她需不需要你顺便买些东西回来,若需要,别忘了去买 23.帮她拉椅子 24.让她看见你把她的照片放在你的皮夹里,并不断更换新照片 25.她和你分享感觉时,你要有耐心,不要看表 26.每天至少告诉她几次[我爱你] 27.问她现在的感觉 28.和她约会前,要将车子洗干净,并清理车内 29.如果你出远门,打电话报平安,并留下可连络到你的电话号码 30.不管何时,你需要离开时,让她知道你会回来 31.见到她,先别做其它的事,先找她,拥抱她 32.她和你看电视时,不要拿着遥控器转台 33.在众人场合里表现出你对她的感情 34.如果她生病了,随时问最新病情 35.了解她最喜欢的饮料,所以必要时,可把她喜欢的拿出来给她选择 36.出去吃饭时,建议去不同的地点,不要让她有寻找地点的负担 37.为她买演唱会或她喜欢的表演的入场券 38.体谅她的迟到 39.在朋友面前,对她付出比别人更多的关心及注意力 40.听她谈话时,看着她的眼睛 41.买小礼物给她-如一盒巧克力糖或香水 42.买装饰品给她(拿一张她的独照给店员帮忙选适合她的饰品) 43.在特殊的场合替她拍照 44.下雨时替她撑伞 45.对于她讲的笑话要适当的发笑 46.购物后,帮她提东西 47.写给她一张爱的短笺或诗,让她惊喜 48.注意她的感受,并说[你今天看起来很高兴]或[你看起来很累]然后问这样的问题:你今天过得好不好? 49.带她出门时,学习辨认方向,这样她就不会觉得该对方向负责 50.给特殊节日写张短笺或做个标志,如结婚纪念日和生日 51.用刚建立关系时的态度对待她 52.听她讲话时,适度地发嗯.哼.啊.哦之声.让她知道你对她所谈的有兴趣 53.看到报上她有兴趣的部分,大声读出来或剪下来 54.为她提重的袋子 55.和她讲话时,偶尔用手碰她 56.对她当天做的事,和她读的书,她接的电话表示兴趣 57.她累时,替她泡杯茶 58.离开前跟她吻别说再见 59.每天拥抱她四次 60.增加两人独处的时间 61.亲密时刻或她分享脆弱感觉时,不要接电话 62.就算路程很短,也一起走 63.带她去散步 64.以商量的态度告诉她你要她得到她所要的,也要得到你所要的,但要小心谨慎 65.当你离家时,让她知道你想她 66.带她最喜欢的派或甜点去给她. 试问男人能做到几项？女仔仔有否遇过如此贴心之男人呢？小编推荐：

(三)男人节后减肥2绝招 让你不再烦恼

　　最适合男人做的节后减肥运动，只要你长期坚持了，不出三月，你那身膘肉保管不翼而飞。 节后最佳减肥运动之户外跑步 为什么是户外跑步而不是室内呢？这是因为春天到来了，空气普遍都较为清新，天气也很适合进行跑步运动，最佳的地点就是户外的公园里跑步。跑步过程中应注意多进行补水，及时的添减衣服以防感冒。至于跑步时间最好是维持在1小时左右，这样才能达到体内脂肪的燃烧临界点。 提示：在做户外跑步运动时，最好是做好一切相关准备，如带足水，穿合适透气的运动装等。 节后最佳减肥运动之搏击操 别以为搏击操只有女人跳起来才会有动感，其实男人跳起来更具魅力。想想看，男人跟着动感的节奏，挥舞着钢铁一般的拳头，当汗水跟着拳头挥舞而出，再配合发出野性的嘶吼，那绝对是让女人心灵颤抖的画面。貌似有点夸张和跑题了，不过这是男人运动的真实写照，运动才是最能体现男人魅力的时刻。 提示：在做有氧操，特别是做搏击操之前，一定要进行热身运动，这样才能让你在运动过程中避免受伤的发生，更能让你在运动过程中注意了更加集中，效果自然也会更加明显。 小编提示： 虽说跑步和减肥操都是很有效的减肥手段，可是还是离不开饮食的配合，因为肥胖也是来自于饮食嘛，这不还得靠饮食来帮忙。记住三多来配合：多吃青菜水果、多吃粗粮、多喝开水。