一. 药千万别晒太阳

　　药千万别晒太阳

　　　白皙娇嫩的皮肤一直是小旭引以为傲的事。但不久前发生的一件事却让她有些手足无措。两个星期前，小旭突然出现了尿痛、尿频、尿急的症状，而且小肚子也隐隐地犯疼，去医院检查，医生说是尿路感染，医生给开了磺胺类的抗菌药磺胺甲基异恶唑等药物。

　　然而，吃药的第二天中午，小旭仅仅是出外吃了顿午餐，回来后就发现脸、手背等暴露在外的肌肤都起了小水疱，虽然水疱很小也不多，但仍让她有所警觉，于是赶紧到公司附近的一家医院检查，结果皮肤科的医生在经过诊断后，判定为药物光毒反应，也就是服药后，在阳光照射后发生了过敏反应。

　　5类人更易发生光毒反应

　　强烈的阳光可使药物活化，从而直接破坏或杀死皮肤细胞，因此暴露在光线下的皮肤在日晒后几分钟或几个小时内，就可产生轻度的光毒性反应。与普通人相比，光毒性反应更容易发生在以下5类人身上：

　　1、 皮肤娇嫩者

　　2、 因痤疮正在使用抗菌药治疗的人

　　3、 人体免疫缺陷病

二.女人千万别忽视7大细菌温床

　　1、卫生巾和护垫

　　卫生巾和护垫可谓是与女性最亲密的用品了，但这些直接接触我们私密部位的东西，如果使用不当，会变成可怕的细菌炸弹，而且能直接命中靶心，让我们生病。

　　解决方法：经常更换。卫生巾和护垫最好都是每2-4小时更换一次，而且每次更换前一定要先洗手，不要用不干净的手接触卫生巾和内裤。保存在干燥的地方。很多女性喜欢把这些卫生用品保存在浴室里，但浴室通常不通风且潮湿，很容易滋生霉菌，外包装被拆开后的卫生巾并不密封，就这样被污染了。而且保存太久的卫生巾会失去无菌状态，所以最好每月购买，切忌一次囤很多。

　　2、粉扑、化妆刷

　　随身携带的粉扑和化妆刷是细菌丛生之处，因为在外面补妆的时候，往往是处于手也不干净、脸也不干净的状态，粉扑很容易就变得黄黄黑黑的。

　　解决方法：定期整理化妆包。每星期清洁和整理一次化妆包的必要性应该不用赘述了。另外一个重点就是，还要清出那些已过期和已用完的化妆品。粉扑和化妆刷都可以用中性洗涤剂来清洗，洗干净以后放到通风处阴干就可以了。

　　3、鞋子

　　人们通常不会在意自家拖鞋的清洁，殊不知，你的脚和袜子还带着皮鞋和跑鞋里的污垢细菌，洗完澡后再穿上同一双拖鞋，然后被拖鞋污染过的脚再伸进温暖的被子。

　　解决方法：常常清洁鞋子。家中每人准备两双拖鞋。这是最彻底的清洁方法，一双是从外面回家以后穿的，另一双则是洗完澡之后穿的，彻底内外分开，再也不怕鞋子里的细菌传到床上了。另外要提醒的是，袜子一定要和内衣裤分开清洗。

　　4、包包

　　我们整天带在身边的心爱包包，其实正是最大的细菌源之一。首先，包包被放置在各种场合的沙发、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各种各样的污垢和细菌盯上。

　　而包包的内部也无法幸免，常会被我们随手扔进包里的物品污染，钥匙、手机、钱包、纸巾这些经常拿进拿出的东西本身就带有不少细菌和污垢;刚买的食物、书报等东西，也有可能把外界的脏物带进包里。时间一久，包包就成为了可怕的藏污纳垢之王，急需清理。

　　解决方法：每月清洁常用的包。如果是昂贵的真皮包，千万不能胡乱清洁，因为一般的有机溶剂可能会破坏它的光泽和柔软度，最好用专门的皮革清洁剂。至于包包的内部布面，可以把里料整个翻折出来，用旧牙刷等小刷子把里料的表面和边缝都刷干净，再用棉布蘸取清洁剂擦拭一遍，随后阴干即可。

　　如果是环保的棉布包，就可以把包包的内侧翻到外面，然后直接扔到洗衣机里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。可以用包中包来帮助包包清洁，比如化妆品、数码产品、书籍等各自归入一个小包，这样不仅方便寻找和取用，还能让包包干净整齐，再也不要把所有东西都乱扔进包了。

　　5、手机

　　手机可以说是和我们最亲密的数码产品了，不管是坐车、上班、吃饭、逛街，我们总是把手机拿在手里不放，因此，手机上的细菌数量非常惊人，虽然看不见也摸不着，但你一定不能无视它，因为它实在离我们太近了。

　　解决方法：每周清水擦拭。关于手机的清洁，最推荐的还是纸巾、棉布或眼镜布蘸少量水擦拭。最多用不超过75%的酒精擦，而手机屏幕绝对不可以用酒精。另外，绝对不要把手机带上床，不仅会对大脑产生辐射，更会把细菌传上床。而如果你的他上床前摸过手机，一定要请他洗过手才能碰你。另外，一定要用手机袋。

　　6、键盘鼠标

　　我们的手每天都在超级频繁地触摸键盘和鼠标，上面的细菌种类繁多、数量庞大，如果没有及时清理，手再到处乱摸的话，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病等。曾有一项调查发现，办公室电脑键盘里的垃圾正以平均每月2克的速度增加。

　　解决方法：隔天清理。先把键盘整个倒过来拍打摇晃一下，倒出里面的陈年存货，灰尘、食物碎屑、头发、皮屑等都是键盘里的常客，你也可以拿电吹风对着键盘的缝隙吹一通，加强清洁。然后用棉布蘸上酒精或清水擦拭键盘和鼠标，再把表面残余的水渍擦干。另外，如果洗完澡后还使用了键盘、鼠标之类的用品，那么在睡觉前一定要洗手。

　　7、瑜伽垫

　　现在很多女性都有去瑜伽馆运动的好习惯，瑜伽运动有很多需要用身体紧贴垫子的体式，甚至还有头脸部直接碰触垫子的体式，但公共场合总是很难保证卫生，千人踩过万人踏过的瑜伽垫更是各种细菌云集的地方。

　　解决方法：自带铺巾最干净。自带瑜伽垫的话太大太重了，不太方便，而且瑜伽垫本身也不容易清洁，所以还是建议大家自带一条瑜伽铺巾，铺巾的正面是平整的布面，而背面则是防滑的塑胶颗粒，铺在瑜伽馆的垫子上，既能保证如自家般干净，又能防滑，也不会太重，回家后直接清洗就可以了。

三.男人千万别“憋”出病来

　　?生活中，人人都有过“憋”的经历，不是我们不想如厕，真是想说如厕不容易啊！找不到厕所，憋着；工作繁忙放不下，憋着；为了麻将不肯离开“战场”，憋着。但是，由于日常生活中不得已的“憋”，而渐渐成了不少行业的职业病。

　　1、憋尿导致前列腺肥大

　　2、憋便导致便秘、肛裂、痔疮

　　3、憋屁导致消化不良

　　4、憋气导致胸闷、头昏

　　5、憋精导致睾丸萎缩

　　别做“憋”士

　　现代人简直就像上满发条的机器，无时无刻不在赶时间、提效率。只要事情一来，不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了，甚至体内“三急”也常常“忍了又忍”。

　　生活中，人人都有过“憋”的经历，不是我们不想如厕，真是想说如厕不容易啊！找不到厕所，憋着；工作繁忙放不下，憋着；为了麻将不肯离开“战场”，憋着。但是，由于日常生活中不得已的“憋”，而渐渐成了不少行业的职业病。

　　憋尿、憋便、憋气、憋精等都是不良习惯。

　　但专家提醒说，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响。

　　憋尿

　　尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。

　　首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。

　　当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。

　　其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。

　　对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。

　　如何暂时缓解憋尿痛苦

　　如果实在是尿急，又无法及时如厕，那种痛苦只能意会不能言传，那唯一的办法就是在尽快找到厕所前，先暂时缓解下煎熬的滋味，小记从网上为大家搜罗了一些憋尿高手的小窍门，有用没有试了才知道。

　　用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子，有澳大利亚研究人员称，不停地做这个动作，能阻碍膀胱对大脑发出信号，有助于消除尿意。

　　缩紧臀部，用尽全力缩紧你的臀部并持续几秒钟，然后重复这个动作五次。经常做缩紧臀部这个动作还能提臀。

　　当你尿急时，某人把你逗乐了或是突然感觉要咳嗽、打喷嚏，请迅速交叉双腿，身体微前倾。有调查显示，这个动作对半数以上的女性有效。

　　最聪明的办法，就是出门前提醒自己上厕所。

　　憋便

　　大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。

　　憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。

　　大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。

　　此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。

　　憋屁

　　屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质。

　　如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。

　　经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

　　憋气

　　憋气在太极中是一种锻炼方法。如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。

　　老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

　　此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。

　　人们在练习憋气时，一定要把握好一个度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。

　　憋精

　　正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡，但如果因工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。

　　精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

四.好气色女人看世界杯千万别熬夜

　　熬夜对女人的皮肤有很大的伤害，因此，只要有可能，女人最好不要熬夜。但有时刻因为这样那样的原因，我们还是免不了要熬夜，比如看世界杯，难免通宵达旦，怎么办呢? 好多球迷四年等一回的世界杯开赛了，由于德国和中国存在7个小时的时差，直播时间都在凌晨，球迷们只能晚上熬夜看球，难免会影响第二天的工作。其实只要注意一些小技巧，就能做到看球、工作两不误!大家不妨一试。大家知道，熬夜对女人的皮肤有很大的伤害，因此，只要有可能，女人最好不要熬夜。但有时刻因为这样那样的原因，我们还是免不了要熬夜，比如看世界杯，难免通宵达旦，怎么办呢?以下便通知你如何拥有好气色的招数，让你挥去熬夜的阴影，随时都可以漂漂亮亮、容光焕发。熬夜前假如准备要熬夜了，请一定注重以下几点：1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢发生痘子。2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。3、多喝温开水。熬夜后在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大批水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是应用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。2、假如天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，因此敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。3、熬夜肌肤最常发生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，应用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的方法。化妆时要{1}克服肌肤干燥所发生的浮粉现象，最好先应用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕高耸，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。平日保养。[女性护理]更多精彩青春期痛经的功能性和原发性痛经 轻松度过月经期的好办法 吃什么可以缓解女性痛经 巧用中医调理四种痛经 如何应对不同程度的痛经？ 关键词:[女人][世界杯][熬夜] 上一页1 2 下一页