(1)婴幼儿营养充足的三项特征
摘要: 婴幼儿营养充足的三项特征, 对婴幼儿来说,营养是否充足,人们一眼就可判断。那些骨瘦如柴、体弱多病者,肯定存在营养不足的毛病,可能是后天喂养不当,也可能是母亲在怀孕时营养不良造成的。一个健康、充满活力的孩子,必然表现出营..
对婴幼儿来说,营养是否充足,人们一眼就可判断。那些骨瘦如柴、体弱多病者,肯定存在营养不足的毛病,可能是后天喂养不当,也可能是母亲在怀孕时营养不良造成的。
一个健康、充满活力的孩子,必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面:
(1)身高和体重人体的正常生长发育,尤其是身高和体重,肯定受饮食的影响,这已是众所周知的事实。例如战后早期,住在美国的日本人,比在日本本土的日本人身材高大,这可能是饮食不同的缘故。幼儿如果营养充足,身体的发育肯定会合乎一般规律的。例如,幼儿体重,大体符合以下公式:体重(千克)=年龄×2+8;幼儿身高,大体符合以下公式:身高(厘米)=年龄×5+75。从营养与健康的关系看,符合标准的身高和体重,至少是健康的某种标志。
(2)抵抗疾病的能力婴幼儿出生后,从母体带来的抵抗疾病的抗体大约在出生后6个月就消耗完了,所以出生半年后各种传染病很容易发生。为了预防传染病,婴幼儿要进行各种预防注射,这就是人们俗称的打防疫针。这对于一个营养充足的孩子来说,将会对抵抗传染病的发生起重要作用。可是对一个瘦小虚弱的孩子来说,所起的预防作用将是有限的。世界上不少地区的孩子活不到7岁就夭折了,原因主要是营养不良,抵抗不住各种疾病的侵袭。
(3)智力营养状况对早期儿童的智力影响极大。喂养不当的孩子智力都很低。有一些学者观察了营养不良和营养正常婴幼儿的行为特征,两者在“远距离交往”上明显存在差异。营养正常者,能离开母亲独自玩耍,而且会用眼神、声音、微笑、手势与小朋友交往。营养不良者的远距离交往的能力差,胆小、不活泼,离不开母亲,语言、符号的使用少等。
(2)运动胎教的N个好处 给宝宝充足的氧气
孕妇总是害怕自己动作幅度太大影响宝宝,所以在家里什么家务都不用干,一切静养安胎。这其实有些矫枉过正了。怀孕期间的一些运动胎教,不仅对宝宝大脑及肌肉的健康发育有利,更是对母亲顺产打下了良好的身体基础。事实上,孕妈妈适当的运动,让宝宝将来受益无穷。
孕妈咪运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤,就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育,出生后会更聪明。
运动胎教给胎宝宝的好处有哪些呢?
好处1 促进胎宝宝正常生长发育
运动不仅能增加孕妈咪自身健康,也可增加胎宝宝的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。
好处2 促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育,又可防止孕妈咪发生骨质软化症。
好处3 防止胎宝宝长成肥胖儿
经常适当运动,可控制孕妈咪体重增长,减少脂肪细胞,还可起到给胎宝宝“减肥”的作用,即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样,既可防止生出巨大儿,有利于自然分娩,又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。
好处4 帮助胎宝宝形成良好个性
孕期不适常会使孕妈咪情绪波动,胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎宝宝形成良好的性格。
好处5 可促进胎宝宝的大脑发育
孕妈咪运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤,就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育,出生后会更聪明。
(3)
让母乳更充足的方法
产后新妈妈母乳不足是常见的现象,这样很容易影响宝宝的健康问题。怎么才能保证有充足的母乳呢?怎样才能让母乳更有营养的呢?
一、章鱼煲猪蹄配方:章鱼、花生各30克、猪蹄1只(重约400g)、蜜枣6颗。
制法:章鱼用温水浸发后洗净,猪蹄刮毛,洗净后斩块,小火煲2~3小时,调味供用。把全部用料放入炖盅,加开水适量,炖盅加盖,小火隔水炖2~3小时,调味供用。
用法:佐餐食用,一般服2~3次见效。
二、白玉黄花菜配方:黄花菜20克、嫩豆腐50克、香菇5朵,食油、盐、味精、黄酒各适量。
制法:黄花菜洗净,用水浸润,摘去花蒂,切成2段;嫩豆腐过水,切成骨牌大小;香菇浸润后,去蒂切丝。炒锅内放入食油,烧至八成热时放入葱略爆炒,再放入黄花菜、香菇丝同炒,撒入盐、味精即可起锅。把锅洗净,大火,放入食油少许,待油热改小火,放入嫩豆腐,煎成金黄色,加盐少许,再把先炒好的黄花菜、香菇丝倒入,加水少许,略焖,即可起锅。
用法:佐餐食用。
三、甜酒煮鸡蛋配方:甜酒酿100克、鸡蛋1个、红糖15克。
制法:将甜酒酿放入锅,加清水一小碗,煮沸约10分钟。鸡蛋去壳,放至甜酒酿内,煮至刚熟,再加入红糖溶解即可。
用法:当点心1次吃完。
总之,产后新妈妈一定要重视的,可以用上面的方法来增加母乳,让母乳更充足。
(4)怀孕早期要补充充足的水分
孕妇要有充足的水分,咖啡和红茶不可饮用过多,因为咖啡或红茶内含咖啡因,会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂,对各器官的发育也会有影响。孕妇要少吃糖,因为怀孕第7周胎儿的乳牙胚开始形成,如果服用过量的糖,会大量消耗母体的钙质,从而不利于胎儿的牙齿生长和钙化,如出现牙齿先天发育不良、牙冠形态永久性异常、抗龋能力下降。呕吐严重的孕妇,要多吃蔬菜和水果,同时口服维生素B和维生素C。