(一)准妈妈预防感冒的11点建议

　　红糖姜水，美美一觉当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

　　锌与呼吸道防御多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

　　维生素C与呼吸道纤毛运动维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

　　盐水漱口，廉价功效大每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

　　晨起冷水洗脸晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。

　　室内湿度保持在45%冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。

　　有争议，但无害的醋熏蒸醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。

　　不要忘了白开水多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

　　空调换气，不能代替开窗应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

　　另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

　　避开人群尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。

　　坚持锻炼更重要锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。

(二)如何预防感冒

　　感冒是日常生活中较为常见的疾病，通常是免疫力低所致，目前尚无特异性治疗方法。

　　预防感冒的措施具体如下：

　　1、加强体育锻炼，可增强自身体质以及免疫功能；

　　2、日常生活中避免遇热或者遇凉过于突然，如感受风凉袭击等若出现轻微的感冒症状，建议服用含有维生素C丰富的食物，或进食易消化的流质、半流质食物，同时口服板蓝根类药物，以达到清热解毒的目的。

(三)吃含维C食物预防感冒

　　摘要： 吃含维C食物预防感冒, 吃含维C食物预防感冒 1、无论是哪一型的感冒，均有一定的传染性。在流行季节，体质较弱的孩子须尽早预防，如：每天饮板蓝根冲剂、接种流感疫苗或饮用本文推荐的食疗方等。 2、经常患感冒的儿..

　　吃含维C食物预防感冒

　　1、无论是哪一型的感冒，均有一定的传染性。在流行季节，体质较弱的孩子须尽早预防，如：每天饮板蓝根冲剂、接种流感疫苗或饮用本文推荐的食疗方等。

　　2、经常患感冒的儿童，应坚持按摩迎香穴，并坚持体育锻炼增强体质。

　　3、尽量少带孩子去公共场所等人流密集处，感冒高发季节戴口罩，减少传染流感的机会。

　　4、定时开窗通风，讲究个人卫生，勤洗手、口、鼻。

　　5、室内用食醋熏蒸，每立方米空间用醋10毫升，加水40毫升，加热熏蒸两小时。

　　6、平时指导孩子不挑食、不偏食，多吃富含锌和维生素C的食物，提高机体。