（一）冬季拉肚子我们应该远离哪些食物

　　冬季的天气是有冷有凉，很多的人都不喜欢过冬天。冬天稍微不注意就会让我们的身体健康出现问题。尤其是中年男人，因为健康问题我们知道了很多的保健常识，从而我们得知饮食是我们最应该注意的事情。不管是在医院还是在我们现实生活中，冬季拉肚子的人特别多，不管是孩子还是大人。相对别的季节要多，那么冬季拉肚子我们不应该吃什么食物呢?

　　我们知道粗纤维的食物对人体是有很多的好处，但是在我们拉肚子的时候请不要食用粗纤维的食物。很多人在平时生活中都喜欢吃一些富含有粗纤维的食物，比如像西瓜、芹菜等，因为这些食物中所含有的粗纤维可有效的促进肠胃蠕动从而起到预防便秘以及减肥瘦身的目的。但是专家提醒，如果出现有腹泻等情况的话这类食物必须要少吃或者是不吃，否则的话很容易导致腹泻情况更加严重。这是由于这类食物中的粗纤维可让肠胃蠕动加快，从而加重腹泻。

　　通过以上我们得知拉肚子的时候我们不能吃粗纤维的食物，那么哪些食物是粗纤维的食物呢?生活中富含有粗纤维的食物很多，最常见的有西瓜、生梨、青菜、芹菜、菠菜、柚子、广柑等，这些食物中的纤维素较多，会加速肠蠕动因此需要忌食。

　　在冬季很多的中年男人吃饭吃的不对付了就有腹胀的感觉，有时候自己拉肚子就是腹胀引起的。腹泻期间大部分患者都存在有腹胀的情况，也就是因为如此才会出现有连续放屁的情况，这个时候应该尽早的缓解这一情况，这样腹泻的情况才能有效的缓解。除此之外在腹泻期间还要特别的注意一些容易导致胀气的食物，这类食物同样会促进肠胃蠕动，从而加重腹泻的症状。除此之外这类食物还有可能会导致患者出现有恶心、呕吐等症状，因此必须要忌食。

　　在生活中有很多的食物能够引起我们腹胀，那么是哪些食物呢?比如像生活中极为常见的黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等食物，这类食物都会使肠内胀气，从而使腹泻加重。除此之外还有牛奶也会使肠胀气，应予以适当限制。

　　在生活中我们有这样一个误区，说鸡蛋能够补肚子，在拉肚子的时候多吃点鸡蛋会好。这样的说法是不正确的。专家提醒，如果腹泻情况比较严重的话在腹泻期间应该适当的禁食，最好是禁食12-24个小时，这样拉肚子的情况就能得到有效的缓解。而等到腹泻情况比较好转之后才可以开始恢复饮食，同时刚开始的时候饮食应该尽量以易消化以及清淡为主。像鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有较高的蛋白质的食物千万不要在腹泻期间食用，否则的话很容易导致腹泻加重。并且这些富含有高蛋白的四五在肠功能己紊乱的肠道内易发酵腐败，不但会导致腹泻情况加重，同时还有可能会导致放屁更加的恶臭。

　　男性饮食非常重要，男人的健康更是我们注意的事情，尤其是到了中年的男人更应该注重饮食的健康。冬季拉肚子的原因很多，那么在我们拉肚子的时候一定要远离这些食物，为了我们的健康常在我们应该多注意饮食的健康。

（二）月经期吃哪些食物马上变白？

　　下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效

　　#hzh_woman { display: none; } 胡桃、芝麻

　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

　　鸽肉、羊肉、海参、淡菜

　　许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为”女性冷感症“，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有”一鸽九鸡“的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称”人参补气、羊肉补形“，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为”海味八珍“之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有”海中鸡蛋“的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃

　　材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

　　制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

　　海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚益劳

　　材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

　　制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

　　（实习编辑：邓惠红）

（三）孕妇吃哪些食物好

　　很多孕妈妈在孕期对于饮食格外讲究，喜欢问哪些该吃，哪些不该吃？首先要讲究膳食均衡、营养全面，原则上要食用一些牛奶、蛋类、鱼类富含蛋白质的食物；另外，绿色或黄色水果、蔬菜，富含维生素A、C、钙、锌；也需要多吃一些粗粮、坚果，当中含有大量易消化蛋白质、维生素C还有钙、铁元素，比精制的米、面含量要高。因此我们建议多吃粗粮，少食精致的米面。同时孕期还要补充多种微量元素，在妊娠的前三个月要补充叶酸；第二饮食要适量，在怀孕期间不是吃的越多越好，也不是吃的越杂越好，这个时候我们要照顾胎儿生长发育，同时还不要让孕妇体重增加过快，如果孕妇体重增加过高，可能会导致妊娠期糖尿病的患病几率增加，孕妇体重增大还会导致其他的并发症，胎儿也可能会有巨大胎儿，然后出生以后的新生儿的低血糖，以及新生儿患糖尿病的几率会增加，因此我们在孕期饮食要注意营养均衡，然后适时、适量即可。

（四）趾短小患者适合吃哪些食物呢？

　　短趾症，所谓的先天脚趾短小，这是患者朋友们的俗称，其实绝大多数病人的脚趾并不短，短的是脚趾后面的一段骨头，专业术语叫做跖骨，从发病率来看，最多见于第四和第一跖骨，有的患者手上的无名指也同时短小。那么，趾短小患者适合吃哪些食物呢？下面介绍趾短小患者适合吃的食物：

　　趾短小患者宜吃富含维生素的食物；宜吃富含高蛋白的食物；宜吃清淡容易消化的食物。

　　1、西兰花

　　西兰花含有多种维生素和微量元素，具有促进营养物质的吸收，促进钙离子的吸收，促进伤口愈合，对骨折患者的恢复具有促进的作用。每天200-300克为宜。

　　2、牛奶

　　牛奶富含丰富的油脂蛋白质和多种人体必须的矿物质元素，具有促进骨骼的生长发育，促进肠道营养吸收，增强人体免疫力，有助于骨折的恢复。食用以热饮为主。

　　3、冬瓜

　　冬瓜具有消食促进肠道钙，磷，铁，锌等矿物质的吸收，以及其他营养物质的吸收，也具有利尿促进身体排泄物的排出，利于骨折患者身体的恢复。每天260-320克为宜。

（五）哪些食物是宝宝不能够吃的呢？

　　健康族网导读：哪些食物是宝宝不能够吃的呢?孩子是父母的心头肉，每个父母都希望自己的宝宝快速长高长大，会不停地给宝贝们增加营养，可是不能乱补的结果就是有些食物含有激素，引发孩子性早熟，那些食物宝宝不能吃呢?

　　环境、饮食因素会影响孩子的内分泌，使孩子身上出现了成人才出现的症状，比如儿童生青春痘，少年就脱发等等。而当中最严重的要属儿童性早熟。这可会影响孩子一生，最明显的是，孩子成年后明显比同龄孩子矮小。

　　牛初乳、蜂王浆，儿童补不得

　　孩子快高长大是不少家长的心愿，但不当进补是儿童性早熟的最主要诱发因素。某些标榜能让孩子长高长壮的口服液，不少含有激素。孩子服用后，在五六岁时确实比同龄宝宝高大壮实。但等宝宝进入正常发育阶段时，反而不见长。

　　还有牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等补药也不要给孩子服用。现在市面上的牛初乳品牌繁多，价格高昂，纷纷标榜能够提高婴幼儿免疫力，很多心疼孩子的妈妈都选择购买给孩子服用，希望能够弥补孩子没能吃上母乳的遗憾。其实，牛初乳即是刚生完牛宝宝的牛妈妈头一周的乳汁，里面的促性腺素含量极高，对于围青春期的孩子而言，身体较为敏感，长期大量服用容易提早进入青春期。

　　更别说像雪蛤、冬虫夏草、人参这些成人世界里的大补品，对部分成人益补，但里面的促性腺素含量较高，儿童不宜。妈妈们也要注意，妥善存放避孕药物、丰乳美容产品等，这些产品含有激素，要避免孩子误服或接触。

　　内脏汤、鸭脖子，美食含激素

　　除此之外，日常的美食也是催熟陷阱。有些是早有共识的，如反季水果，冬季的草莓、西瓜、葡萄、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、桃和橙等，几乎都是在促熟剂的帮助下才反季或提早成熟的，因此必须避免喂哺婴幼儿。很多孩子喜欢的油炸类食品，特别是炸鸡、炸薯条和薯片等，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱。

　　家长们的烹饪方法也会影响孩子的激素分泌，把食用油经反复就加热使用后，高温使油氧化变性，危害也相当于油炸食品。梁立阳说，广东人喜欢吃老火靓汤，但如果煲汤时连动物的内脏一起煲的话，其中的甲状腺、性腺等含有激素的物质，会析出通过进餐进入人体。

　　此外，育儿专家提醒，鸡鸭鹅等禽肉中的促熟剂残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，吃鸡鸭鹅的颈部，就成了促性早熟的高危行为。

　　食新鲜、常运动，宝宝自然发育好

　　看来孩子对食物的要求远没家长想象中复杂。生病了就看医师，无需自做主张瞎买补药。在日常的饮食中，只要提供新鲜的食物，让孩子饮食均衡，培养不挑选食的好习惯就足够了。

　　平安健康专家说：如果女孩八岁前，男孩10岁前就出现了第二性征，建议立即上医院请医师处理。此外，轻度的性早熟可以采用中药如知柏地黄丸、大阴补丸及其他汤药治疗。

　　健康族网温馨提示：　同时也要加强体育锻炼，尤其要加强下肢锻炼，如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等，以促进骨骼软骨细胞分裂增殖，以利身高增长。