(一)性测试 你到底是不是性冷淡者

　　性冷淡一说到这次，大家都会掩嘴一笑。因而从大家的笑容中我们不难看出大家对性的重视和对性的态度。性生活是维持婚姻家庭幸福和美满的纽带，是丈夫与老婆沟通的一种秘密武器。如果生活中没了性，那这样的生活会变得多么枯燥无趣，既然性如此重要，那么我们怎样才能检测出自己是否存在性冷淡的症状，或许下面的性心理测试会为你提供不错的答案。

　　性冷淡有什么症状,怎样判断自己是否是性冷淡?，下面我们测试下是否是性冷淡：下午茶是都会人的饮食习惯，当你站在糕饼台前，看到各色各样的美食，你的第一盘会是以下那种?

　　A 少少一些

　　B 半盘

　　C七分满

　　D 装满满一盘

　　解析选择A的人：你是个小心翼翼的人，对「性」更是如此，不容易放开自己，因此本来就不容易完全解放，尽情享受到性的欢愉，如果又不小心遇上不够温柔体贴的对象，对你的床上表现出言埋怨，或是表情和肢体有所嫌恶的暗示，就会形成你心中黑压压的巨大阴影，让原本「爱做」的事情，也就变成「做不爱做」的事情，你也变成冷感一族啦。性冷感机率70%。

　　解析选择B的人：你对性的欲望不强，也许是我国不太「健康」的健康教育，种下的祸根在作祟，你对这方面还是有点洁癖情结，不过还好也并没有中毒太深，当情欲来袭时，你还是会在时地人都配合的前提下，做爱做的事情，因为你还是粉在乎正当「性」的，如果这些条件有一项不合，你就会做得浑身不对劲。建议你放宽心一点，有时也能放纵一下，尝试其它体位，或是换换做爱地点，为已陷入僵化的性生活，找到新的激情要素，双方都会更HIGH呢。性冷感机率55%。

　　解析选择C的人：即使是床上运动，你也信奉中庸之道，不会过犹不及，和你恋爱或是做爱做的事情，你都控制的恰到好处，不冒险但仍有情趣，不油嘴滑舌，但是总是粉贴心，让伴侣身心都舒爽。你的个人表现大都在水准之上，除非天不从人愿，床边人是不解风情的对象，还总是龟毛加古板，外加在「办事」时念念鸡毛蒜皮的小事，弄得你「性」致全无，神经捉狂，才会让热情的你，在床上熄火喔。性冷感机率30%。

　　解析选择D的人：你是个性欲望非常强烈的人，或许从你的外表下，别人看不出你的执着，性爱对你来说，和吃饭、呼吸一样，是不可或缺的事物，当你初尝双人床上游戏后，你就迷恋上那种销魂的美妙滋味，成了性爱的狂热信徒，你乐于尝试各种新招式，因为你就是无可救药得爱嘛。所以一般情况下来说，你是不容易性冷感的，不过有时做爱做的事情，做得过于频繁，你的体力消耗过多，那时才会嗯，表现。性冷感机率15%。

　　通过上面的测试，我们就能看出自己是否存有性冷淡的症状。性是家庭的主菜之一，所以为了幸福美满的家庭，让我们燃起爱的火花，共同追求性福的将来。

(二)剩女心思：你到底是想要嫁给谁

　　当你要选择一个终身伴侣时，绝对没有人要做错误的选择，然而当离婚率高达百分之五十时，你知道有很多人在选择他(她)的伴侣时犯了严重的错误。想要脱剩之前，先问问自己：我为什么非得嫁人？

　　结婚，你有没有擦亮眼睛？

　　我们不能强求婚姻一定是爱情最纯粹的结晶，然而面对人生如此重大的选择，一念之差也许会让你一生追悔，所以男女之间选择伴侣要擦亮眼睛，掌握黄金守则，千万不要犯错误呀！

　　第一个错误的结婚理由降格以求，为结婚而结婚。

　　这显然是最愚蠢的错误。

　　第二个错误的结婚理由为了逃离家庭。

　　这是女孩子普遍会犯下的错误。为了脱离不快乐的家，或者逃避管束，向往自由，女孩子经常会借结婚来达到目的。其实，这根本是一种虚幻式的假独立。

　　第三个错误的结婚理由奉儿女之命。

　　你会感到讶异，尽管避孕这么方便，这样的老故事发生的频率依然很高。尽管新时代的版本稍有不同，女性在胁迫男方结婚之时，虽然表示她勇于做未婚妈妈，不过仍是新瓶装旧酒。只怕想要套牢别人的心，自己也被套牢了。

　　第四个错误的结婚理由为了违抗父母之命。

　　不管是父母认为子女太年轻也好，还是认为子女选择的爱人不适当，都可能引起强烈的逆反心理。尤其是具有叛逆性格的当事人，往往更会为了反抗而反抗。不过，要提醒你的是，这却可能是反抗父母主张最危险最糟糕的一次。

　　第五个错误的结婚理由嫁个金龟婿，找个有钱人。

　　女人找座金山来靠，谁能说不好呢？一切向钱看，尽管求财得财，只怕其他方面未必如意呢。

　　第六个错误的结婚理由只为了他是帅哥。

　　俊男美女人人都爱，美貌的威力所向披靡。只是除了美貌，其他必备条件都付诸阙如，可就成了大悲剧，而且，别忘了外貌的折旧率很高哦。

　　第七个错误的结婚理由为了欲望。

　　信不信由你 ，男性更容易成为欲望的受害者。男人常常娶的并非心目中的最爱，而是用欲望来牵制他们的女人。

　　第八个错误的结婚理由因为我寂寞。

　　现代人天不怕地不怕，就怕寂寞。男人女人就这样因为寂寞而纠缠下去了。宁愿争吵打杀，也觉胜过孤单一人。

　　第九个错误的结婚理由寻求安全感。

　　安全感这东西，除了自己给自己，别人是给不了的。想想看，原来情愿给你依靠的肩膀，又不情愿了，你能怎么办？

　　第十个错误的结婚理由摆脱单身。

　　许多女人还是不相信晚婚和不婚都可以是一种成熟的选择。生理时钟的催促、社会压力、惧做高龄产妇等因素，都会让人为了打破单身情况而结婚。最荒谬的是，有一位女性告诉我，即使结婚一个星期就离婚，也非得结一次婚不可。

　　第十一个错误的结婚理由想当新娘。

　　太夸张了吧？不过，的确有不少这样的荒唐女人，把结婚当成节目。化妆啦、拍照啦、宴客啦，不仅好玩，而且圆了新娘梦。殊不知很多人都只当了一日公主。

　　第十二个错误的结婚理由恋爱必须结婚。

　　其实，恋爱不一定要结婚。现代人的一生都有许多次的恋爱机会，像珠串一样，每一颗都自有其圆满和风华。

　　第十三个错误的结婚理由因为年龄。

　　真正的爱是不会因为你的年龄来决定你的幸福的。如果因为年龄没有好好选择一位可以让你在生活、个性、心灵上各方面契合的另一半，不就又掉落在真正的爱情坟墓里了吗？你就要每天过这无趣的生活。那只是活在牢里，这是女孩子最常犯下的错误。

(三)身体六细节帮你知道你到底缺啥营养

　　[导读]： 导读： 虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。 ■信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策： 每

　　导读：虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。 ■信号1：头发干燥、变细、易断、脱发

　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

　　营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。

　　每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

　　[导读]： 导读： 虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。 ■信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策： 每

　　■信号2：夜晚视力降低

　　可能缺乏的营养：维生素A

　　营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。

　　膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

　　[导读]： 导读： 虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。 ■信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策： 每

　　■信号3：舌炎、舌裂、舌水肿

　　可能缺乏的营养：B族维生素。

　　营养对策：长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

　　[导读]： 导读： 虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。 ■信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策： 每

　　■信号4：嘴角干裂

　　可能缺乏的营养：核黄素和烟酸。

　　营养对策：核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次(2～3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。

　　应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。 [导读]： 导读： 虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。 ■信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策： 每

　　[导读]： 导读： 虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。 ■信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策： 每

　　■信号5：牙龈出血

　　可能缺乏的营养：维生素C。

　　营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

　　维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

　　[导读]： 导读： 虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。 ■信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策： 每

　　■信号6：味觉减退

　　可能缺乏的营养：锌。

　　营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

　　[导读]： 导读： 虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。 ■信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策： 每

　　身体八大营养素你该吃什么补

　　1、叶酸 400微克/日

　　最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片

　　2、维他命B 61.5毫克/日

　　最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆

　　3、维他命C 75毫克/日

　　最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

　　4、维他命E 23个国际单位，15毫克/日

　　最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子

　　5、钙 1000毫克/日，50岁以上1200毫克/日

　　最佳来源：甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼

　　6、铁 15毫克/日，50岁以上10毫克/日

　　最佳来源：瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎

　　7、镁 320毫克/日

　　最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子

　　8、锌 12毫克/日

　　最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎