1,如何摆脱女人的心累心理

　　女人会感到心理，大多是因为胡思乱想。女人在男人面前，由于天生的敏感，总认为男人会背叛她，因此没有一点儿安全感，这就是女人的胡思乱想了。面对工作和生活的重要，如何摆脱女人的心累心理、让女人获得更轻松呢？

　　摆脱女人的心累心理

　　其一、不要胡思乱想

　　女人最喜欢多想。女人胡思乱想和莫须有的累，恰恰就象是蜗牛背上的一道壳，尽管它是中国女人们与生俱来的，但解决心累的关键还在于能卸下这道壳，只要卸下了就会变得轻松起来，这会让女人更轻松。

　　其二、对爱人和自己要求低一些。

　　太过心累的女人多少都有一些完美主义倾向。其实，现实总是不完美的，面对不完美的现实，只有对自己和身边的人要求低一些，我们才能获得轻松，而轻松才是一切领悟幸福的基础。完美主义总会情不自禁地让她对老公和自己有着太高的要求，她希望自己和爱人能把一切都做到完美，哪怕有一点瑕疵。

　　其三、不与人攀比

　　中国人有一个非常要不得的陋习，那就是总喜欢和别人攀比，这一点在女人们的身上尤为突出。一味地攀比只能让自己走进一条永无止境和疲惫不堪的心灵胡同，并且会越走越狭窄，最终把自己压得喘不过气，这是导致女人心累的原因。

　　其四、对感情不能过于痴情执着

　　女人的心累很多来自于她们的痴情和所谓的执着，她们总以为只要自己能真心爱一个人，就一定能够得到他的认可，于是她们便不停地心存盼望等待，盼望他爱上自己对自己好一些，等待他回心转意重机关报回到自己身边，这是摆脱女人的心累心理的障碍。

　　其五、放飞自己

　　女人结婚以后，总会把自己弄得越来越封闭，朋友越来越少了，每天都是单位和家里两点一线。其实这是一种心理憋屈的倾向，长此以往的话，心中总会觉的有一些莫名的东西越压越重。人的心灵是需要阳光的，我们要懂得适时地放飞自己，让自己与外界和自然亲密接触，呼吸新鲜的空气，否则心灵便会发霉。

　　以上是针对如何摆脱女人的心累心理给大家做的解答。其实化解心理负担的最好方式是倾诉，当自己压抑和孤独之时，随便找一个人进行一番倾诉，可以缓解你的精神压力，摆脱你的心累心理。

2,三个小妙招帮你摆脱啤酒肚 重现完美身材

　　爱美之心人皆有之，男性朋友也是一样的爱美，希望自己的身姿强健，但是很多人却受着啤酒肚的困扰，体态变得臃肿难看，那么男性朋友该如何摆脱啤酒肚呢?

　　1、有规律的饮食

　　其实去掉啤酒肚也跟减肥一样，但是也不需要不进食，如果用不吃来减肥是对身体伤害很大的，只有正确的饮食习惯才能战胜啤酒肚，因为每天的清晨人体的脾胃功能才开始慢慢启动，胆汁也进入分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且还要吃饱吃好。

　　2、选择多喝少吃

　　虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但是减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤 也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。

　　3、多做运动

　　运动产生美，在这里要说的是运动可以去啤酒肚。腹部的肥肉不断增多的结果就是啤酒肚了，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的运动是必须的。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，具体方法有，双手抱肘，两腿并立;凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、 打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

　　这下男人知道怎么去掉啤酒肚了吧?关键还是养成规律的饮食生活，适当的进行节食，最总要的就是运动了，不仅可以帮你恢复完美的身材还能更加健康。

3,男性ED患病率近3成，如何才能摆脱烦人困扰？

　　“性福”之事，关乎男人自尊心的满足、自信心的提升，是维持家庭和谐的情感纽带，并与男人身心健康息息相关。虽然不同年龄与精力状况会导致性生活的频率不同，并随着年纪增加而相应降低次数，但总体来说需要规律的性生活。

　　然而，ED却让越来越多男人的“性福”陷入苦恼与困境之中。

　　数据显示，中国男性ED患病率达28.4％，年龄在30-50岁的患者约有56％，这也意味着有多半的60、70、80后男性遭受ED的困扰，同时也说明在我国ED已经成为一种广泛性的男科疾病。

　　“面对ED的肆虐，男人们不应该继续默默承受，其实ED并不可怕，与高血压等普通疾病一样，应该坦然面对，无需害羞，及时而有力的回击才是解决问题的最好方式”。

　　一旦发现症状，应及时寻求医生的帮助，必要时在医生的指导下，使用PDE5抑制剂，如万艾可进行治疗。

　　也许说到药物治疗，很多男性又会有所顾虑和疑问：是否是壮阳药？是否会上瘾？是否有依赖性？是否治标不治本？是否需要长期服药？

　　在使用药物治疗ED的过程中，医生会针对不同年龄段的男性，遵循个体化原则，并根据不同病因和不同情况及病人及配偶的要求，来确定治疗方案，达到患者的预期治疗目标。

　　80后的性福，关乎自信心提升

　　与此同时，当前的周遭环境给他们所带来的问题比任何年代都更加突出，人际关系异常复杂，生活成本骤然上升，他们不可避免的肩负着超负荷的现实压力，以及环境、食品安全对他们健康的不断侵害。

　　除了高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等这些能够看得见、可以说的疾病外，广泛存在于他们中的ED却成为不能说的秘密，他们的健康状况着实让人担忧。

　　有研究显示，在新发ED患者有1/4为40岁以下的年轻患者，其中有近一半为重度ED，说明年轻ED患者也越来越饱受困扰 。然而，在处理ED问题过程中他们的表现更多是盲目，由于年轻气盛，自尊心强，大多数人并不会需求专业医生的帮助，而是采取自我诊断，借助壮阳药去处理问题，没有接受过规范治疗，往往可能偶发情况也变成了真正的ED。

　　年轻的心理承受力更为脆弱，如果ED问题得不到缓解，长时间置身于ED阴影的笼罩于之下，心情苦闷、情绪压抑，会导致其自尊心和自信心严重受挫，继而丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成抑郁等心理痼疾。

　　因此，接受ED治疗以及恢复高质量的性生活更有利于年轻男性自信心的提升。

　　硬度是ED治疗评价的最重要标准，硬度一般分为4级，只有达到4级硬度，如黄瓜一样的坚挺，才能在性生活当中获得最高的自信，同时研究也表明，达到四级勃起硬度，性交成功率高 ，维持勃起的时间也会越长。

　　70后平淡的生活，更需要和谐的性福

　　对于70后男性而言，这一代人早已褪去的80后的激情和热度，事业与生活更趋于稳定期。然而，忙和累似乎又成为这一代人男性的“时尚用语”，大多数男性在收获事业成功果实的同时，也付出太多的代价，无形中也伤害了男人的健康和性福。成熟面容后的身心疲惫、性功能减退，濒临心理、生理的严重危机，在忙与累中“性福”的家庭生活也趋于平淡。

　　和谐的家庭生活需要用规律的性生活，性生活的次数随着年纪呈现一定的变化，一般来说30岁-40岁，每周3次，40岁-50岁每周2次，以此类推；根据夫妻双方的身体状况等因素会略有不同，但是频繁与高频次的性生活还是不可取的，对于70后来说不能忽视科学与规律的性生活。