①喝酒就脸红千万别勉强

　　有的人不会喝酒，一喝酒脸就红，人们往往认为，这样的人每天喝一点，慢慢就能喝了。其实，这种看法是错误的，日本医学专家指出，一些人由于体内天生就缺少一种叫"ALDH2"的物质，无法分解酒精进入人体后产生的乙醛。因此，饮洒后面部发红，感觉多有不适。专家对2500名酒量小而天天又要喝一点儿酒的人进行调查，发现缺少"ALDH2"的人患癌的比率比一般人高出10倍以上，其中患食道癌的为12.5倍，口腔咽喉的为11.1倍。因此，不论什么场合，不会喝酒的人不要硬撑，以免伤害身体。有的人不会喝酒，一喝酒脸就红，人们往往认为，这样的人每天喝一点，慢慢就能喝了。其实，这种看法是错误的，日本医学专家指出，一些人由于体内天生就缺少一种叫"ALDH2"的物质，无法分解酒精进入人体后产生的乙醛。因此，饮洒后面部发红，感觉多有不适。专家对2500名酒量小而天天又要喝一点儿酒的人进行调查，发现缺少"ALDH2"的人患癌的比率比一般人高出10倍以上，其中患食道癌的为12.5倍，口腔咽喉的为11.1倍。因此，不论什么场合，不会喝酒的人不要硬撑，以免伤害身体。有的人不会喝酒，一喝酒脸就红，人们往往认为，这样的人每天喝一点，慢慢就能喝了。　

②老年人千万别这样用药

　　专家建议，用药者应具备一定的用药常识，并应在使用前询问自己的医生正确的用药方法，来减少服药失误。

　　1。药物的混用会有相互作用

　　药物混合使用时，一种药物可能会对抗另一种药物的功效，例如，许多抗生素会降低口服避孕药的药效，此时最好加用其他避孕措施。此外，华法林不能和人参混用，也不能和阿司匹林一起服用，否则会增加出血的风险。

　　高血压的患者在服用降压药物时，如果没有询问医生，就自行增加用来缓解鼻黏膜充血的药物，如麻黄素等药物的剂量，有可能使血压进一步增高。

　　2。酒精和药品混用会有害

　　止痛药或抗焦虑药，与酒精一起用可能有副作用；扑热息痛跟酒精混用，会损害肝脏；抗组胺药物，如扑尔敏等，与酒精混用，会增强镇定的效果；将酒精和某些抗生素，如甲硝唑、磺胺等混用，会引起恶心、呕吐、头痛和胃痛等。

　　3。取药时没弄清楚

　　离开诊所的时候，你应当知道你拿的是什么药、治什么的、每天吃几次、它是怎么起效的，最好索要药物说明书，因为据一些研究显示，对于医生告诉患者的信息，人们通常只能记住其中的1/3。

　　4。药房发生的处方错误

　　可通过多种手段来规避这类风险。首先，这种错误可能是因为药剂师不能正确辨认医生的字迹造成的，为了防止发生这类错误，你可以要求你的医生把治疗目的写在处方上，这样，即使开处方的医生字迹潦草，药剂师也可以根据治疗目的做出正确的判断，给你正确的药物；其次，在离开药房前还要确认一下药瓶上确实是你的名字；打开药瓶时看看药片是否都是一样的。

　　5。去多家药房买药

　　如果你去了多家药房买药，药师可能因为没看到你要买的全部药物清单，而忽视了药物之间的相互作用，这个时候你一定要给他们列出你要买的每一种药物。

　　此外，更重要的是，在医生给你开药前，你最好主动告诉他，你正在使用的药物名称和剂量。

　　6。不按规定吃药

　　缺乏依从性依旧是一个大问题，老年人表现得尤其明显。据统计，约1/3的老年人不按规定吃药。医生要求服药的次数越多，病人不按要求服药的可能就越大。怎么办？ 可以使用一些有助于提醒吃药的小盒子，或者把药放在你容易记得的地方。也可以问医生有没有其他服药方法，可以减少每天服药的次数，比如加大剂量，或者改用一种不需要每天吃那么多次的药物。

　　7。正确阅读说明书

　　一项权威医学机构的研究显示，美国每年约有40万例药物损害原本是可以避免的。医生为此提醒患者，一定要看清说明，特别要搞清正确的服药时间，因为有些药对服药时间的要求比较“挑剔”。

③老年人正确补钙很重要 千万别陷入这5大补钙误区 - 家庭医生在线养生频道

　　我们知道老年人随着年龄的增长，身体的钙质会慢慢的流失，就容易出现缺钙的现象，如果缺钙不及时补钙就会导致身体骨骼的脆弱，更容易出现骨折和骨质疏松等骨科疾病。所以老年人在平时应该注重补钙，而且要掌握正确的方法，千万别陷入了补钙误区。

　　那么老年人补钙应该避免哪些补钙误区呢？

　　补钙误区一、一次过量补钙

　　老年人在补钙的时候应该采取循序渐进的方式，千万不要一次性补钙过多应该采取少量多次的原则，在平时买钙片的时候，应该买尽量小的钙片，而且应该每天分两三次服下，这样可以提高人体对钙的吸收率，因为老年人肠胃消化功能并不是很好，少量多次补钙就可以减少肾结石和膀胱结石以及便秘等问题的出现。

　　补钙误区二、可乐咖啡当水喝

　　现在人很容易出现骨质疏松症，其实与平时的不良饮食有很大的关系，很多的老年人和年轻的人都会喜欢喝可乐和雪碧以及各种碳酸饮料，会经常以这些饮料代水来喝，其实这些饮料中含有大量的磷酸，这种磷酸会降低人体对钙质的吸收，那么就会加快钙的缺失，所以就会出现缺钙的现象。

　　补钙误区三、选择液态钙剂

　　有很多老年人认为液体钙剂更适合老年人，更容易被人体吸收和利用，其实这是一种误区，因为服用钙剂之后需要很好的保护机制，这样就可以让其在胃里面不受到胃酸的干扰，就更能够很好的被肠道吸收，但是液体补钙剂就很难达到这样的效果。

　　补钙误区四、补钙后不需要运动

　　很多人觉得补钙好，就不需要运动来增强体质的，经过补钙就能够增强骨骼的健康，其实这也是一种误区，因为钙片被人服用之后首先就会进入到肠胃里，再进一步转移到血液里，最后才会转移到骨骼，所以只有在运动的情况下，血液中的钙才能够集中向骨骼中转化，才能够更好的得到补钙的效果。所以在服用钙片之后应该坚持运动，才能够很好的提高钙吸收和保持骨密度的效果。

　　补钙误区五、忽视了元素钙和维生素d的补充

　　大部分人身体的维生素d水平是比较低的，这样就会引起钙质无法很好的吸收利用，就会出现缺钙而天天补钙的现象，所以在平时补钙的时候，维生素d补充也是相当关键的，可以适当的补充一些维生素d，能够促进钙质更好的吸收和利用。

　　通过上面的介绍，相信大家对老年人补钙的误区有了一定的了解，老年人要想很好的补钙，可以适当的服用一些钙片，除此之外在平时的食物补钙和坚持运动也是必不可少的，这样才能够取得最佳的补钙效果，才能够有更加强壮的身体。