(1)怎样才是正常的月经？

　　你的月经正常吗？月经不调已经成为一种女性的常见病，正因如此，反而容易被忽视。其实月经不调跟妇科的很多疾病都有关系，女性朋友们应时刻关注自己的月经情况，及时掌握健康信息。检验月经正常有四个指标。

　　指标一、月经正常周期28-30天

　　一般女子的月经周期是28-30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3-5天，也是正常现象。

　　如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。

　　指标二、行经期2-5天

　　女子的月经期大约是2-5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。

　　有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10-20天又或者经期极短少于2天，这都是不正常的。

　　指标三、经血量每次20-100毫升

　　女子月经量的多少因人而异，一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

　　经血过多的原因也是多方面的，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。另外，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。

　　青春期的少女经常有经量过多的现象，主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。

　　指标四、经血颜色是暗红

　　正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

(2)怎样才是成熟的男人？

　　1.不成熟的男人总是在意女人的姿色；成熟的男人则很会看老婆的脸色。

　　2.不成熟的男人总是在太太面前轻许承诺；成熟的男人则会在太太面前兜售甜言蜜语。

　　3.不成熟的男人和太太一起上街时，总是捂紧自己的腰包，那能捂得住吗？而成熟的男人却是闭紧自己的眼睛，正所谓眼不见心不烦。

　　4.不成熟的男人一和美女有了眼神的碰撞就会害羞得满脸通红；成熟的男人总会把美女逗得满脸通红。

　　5.不成熟的男人会在任何人面前酗酒，包括老婆，一不小心就酒后吐真言，其结局悲惨不堪；成熟的男人无论如何也不会在太太面前喝太多的酒，这样可以守口如瓶，心中的秘密永远也不会见光。

　　6.不成熟的男人最爱唱情歌；成熟的男人不仅会唱情歌，而且更会唱赞歌。

　　7.不成熟的男人希望自己的老婆擅长往脸上抹粉（化妆）——看上去养眼，舒服；成熟的男人做梦都想自己的老婆爱揉面粉（做家务）。

(3)怎样才是真正的月经不调

　　首先要看月经规律不规律。月经来潮是有规律的，虽不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20天到40天来一次都是正常的。

　　如果按照月经周期，比如以前40天来一次，而现在提前或者错后特别多，这就有问题了。还有就是月经量，有的人多有的人少，但一般4-6天就干净了。举个例子，如果有人月经总是两个月来一次，每次来3天，这一般就没有什么问题，但如果是断断续续地流血，量也不是很多，或者原来3天现在是10天了，那就有问题了。

　　另外，对个人周期来讲，提前和错后7天或10天以内都属正常范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或者是提前几天，这些没有什么关系。

　　对于月经不规律的人来说，日常需注意的一是预防炎症，有人在月经期也过性生活，血是最好的细菌培养地，很容易感染并引发妇科疾病，导致月经不调。

　　另外，月经不调的人在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，还要避免房劳过度。

　　最后，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更多。

(4)药流后怎样才是无残留

　　对于药流之后怎么判断是否存在残留，首先要根据子宫附件超声检查，通过子宫附件超声检查可以观察到宫腔内的情况，观察宫腔内是否残留妊娠组织等，一般药流术后半个月以及月经来潮后要复查子宫附件超声。还需要复查血HCG，药流之后血HCG会持续下降。如果存在药流之后血HCG下降不良或者升高等情况，可能存在药流术后的残留。还要观察患者阴道流血的情况，如果药流之后短时间内又出现大量的阴道流血，也有可能是因为宫腔内残留妊娠组织所造成。具体还需要根据每个患者的情况选择检查的项目，除外是否存在药流术后的残留。

(5)怎样才是夏季减肥最有效的方法呢？

　　每次夏日来临之前，最常听到朋友们讨论的话题，不是在如何穿着「轻、薄、短、小」的衣服时，能够露出姣好身材吸引众人目光，不然就是如何甩掉隐藏在身上的小肉肉。妳正为了曼妙曲线，而开始发愤图强只吃苹果吗?这种强迫自己快速瘦下的不健康方法，就别再尝试了。

　　改变生活习惯才是维持身材的最佳方法，想要瘦得健康、维持长久，就必须从正确适量的饮食、正确有效的运动、充分且高品质的睡眠、愉悦满足的身心灵着手。

　　不要把维持身材想得太过困难，只要在固定的生活习惯中，加一点小改变或更为注重，就能达到「举手之劳得身材」的效果喔!

　　吃对食物!

　　每次与其他人讨论如何维持身材，得到的答案大多是「少吃多动」，但要吃得多少，动得多多，却没有告诉妳正确的方法?先从饮食方面谈起，专家表示：「正确饮食有两个方向，一个是饮食内容，一个是饮食习惯。在饮食内容方面，不要吃太多『空热量食物』，要选择吃『正能量食物』。」

　　什么是「空热量食物」呢?就是这些食物本身并不具备身体所需要的能量，像是所谓的「垃圾食物」，泡面、可乐食物本身没有任何营养素，大多是坏的油脂和糖分，吃到肚子里不容易消化也不会被身体吸收，而以胆固醇的形态沉淀在血管当中，以脂肪的形态包覆着内脏，造成身体的负担。

　　「正能量食物」就是食物中具有人体所需要的营养素，像是含淀粉、蛋白质、矿物质、维生素、酵素的食物，米饭、蔬菜、水果、豆类、鱼、肉类等等都是能协助身体机能运作的正能量食物，越天然有机的越好。虽然这些正能量食物本身还是具有热量，但是这些热量能够被身体所消化、利用，不会囤积在身体里，就能维持身材。

　　向冰水、咖啡说不

　　快戒掉惯喝冰水和嗜喝咖啡，它们是阻碍维持身材的两大饮食习惯杀手。虽然长辈常劝说「女孩子不要常喝冰水」，但只觉得是影响妇女生理，并不知道与维持身材息息相关。妳听过：「喝冰水会让人长肥肉」吗?这句话并没有说错!倘若一下喝进了冰的饮料，这些饮料会进到温暖的肚子里，使得体温骤降，身体代谢率下降，脂肪量也顿时上升。如果身体温度急速下降，大脑会命令身体各器官想办法提升体温，避免失温。一旦身体将热量以脂肪的状态保存起来，结果就是脂肪细胞增长。

　　另外，如果妳有嗜喝咖啡习惯，也要注意了，根据研究报告指出，咖啡因不但会使妳上瘾，也可能让妳变胖。咖啡中含有利尿的成分。当人在排尿的时候，尿液会使得身体的温度流失，而形成对有利于脂肪生长的体内环境。如果是在起床后必喝咖啡提神的妳，请更要注意，早晨咖啡或许能帮助妳提神，但它却会消耗启动身体的热能;而晚餐之后喝咖啡除了妨碍睡眠，更会阻碍消化。

　　对于嗜咖啡的妳，专家建议：「下午时段喝还勉强可行，这个时候身体温度较高，承受得起身体流失一些温度，但是请以一杯为限，不宜过量。」

　　这样做运动才对

　　想要维持身材，就要降低脂肪量，尤其是最难缠的皮下脂肪!皮下组织的脂??肪位于大腿内侧、下腹部、手臂这些部位，相较于内脏脂肪，它们可是难消多了。如果想要让这些松垮的肉变小且有型，有两个方法，第一就是增加肌肉量，把体积大的脂肪变成体积小的肌肉;第二就是把这些脂肪燃烧掉。

　　由于这些脂肪不被内脏使用，单靠基础热量消耗是无法使它们完全被消耗，一定要靠外在活动才能燃烧，所以运动是维持身材的必要手段。全身运动可以达到消耗皮下脂肪的目的，像是跑步、游泳、骑自行车及各种有氧运动，而如果能够增加这些部位的肌肉量，有助于燃烧更多脂肪。至于如何增加这些部位的肌肉量呢?靠的就是无氧运动与补充优质蛋白质。

　　在日常生活中有一个最简单的判断方法，判断我们是否正在加强这些部位肌肉的形成，那就是施力点。当我们做某个部位运动时，感觉那个地方肌肉很酸，做起来很吃力，就是在锻炼那个部位的肌肉;增加肌肉量，除了有助于体型雕塑，还能够因为肌肉增加，而使身体平均体温升高，一旦提升了总体代谢率，对维持身材有很大的帮助。

　　按摩可放松身心，也维持身材

　　科学界已经证明：按摩的确可以帮助维持身材，甚至能让尺寸减少一点!按摩除了让人身心获得极致安适的感受，还可有效为肌肤排水消肿，加强血液微循环，并改善细胞交换效率。身体各部位所需按摩时间有所不同，才能达到维持身材的效果，例如腹部按摩一般较腿部按摩来得久。

　　腹部油脂与腿部油脂有所不同，伴随腿部油脂而来的是肌肤松弛的问题。更年期来到后，保养需求也会有所改变。面对身体的变化，妳可以选择有效的因应方案，让身体的危机成为美丽的转机。如果再搭配上坊间一些美容产品，或是使用手套、按摩滚筒等小道具，可让按摩的过程中充满趣味，也可放松身心。