1)热门饮食减肥法优劣分析

　　时下减肥食谱多到令人眼花缭乱，是不是每一种都是有效、健康的减肥方法呢？在这里，专家为大家点评三大热门饮食减肥法，分析优劣。

　　高蛋白的“饮食新革命”

　　其原理是、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态。

　　是否有效，这种方法有一定的欺骗性，也许到了周一你就会惊喜地发现自己少了1-2公斤，但是你所失去的实际上是水分，而水分流失导致的体重减轻只能是暂时的。

　　是否健康。依照这个食谱制定三餐，你很容易吸收过多的脂肪和蛋白质，而摄入的植物纤维则不足。专家指出，高蛋白饮食结构会对肾脏造成很大压力，还可能导致脱水。

　　优点――许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

　　潜在危机“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

　　利弊权衡，一切正常的人在短时间内减掉5磅以应付某个特殊场合。需要注意的是对于那些有慢性健康问题的人，比如糖尿病患者，这种瘦身法会比较危险。

　　低糖瘦身法

　　核心原理。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品（比如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜），同时尽量避免某些特别的食物组合（如水果配以其它碳水化合物），你就可以苗条下来，并且降低胆固醇。

　　是否有效，如果真能日复一日严格遵守，这种方法应该能够助你实现瘦身目标，因为其倡导的饮食结构卡路里含量很低――计划是每天摄入的食物提供1200卡路里热量，其中39%来自碳水化合物，28%来自脂肪。

　　是否健康。首先，这种饮食结构中蛋白质的含量是专家建议含量的2倍，其次它所含铁、钙、维生素A等身体必需的营养成份不足。

　　优点，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

　　潜在危机，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样――抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。

　　利弊权衡，但有关专家不把它放在推荐方案之列，劝君三思而行。

　　节制疗法

　　核心原理。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起不到真正的作用。进入“节制疗法”，你仍然可以享用任何你想吃的东西但有一个前提“节制”之含义所在。

　　是否有效，每餐食以果腹为标准，这种方法应该有效。但如果你的意志并不十分顽强，并不笃信贪食的可怕后果，那么，使用这一方法的前景也不大乐观。

　　是否健康。这一方法未能着重强调应当选择低脂肪、富于营养的食品。

　　优点“生理上”真正的“饥饿感”、“饱足感”，促使人们意识到实际摄入的食物与满足生理需求所需的食物之间量上的差异，一定意义上会有利于节食减肥。

　　潜在危机：“节制疗法”的重点所在―非挨至确实饥肠辘辘绝不进食，但正如许多亲身经历者所体验到的那样，这种压制经常会适得其反，他们的食量似乎较之以前有过之而无不及。

　　利弊权衡。

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　　肥胖不仅影响形象美观，还会危害健康。你还在为找不到好的减肥方法而发愁吗？快来这里看一看吧……[进入减肥频道] 清晨四件事使你彻底变瘦八个瘦腹的黄金法则最“狠”减肥招 5天狂瘦4斤11招吃对 不用节食就能减肥惊悚自拍减肥必读 12招战胜饥饿感如何消除腿部多余脂肪警惕冬天发胖的几个原因

2)热门微整形项目，你是否知道？

　　NO.1：注射除皱

　　注射玻尿酸可以迅速帮助肌肤从体内及皮肤表层吸取大量水分，恢复肌肤因水分而损失的弹性和光泽，还能增强皮肤长时间的保湿能力，从而瞬间改变因肌肤老化而出现的皱纹，对于如额头纹、鱼尾纹、眉头纹、法令纹等面部深层皱纹有很好的填补功效。对于动态性皱纹，可以注射肉毒素。注射A型肉毒素后不影响工作和生活，为“零恢复期”，仅去年美国就有超过100万人次注射。

　　NO.2：彩光嫩肤

　　彩光嫩肤被称为最方便的午餐美容项目，治疗过程中既不会感受到太大的疼痛，又不用耽误正常工作生活，做完后可以立刻回去上班，时间和美丽统统都在自己的掌控下即可完成。“脉冲光”是风靡全球的彩光嫩肤，它既不需要繁复的手术，治疗过程中也不用忍受痛苦，同时还可以针对多种皮肤问题进行全面性的改善。非常适合想要整体性肤质改善，又不想忍受术后修复期的人。

　　彩光嫩肤治疗范围很广，无论是毛孔粗大、细纹、肤色暗黄、青春痘留下的痘印，还是色素沉着、皮肤浅层色斑、面部红血丝等，都可以通过彩光嫩肤得到改善。一般情况下，彩光嫩肤只要做一个疗程就可以看到明显效果，一个疗程需要连续做5-6次，每次治疗间隔4周左右时间。

　　NO.3：注射瘦脸

　　即使五官再精致，如果有个臃肿的大脸庞也会显得不秀气，不耐看，在镜头里缺点更会被无限放大。目前最安全且常用的非手术瘦脸方法为BOTOX瘦脸，只要一针就可以达到修正面部轮廓的效果，见证娇俏容颜的再现过程。此外，注射BOTOX还有抚平减淡皱纹的额外功效，整个人都会年轻至少5岁，难怪成为演艺圈很多大牌明星的御用美容利器。

　　NO.4：点阵激光

　　近年来美容激光的一项新进展——“点阵激光”受到广大白领的追捧，它是将传统激光发射模式转变为点阵模式的一项技术，通过微孔像素模式能够降低表皮热反应，使治疗过程更轻松舒适，不会有任何的痕迹。

　　点阵激光具有很多优势，被应用于黄褐斑、色素沉着、肤色不良、肤质不良、毛孔粗大、细小皱纹、浅表疤痕、浅表痘疤的治疗等方面。它是将传统激光发射模式转变为点阵模式(微孔模式)的一项技术。

　　NO.5 自体脂肪移植充填

　　适用于面颊部、颞区、上睑凹陷的人群。该微整形方法无需开刀，肿胀期短，不会产生排斥反应。

　　NO.6 面部微吸脂

　　面部肥胖下垂会让人显得臃肿和衰老，通过小针眼吸除多余的脂肪，创伤小且效果明显，特别适合治疗双下巴者。

3)热门食物红薯食用的最佳时机

　　热门食物红薯食用的最佳时机

　　红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织(WHO)评选出来的十大最佳蔬菜的冠军，营养学家也称赞红薯为营养最均衡食品。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失，是一种非常好的营养食品。

　　除了含有一定的钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可以维持体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外，红薯的热量只有同等重量大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂肪、低热能食品;同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于老年人的体重控制。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。

　　红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜水果一起吃，这样才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过45小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

　　不过，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。