(1)减肥_[图]教你泡制多种减肥茶
茶历史悠久,茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
乌龙茶 对症:因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料:乌龙茶 做法:简单地用开水冲。 功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 薏仁茶 对症:浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。 原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法:热水煮开,就可以饮用了。 功效:清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶 对症:情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法:用开水冲泡。 功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
决明子茶 对症:肠子蠕动功能迟缓的人,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。 原料:决明子茶 做法:热水冲泡。 功效:清肝明目、利水通便。
大麦芽茶 对症:体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。 原料:炒麦芽5钱、山楂5分。 做法:加冰糖水冲饮。 功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。 柠檬茶 对症:既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。 原料:柠檬切片。 做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。 功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
普洱茶 对症:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。 做法:热水冲泡。 功效:帮助消化、消除油脂。 玫瑰花茶 对症:多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 原料:玫瑰花5克。 做法:温开水冲泡。 功效:活血散淤、治肝胃气痛。 菊花茶 对症:清火、减肥最方便的饮品。 原料:几朵干菊花。 做法:直接以热水冲泡。 功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
(2)荷叶山楂薏米减肥茶 效果超好
是近年来兴起的新兴饮品,好看好喝,减肥养颜,很受女士的欢迎。如有时间,自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶,不止养身,在冲泡的过程中好好感受那股茶香,悠闲优雅,不也是很好的“养心”之道吗?
2-3人份
做法:
1。 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;
2。 将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟;
3。 放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。
功效:
调理脾胃,清肠排毒,降脂减肥,美白、改善肤质。适合胃肠负担过重,或想减肥人士饮用。
●美食科学堂
荷叶
“接天莲叶无穷碧, 映日荷花别样红”是夏日的美景,“留得残荷听雨声”却又是深秋里的另一种境界,荷叶的姿态,无论是亭亭玉立还是残败折戟,都有不同的美,难怪从古到今引得无数文人留下众多诗句和美文。
荷叶的美不孤傲,放下身段后它也能走入百姓的寻常生活,荷叶蒸田鸡、荷叶粉蒸肉、糯米鸡(用新鲜荷叶包裹的一种小吃)是不可多得的美味佳肴,食材里渗入荷叶的清香,连大俗的猪肉也不禁清雅起来。荷叶不止香,中医认为荷叶“色清色香,不论鲜干,均可药用”,能“散瘀血,留好血,令人瘦”,可消暑利湿,健脾升阳。现代研究则证实,荷叶含有一种荷叶碱,有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。难怪现在市售的减肥茶,大部分都有荷叶的成分在内。
广州现在已步入炎热季节,家庭用膳不妨多采用荷叶,可清热解暑、增味解腻。有条件的用鲜荷叶,碰不到的选干品也无妨,荷叶蒸鸡、荷香饭、荷叶粥,荷香满溢,不失为炎炎夏日的开胃消暑良品。
●靓汤心水
1。 荷叶干、山楂干和薏米在中药店或超市有售。
2。 此方可去冰糖,加块瘦肉(最好是猪展肉)煲成咸汤。
(3)9款减肥茶 窈窕女喝出来
现代都市生活由于饮食的高脂量,越来越多的人出现肥胖现象,也越来越多的减肥方法纷纷冒出。其中减肥茶备受关注,下面就来看看小编为你推荐的九种消脂减肥茶吧。
(一) *荷叶20克,生山楂、生薏仁各10克,橘皮5克 *以上药材捣成细末混合,放入保暖杯加白开水冲泡,代茶饮。一日一帖 *适用于症、
(二) *茶叶、生、诃子皮各3~5克 *茶叶,诃子皮加水煮沸后,再加生姜煎服 *治宿滞、减肥
(三) *半发酵茶35%,干燥海带粉末25%,粉末状炒薏米10~35% *饮时用热水浸泡 *具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥
(四) *绿茶10克,何首乌10克,泽泻10克,丹参10克 *以上药材加水煎,每日一帖 *可活血利湿,降脂减肥
(五) *花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量 *每晚用一包以热水冲泡代茶饮(若没有玳玳花可以枸杞子代替) *可降脂减肥
(六) *决明子2两、炒山楂3钱、陈皮2钱、甘草3片 *长期煮茶喝 *可消除血脂肪,降低三酸脂
(七) *干荷叶九克(可在中药店购得) *将荷叶搓碎,用水煎代茶喝,饮3个月 *荷叶善于利湿除油,可以用来减肥
(八) *银花、菊花、山楂各10克. *将山楂拍碎,三种药材共煎代茶饮 *银花和菊花适用于、高脂血症,山楂久服有降低胆固醇作用
(九) *山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱 *以三碗水煎成一碗,大约饮用2星期后可以看出效果 *山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效