1.哪些食物保护女性身体

　　什么食物对女性而言是可以起到良好的养生护理呢？

　　1、女性食疗 芝麻

　　含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

　　2、女性食疗 香菇

　　有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

　　3、女性食疗 黑木耳

　　具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

　　4、女性食疗 胡萝卜

　　含有大量的维生素A 和无机盐，还含有丰富的维生素B 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为健脑佳蔬。

　　5、女性食疗 橘子

　　含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

　　6、女性食疗 桂圆

　　又称龙眼。含有维生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

　　7、女性食疗 核桃

　　据《食疗本草》中载：常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效。我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。日常生活中一个成年人每天应摄入200-500 克蔬菜才能满足人体的需要。在生活中，人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准，其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。

　　8、女性食疗 蜂蜜

　　它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

　　9、女性食疗 牛奶

　　它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

　　10、女性食疗 鱼类

　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

　　女性朋友们可以适当地多饮用一些。即可以达到女性养生调理效果又可以补充到身体所需要的营养成份。

2.荨麻疹要忌口哪些食物

　　荨麻疹属于常见的皮肤过敏，表现为皮肤上的水肿块，称为风团，瘙痒，会越抓越大，一段时间后自行消除，不留下痕迹，易反复发作成慢性。这个病在发作后需要忌口，因为很多荨麻疹的过敏源恰恰是食物。对于刚发作的荨麻疹，一般需要忌海鲜，牛羊肉，鸡蛋等蛋白质类食物。注意若是荨麻疹反复发作超过一个月者，在饮食上的忌口，则不需要这么严格，海鲜，牛羊肉类，只要吃后荨麻疹没有明显加重者，都不需要再忌口。注意不管是急性荨麻疹，还是慢性荨麻疹，都必须忌酒。

3.哪些食物最不容易消化？

　　导语：什么食物最难消化，女人的食物天敌，感兴趣的可以了解一下哦!

　　生洋葱

　　洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

　　对策：美国营养学专家玛丽赖安建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。

　　巧克力

　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

　　此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。

　　油炸食品

　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质,这种物质很难消化。

　　美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。

　　对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。

　　冰激凌

　　没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

　　像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

　　对策：如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。

　　但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

　　奶油土豆泥

　　土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的方便食物时，土豆泥总被列为榜首的原因。

　　但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

　　对策：最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

4. 孕妇不宜食用哪些食物？

　　准妈妈怀孕以后，以前的某些饮食习惯要适当改变，以下8类食物在孕期最好少吃或者不吃。

　　(1)含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料。含有防腐剂、色素的各种罐头等食品也应尽量避免食用。浓茶含有高浓度鞣酸，在肠道内易与食物中铁结合沉淀，影响肠粘膜对铁的吸收利用。另外，咖啡中的咖啡因通过胎盘血循环进入胚胎，可造成胎儿基因突变或染色体畸变，导致胎儿畸形。

　　(2)油炸食品及香辣调料(小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉)。

　　(3)腌熏制品，如香肠、腌肉、熏鱼、腌制蔬菜等。因含亚硝胺可致胎儿畸形。

　　(4)生肉、生鱼、生鸡蛋及未煮熟的肉类食物。

　　(5)可疑的食物，如不新鲜的肉、鱼、贝壳类动物，发芽的土豆，霉变的花生，不能确认的野生蘑菇，以及开始变质的水果蔬菜等。

　　(6)热量过高容易使人发胖的食品以及过咸和过分辛辣的食品。如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等。

　　(7)容易流产食物：螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、山楂。

　　(8)其他：猪肝、菠菜、味精 桂圆、荔枝、石榴、限量吃西瓜。

5.紫外线过敏不能吃哪些食物

　　紫外线过敏不能吃的食物分几大类，具体如下：

　　1、海鲜食物，比如虾、鱼、蚌壳类，特别是对紫外线过敏的小孩，进食后容易脸上长疹子；

　　2、蔬菜，比如芹菜、青椒、油菜等味道比较浓的蔬菜，以及茴香、香菜等；

　　3、水果，比如芒果、菠萝以及木瓜，可能南方人临床上没有明显的反应，因为从小生长在该环境，北方人比南方人更敏感，这类水果要少吃，主要是颜色深、黄的水果；

　　4、野菜，如荠菜、灰菜，紫外线过敏的人要注意。