一)痛风可以吃红枣吗
红枣的嘌呤指数非常低,属于低嘌呤类饮食,痛风患者可以正常食用,食用后不会明显增加血尿酸水平浓度或者诱发痛风急性发作。除红枣以外,多数水果均属于低嘌呤类饮食,部分干果如莲子、栗子、黑枣、葡萄干、瓜子及杏仁等也属于低嘌呤类饮食,痛风患者可以正常食用。痛风患者不建议进食富含嘌呤的食物,以动物内脏、肉汤和部分海产品为主。可以正常食用低嘌呤类饮食,以绿色蔬菜、水果以及谷物类为主。少量控制食用中等嘌呤含量的饮食,主要以肉类、豆类以及豆制品为主。
二)吃红枣对女性有哪些好处
吃红枣对女性有哪些好处?人们总说女性该多吃红枣,可是为什么呢?有什么好处呢?今天我们请专家为我们详细介绍。枣,甘甜可口,老少适宜。
1、面色红润吃枣
医生说:女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
2、肌肤润泽吃枣
皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。
红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
3、不长皱纹吃枣
红颜不老难以实现,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!
枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。
4、身姿挺拔吃枣
时常腰酸背痛,根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软又易断,根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女,但没健康也就没细节了!
枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。
5、瘦身减肥吃枣
衣服最好穿XXS瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说,有时候并非一件事,而是一种生活态度!
红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。每天定量,持之以恒就能达到满意的效果啦!
6、不易生病吃枣
枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。
吃枣禁忌:
1、枣皮:红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。
2、爱牙:红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物,故不能与退热药物同食。
吃枣哪里好?
枣树在我国的分布极广 ,河北行唐大枣,河南新郑的新郑大枣,陕西绥德枣林坪的黄河滩枣,山东乐陵,河北沧州的金丝小枣,河北黄骅的冬枣,山西的大枣,浙江的义乌大枣,新疆和田地区的和田玉枣,山东冬枣,甘肃临泽小枣
但是,要说红枣最好的地方还要属新疆和田了。
1.新疆地广人稀,工业污染少,好的土质和空气为红枣的生长提供了有利的环境;
2.当地运用传统有机种植,无化工农药,天然碱性沙土,是名副其实的绿色食品。
3.加上水源清洁,天然昆仑山融雪灌溉,产出的红枣健康安全,颗颗饱满。
3.新疆的经纬度决定它四季分明,冬天冰天雪地,夏天整个新疆都热气腾腾,这使得当地昼夜温差极大,适合红枣积攒糖分,任何产自新疆的水果都水分充足,可口甘甜。
众所周知新疆素有瓜果之乡的美誉,这里的水果品质高、又绿色环保。虽然种植枣树的历史没有山西、山东、河南那么长,但是它的地理条件好像是上天有心为了红枣的生长而打造的。所以说,新疆和田的红枣是全国,乃至全世界品质最好的红枣,营养价值高,没有任何化学添加剂,实属健康饮食之上选。
三)有子宫肌瘤的人可以吃红枣和枸杞吗
子宫肌瘤的患者可以食用红枣和枸杞,目前子宫肌瘤虽然没有确切病因,但是从研究发现子宫肌瘤的发生、生长,可能与雌激素和孕激素相关,也会和体细胞的染色体的突变有关,因此对于食物而言没有影响。对于红枣和枸杞等天然的食物,起不到雌激素和孕激素样的作用,因此对子宫肌瘤也没有影响。部分植物激素,比如大豆异黄酮属于外源性的激素,对体内影响较小,而且正常量的使用起不到雌激素或者孕激素样作用。
如果是过于肥胖的女性,此类外源性雌激素会相对增加。因为脂肪中可以存储和释放相应的雌激素,因此保持正常的体重以及体脂含量,对女性的健康较为关键。同时饮食最好是注重规律、均衡,需要按照膳食的指南里面推荐的饮食的食物宝塔,进行合理膳食。