（1）哪些食物对宝宝身高的生长不利

　　保证营养均衡是长高的关键，以下长高食品，是建议每天都食用一些，以保证宝宝摄入的营养充足全面。下面我们看看哪些食物对宝宝身高的生长不利以及有利于身高生长的食物。

　　不利长高的食品有哪些?

　　垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

　　不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。

　　糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

　　碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　另一方面，营养学术语中有虚卡路里的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

　　三类食品营养丰富而且全面

　　豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较 丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。

　　动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。

　　奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

　　特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。看了上边的文章希望对家长有所帮助。

（2）哪些食物是碱性食物

　　1、弱碱性食品：红豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

　　2、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、苹果、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等。

　　3、强碱性食品：葡萄、茶叶、海带芽、海带、柠檬、青梅等。

　　4、碱性食品对身体的影响：从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。柠檬、橘子等酸性水果，或是食用的醋以及有机酸进入体内后，经过胰液、胆汁、肠液、碳酸的中和后被肝脏吸收，很快燃烧成二氧化碳，对身体不会造成负担。有机酸被分解后，留下的矿物质成分即钾、钠、钙、镁等。

（3）能降血压的食物不少，哪些食物降血压效果更好？

　　高血压并不是传染性疾病，但是却成为现今社会最流行的一种疾病。几乎每六个人，不分男女老少，就会有一个高血压患者。高血压已成为很多疾病的罪魁祸首，高血压人群在逐年递增，对于高血压的防治工作，大有要从娃娃抓起的趋势。

　　大家对高血压的了解并不少，也知道它是一个无法治愈的疾病，只能终身服药维持治疗。也知道有很多的食物可以帮助降压，但是对哪些食物的降血压的效果更好，可能并不清楚。今天我们就来为大家介绍几种降血压效果特别好的食物，供大家参照：

　　一、木瓜

　　因为木瓜含有齐墩果成分，这是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有降压的效果。

　　二、西红柿

　　因为西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。

　　三、燕麦

　　因为燕麦特有胶蛋白能有效减少胆固醇、调节血压。因此是不错的降压食物。

　　四、香蕉

　　因为香蕉中有着丰富的钾元素，钾有稳定血压的效果，因此高血压患者要多吃香蕉。

　　五、洋葱

　　因为洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，因此降压效果较好，平时可以多吃些。

　　六、猕猴桃

　　猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。

　　七、芹菜

　　因为芹菜含量丰富的维他命P则是辅助治疗高血压的良药。

　　八、香菇

　　因为香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。

　　九、海带

　　因为海带中的海带氨酸有良好的降血压作用，并且海带中所含淀粉硫酸酯则有优秀的降血脂作用。

　　十、苹果

　　因为苹果具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。

　　十一、柠檬

　　因为柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

　　十二、西兰花

　　这是一种保健价值极高的天然饮食，且具有出众的降压、抗癌功效。

　　十三、茄子

　　因为茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，其中维生素P，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。因此吃茄不要削皮吃。

　　十四、西瓜

　　西瓜中含有十几种营养素，对于高血压的治疗有很好的疗效。

　　十五、桔子

　　因为桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压有很好的效果。

　　十六、佛手瓜

　　因为佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的完美保健饮食食物，具有利尿、助排钠、扩张血管、降压之功能。

　　以上这些食物降压效果相较于其他降压食物，更为明显，因此高血压患者要尽量的多食，其他的降压食物，也不能忽视，还需要注意营养均衡。

（4）专家解答 哪些食物可增强生育能力

　　导语：还记得一句谚语叫有心栽花花不开，无心插柳柳成荫吗？世事往往就是很奇妙，有时候你很想得到的东西，就算你无论努力也很难得到，然而那些意料之外的惊喜就时常发生。正如怀孕，有些夫妻想尽各种办法去生一个宝宝，然而都失败。其实，增强生育能力还可以通过食疗。下面请看小编为大家介绍的几种能增强生育能力的食物。

　　还记得一句谚语叫有心栽花花不开，无心插柳柳成荫吗？世事往往就是很奇妙，有时候你很想得到的东西，就算你无论努力也很难得到，然而那些意料之外的惊喜就时常发生。正如怀孕，有些夫妻想尽各种办法去生一个宝宝，然而都失败。其实，增强生育能力还可以通过食疗。所以， 那些不孕不育的夫妇在日常生活中可以适当多吃以下食物，这有利于生育功能的改善。

（5）肠胃不好要吃哪些食物

　　1、肠胃不好应该吃一些养肠胃的食物，可以喝些粥，芥菜，包菜，木瓜，苹果等，多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果，但是要避免吃寒性的水果。

　　2、平时要注意饮食方面，要清淡饮食，避免吃生冷，油腻，辛辣刺激性的食物，要少食多餐细嚼慢咽，避免暴饮暴食。