(1)预防感冒的方法

　　预防感冒的方法，首先就是要避免劳累、淋浴、受凉等引起感冒的诱因，因为这样的诱因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而导致病原的入侵患感冒。其次还要通过体育锻炼来增加机体的免疫力，中等强度的运动可以增加免疫力，但是高强度、大运动量的运动是可以减低免疫力的。

　　所以在运动的时候也要选择适当的运动强度，使自身的免疫力提高来预防病毒的感染。除此之外，还可以通过饮食来提高免疫力、预防感冒，而高维生素的饮食是对感冒的预防有利的，提高蛋白质在饮食中的占比，也是有利于提高免疫力。

(2)预防感冒有妙招 保护你的呼吸道健康

　　研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。“岛村教授指出，现在日本市场上出售的”漱口红茶“，其成分和浓度与饮用红茶基本相同，可以放心使用。

　　“漱口讲究方式才能更有效。”专家介绍道，分别在每天起床后和回家后各漱口一次。具体做法是，将红茶含在嘴里15―20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。

　　最后，专家指出，不仅是红茶，绿茶也有同样的效果。另外，越优质的茶叶，含有的”茶锈“就越多，预防感冒的效果就越好，劣质茶叶基本上起不到什么作用。

(3)多喝香菇汤 帮孩子预防感冒

　　近期各地的昼夜温差逐渐增大，因此而感冒的人也在增多。专家提醒，天气渐凉，不妨喝点暖洋洋的香菇汤，有助养生养胃，还能帮助我们预防感冒。

　　专家指出，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。而喝香菇汤预防感冒是既方便又易于接受的方法。香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养成分是密不可分的。

　　科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。

　　此外，科学家们研究还发现，香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，这种厚壁形成后，感冒病毒便失去了使人和其他动物发生感冒症状的能力。

　　因此，在感冒易发季节和流感流行时，可适当增加香菇的摄入量。专家介绍，香菇的食用方法有很多，可单独食用，也可以与猪肉、鸡肉、鸭肉等相配;可以通过炒、烧的方法烹制，也可以通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤。将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。

(4)秋季预防感冒的八种方法

　　感冒的产生有多种原因，预防是关键，注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。通　早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。洗　早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。动　每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。漱　每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。穿　根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。闻　准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。饮　晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。熏　把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。

(5)预防感冒应该多吃什么

　　摘要： 预防感冒应该多吃什么, 预防感冒应该多吃什么 国外有人用口服维生素C的办法来预防感冒，所以给孩子服用富含维生素C的食物，能有效防病。许多新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C。保证孩子每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶..

　　预防感冒应该多吃什么

　　国外有人用口服维生素C的办法来预防感冒，所以给孩子服用富含维生素C的食物，能有效防病。许多新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C。

　　保证孩子每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶、喝鱼汤一次，经常吃瘦肉。另外，保证孩子每周吃一次动物肝脏、一次鸡鸭血，能促进孩子免疫系统发育完善。

　　锌不但能直接抑制病毒的产生，还能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。因此，锌被称为“病毒克星”。富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。

　　研究发现，多吃富含铁的食物，能增强机体抗病能力，以达到对抗病毒的目的。较好的富含铁食品包括：动物血、奶类、蛋类、肉类等。值得注意的事，对于铁强化食品，不能盲目补充。(