一)多囊卵巢综合征禁忌哪些食物

　　多囊卵巢综合征患者禁忌以下食物：

　　第一、禁食血糖生成指数高的食物，如土豆泥、松饼、蛋糕、甜食、糕点、饼干，这些食物会造成血糖水平快速上升，加重胰岛素抵抗，高热量并且缺乏营养物质，可能增加体重。

　　第二、不吃乳制品，牛奶的摄取会导致睾酮水平升高。牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾酮的通路，睾酮不能被及时利用，会导致水平上升。如果多囊卵巢综合征患者有高雄激素血症，乳制品会加重痤疮及脱发。

　　第三、不吃酱油，临床上观察到酱油和推迟排卵有密切的联系。虽然没有特别多的研究表明酱油和多囊卵巢综合征有明显关系，但是对备孕中的女性，不建议吃酱油制品。

　　第四、不吃猪油及牛油等动物油，这些常温下保持固态的油富含对心脑血管有害的饱和脂肪酸。

　　第五、不吃肥肉及油炸食品。

　　第六、不喝含糖饮料，如可乐、巧克力、热饮、奶茶及咖啡等。

二)哪些食物含有重金属

　　哪些食物含有重金属，据报道，很多食物中含有众多金属，那么哪些食物含有重金属呢?下面小编详细为您介绍含有重金属的食物。

　　皮蛋

　　在制作皮蛋时，在鲜蛋的外面包裹的辅料中有一种叫密佗僧的东西，它的化学成分就是氧化铅。加入氧化铅可以促进配料均匀，快速地渗入蛋中，也可使皮蛋迅速凝固，易于脱壳。但放置的过程中，这些氧化铅就逐渐渗透到蛋内。

　　建议：市场上的皮蛋有铅皮蛋和无铅皮蛋之分，你可以认清标签，选择无铅皮蛋;吃皮蛋的时候加些醋，酸性物质可以尽量减少有毒物质在人体的吸收。

　　易拉罐装饮料

　　易拉罐以铝合金做材料，罐内壁涂了一层有机涂料，使铝合金和饮料隔离。有些生产不合格的铝罐在加工过程中，很可能有的地方没涂上保护性涂料，或者涂得过薄，致使罐内壁铝合金与饮料接触。久之，铝元素逐渐溶化其中，尤其是罐中饮料带有酸性或碱性时危害更大。据科研人员对22种饮料的调查发现，易拉罐饮料中铝含量较高，比瓶装饮料高3～6倍。

　　建议：少喝易拉罐饮料，改喝瓶装饮料或是直接用自家的杯子饮用白开水更健康。

　　海鲜

　　海鲜是健康食谱中的明星，味道鲜美而且富含营养物质，能预防心血管病，改善情绪和记忆力。但与此同时，海鲜的安全问题也不容忽视。由于污染的蔓延，贝类和海鱼已经成为重金属汞、砷的最大来源，以如果长期食用海鲜会导致重金属等有毒有害物质在体内积累而危害健康。

　　建议：吃海鲜不要超过每天一种，数量不要超过100克;尽量食用体积小的海鲜。体积大的海鲜处在食物链较高阶段，体内富集的污染物较多;不吃或少吃鱼头、鱼皮、油脂、内脏、鱼卵、鱼翅。

　　中药

　　中药一向以温和、副作用小而著称，因此有人把中药当作日常补品，有事没事吃两口，但有些中药的使用目的就是以毒攻毒，只不过毒性较低而已，比如中药中常见的雄黄和朱砂，朱砂含汞，雄黄含砷，长期大量使用朱砂、雄黄，可导致汞、砷等重金属在人体内的蓄积，造成严重的肝、肾功能损害，并可能损害人的血液系统和神经系统，因此必须谨慎使用。

　　建议：吃中药也要遵医嘱。即使是温和的中药，服药前也要咨询医生，以确定此药是否适合你的体质、症状，可以服用的最长时间，这样才能正确地发挥药效，避免不恰当地服用。

　　动物内脏

　　动物内脏尽管有着独特的营养成分，但更有重金属的沉积。因为家禽全靠工业饲料喂养，这些饲料具有不确定性，一旦不安全食物被动物食用后，比如动物所吃的饲料，喝的水如果被重金属如镉污染了，都要靠内脏来代谢，一些重金属等有害物质就会沉积在内脏里。

　　建议：每周最多吃一到两次动物内脏即可，而且每次食用量不要超过50克。此外，吃动物内脏时，最好多搭配一些粗粮和蔬菜，以补充膳食纤维。

　　以上就是关于哪些食物含有重金属的全部内容，更多关于食物含有重金属的相关资讯，请继续关注健康族!

三)哪些食物具有消炎效果

　　身体有炎症，肯定就会损伤你的健康。因此，我们需要给身体及时消炎。从健康饮食的角度分析，有一些食物就具有消炎效果。究竟，可以消炎的食物都有哪些?下文就是专家观点。

　　1.三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃23次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。

　　2.豆类。豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。

　　3.浆果。浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

　　4.绿茶。绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝34杯。

　　5.燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。

　　今天介绍的五种食物，它们都具有消炎效果。因此，如果你想给身体消炎，除了要根据医嘱来吃消炎药，这些具有消炎效果的食物也可以适量吃一些。不同食物的养生作用也有区别，你可以多学习一些食物特性。