(一)女性经期别吃这些东西
经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类:
1、生冷类:既中医中所说的寒性食物,如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,做菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
(二)男性保健宜远离酒精 酒精肝应该吃这些
喜欢饮酒的朋友们都知道,尤其是喜欢饮酒的男性朋友,如果长时间饮酒过量就会患上酒精肝,一旦患上,身体就会变得非常脆弱。因为肝是我们体内的排毒器官,一旦出现问题,身体毒素难以排出,就会引发其他的甚至是致命的毛病。护理酒精肝,除了要远离酒之外,更多的是我们平时在饮食上的保养。今天小编为大家介绍几种酒精肝人应该多食的食物,喜欢饮酒的你赶紧来看看吧!
男性保健
酒精肝吃什么食物最好?3种有效食物:
1、苹果
苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子,其性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。
专家提示,酒精肝患者一定要合理饮食,应以素食、谷类为主、粗细搭配、宜清淡、忌油腻、富营养、易消化为原则,多餐、禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。此外,酒精肝患者要多吃蔬菜水果、常吃奶类、豆类、清淡少盐膳食、并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。
2、乌梅
如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。而宿醉容易诱发酒精肝。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝,此为速效性的方法。
3、葡萄
葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸;还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素,以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏预防酒精肝、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果,所有多吃葡萄对病情好转有很大帮助!
酒精肝吃什么食物最好?推荐食疗:
1、姜汁菠菜
菠菜250克,生姜25克,食盐2克,麻油3克,味精、醋、花椒油适量。凉拌,佐餐食用。该方能通肠胃,生津血,解酒毒。
2、八珍醒酒汤
莲子、核桃仁、青梅各10克,白果、百合、白醋各5克,橘子瓣、山楂糕、白糖、冰糖各50克,红枣20克,精盐少许。加水煮成较稀的水果羹服用。该方有解酒功效,可酒后饮用。
(三)女人经期吃这些食物,健康又养颜
很多女人在经期都会特别想吃东西,但是经期最怕的就是吃错东西,因为一旦吃错东西,痛经、头痛等各种不适症状就来接踵而来。那么女人经期吃什么好呢?下面健康族网小编总结了几种食物,非常适合经期吃,不但不会引起不适,还能美容养颜喔!
▲胡桃
胡桃又叫做长寿果,女人在经期时体力都比较弱,而且皮肤也很差,但只要多吃胡桃,不仅可以能营养皮肤,还能迅速补充体力,并且还能起到延缓衰老、滋补养颜的作用喔。知道为什么吗?因为胡桃里含有丰富的维生素E以及不饱和的脂肪酸,是这些营养物质在发挥作用。
▲芝麻
女人在经期多吃黑芝麻,可以可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性以及保持皮肤细腻,这是因为黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E。
(四)经期女性千万别吃这些食品
女性经期有大呼月经不调的,有抱怨痛经不已的,有感觉腹疼发凉的,那你肯定要看看今天的讲解了。专家指出,很多女性对于经期的饮食禁忌都不清楚,结果导致了痛经等问题的出现,其实除了不能吃辣椒、凉性食品之外,有些食品看似可以缓解痛经,实际上反而会导致月经的各种不适。
经期女性千万别吃这些食品:
1、牛奶:牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收,是痛经的祸根。
2、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
3、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。
4、螃蟹:性大凉,能清热凉血散淤,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺也是性大凉,能清热,月经期间要忌吃。
5、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜,还要切忌多食生梨。
6、竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
7、食盐:女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
(五)女人的乳房喜欢“吃”这些食物