①多吃粗粮 让女人变丰满

　　作为女人，凹凸有致，上围丰满，一直是所有女人的梦想。她们通过各种各样的方式去尝试、努力。其实通过吃五谷杂粮也是可以达到丰满的。粗粮，是人们最健康的饮食，粗粮中含有很多的营养和人体需要的维生素。下面就请跟随小编来一起了解下哪些健康饮食能让女人变丰满吧。

　　核桃加松仁

　　核桃还有松仁都是大家熟知的能够滋补身体的食品，他们含有丰富的维生素E还有锌元素，对于延缓衰老有着很好的作用，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容(美容食品)美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健(保健食品)成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　　粗粮紫菜卷

　　紫菜富含维生素和人体所需的各种矿物质，是能够让肠道健康的食品，黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁(铁食品)等微量元素(微量元素食品)的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。

　　当然不仅仅是这些，含有维他命B群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品;维他命A食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌。

　　玉米

　　玉米内含有丰富的营养，其蛋白质(蛋白质食品)和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油(油食品)酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症(癌症食品)，预防乳腺癌玉米也当首选食物。

　　以上几种食物均含有丰富的营养成份，多吃这些粗粮对人身体的健康是大有益处的。当然她们还可以让女人们变得丰满哦。其实，哪它所言罗马非一日建成的，丰满的女人也不是一朝一夕的。做为女人平时要多注意饮食健康。

②让女人变丑的最根本原因：怨恨和内疚

　　对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。我有一个面目清秀的女友，多年没见，再相见时，吓了我一跳。一时间张口结舌，不知说什么好。她倒很平静，说，我变老了，是吧？我嗫嚅着说，我也老了。咱们都老了，岁月不饶人嘛！她苦笑了一下说，我不仅是变老了，更重要的是变丑了。对吧？在这样犀利洞见的女子面前，你无法掩饰。我说，好像也不是丑，只是你和原来不一样了。好像换了一个人似的，整个面目都不同了。她说，你不知道我的婚姻很不幸吗?我说，知道一点。她说，我告诉你一件事，一个不幸福的女人是挂相的。我们常常说，某女人一脸苦相。其实，你到小姑娘那里看看，并没有多少女孩子就是这种相貌的。女子年轻的时候，基本上都是天真烂漫的。但是你去看中年妇女，就能看出幸福和不幸福两大阵营。[1] [2] 下页我说，生活是可以雕塑一个人的相貌的，这我知道。但是，好像也没有你说的这样绝对吧？她坚持道，是这样的，不信你以后多留意。到了老年妇女那里，差异就更大了。基本上就分为两类：一种是慈祥的，一种是狞恶的。我就是属于狞恶的那一种。我不知如何接下茬，避重就轻地说，不过，我们在照片上看到的老年人，都是慈祥的。她说，对啊。那些不慈祥的，根本活不了太久。比如我，很可能早早就告别人世。话说到这份上，我只好不再躲避。我说，那么你怎样看待自己的相貌变化?她说，我之所以同你讲得这样肯定，就是从我自己身上得出的结论。因为我的婚姻不幸福，我又没有法子离婚，所以一直在怨恨和后悔中生活、煎熬着。对着镜子，我一天天地发现自己变得尖刻和狞厉起来。当然，这不是一天发生的，别人看不出来，但我自己能够看出来。我用从自己身上得到的经验去看别人，竟是百分之百的准确……我看着她，说不出话来。在这样透彻冷静的智慧面前，你只能沉默。每当我想起她来，心中都漾过竹签扎进指甲般的痛。她所具有的智慧，是一种波光诡谲入木三分的聪明，犹如冰河中的一缕红线，鲜艳地冻结在那里，却无法捆绑住任何东西。我愿意把她的心得转述在这里。女人会不会因为心理不健康而变丑，我不敢打包票。因为心理不健康而导致身体上的病患，却是千真万确的。为了不得病，为了不变丑，人们只有更多地让爱意充满心扉。上页 [1] [2]

③白带黄绿色让女人变得很忧虑

　　白带黄绿色听起来就不是什么好兆头，一般白带是无色无味的表现，对待白带黄绿色是妇科疾病的一种症状，一般是由阴道分泌物受感染因爱的白带异常突变。白带黄绿色的出现让很多女人变得焦虑不安，有的由于尴尬变得孤僻和自卑，如果你发现自己的白带黄绿色则属于异常。

　　白带黄绿色由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体和子宫内膜的分泌物混合而成。一般说来，各人白带量的多少不等，同一人在整个月经周期中也有不同的变化。一般在月经中期，由于宫颈内膜腺细胞分泌旺盛，白带黄绿色似蛋清、虽稀薄透明状。行经前后盆腔充血，阴道粘膜渗出物增加，这些都属正常的变化。如出现白带黄绿色等其它情况，则属异常：

　　一、豆腐渣样白带。白带黄绿色为霉菌性阴道炎特有，白带发黄常伴有外阴瘙痒。

　　二、脓性白带。白带黄绿色有臭味。这一般是由滴虫性阴道炎或化脓性细菌感染所引起。白带黄绿色常见于滴虫性阴道炎，淋病、慢性宫颈炎、阴道异物等。细菌性阴道病主要表现为阴道排液增多，有恶臭味，白带黄绿色可伴有轻度外阴瘙痒或烧灼感。白带呈灰白色，均匀一致的稀薄白带，粘度很低。

　　三、血性白带。即白带内混有血液，出现这种白带黄绿色，应警惕患恶性肿瘤的可能。如宫颈癌、宫体癌等。有些良性病变也可出现这种白带黄绿色。如宫颈息肉、粘膜下肌瘤、重度慢性宫颈炎。

　　四、黄色白带。白带黄绿色常见于支原体、衣原体感染;深黄色白带是由于病变组织坏死或变性所致，白带黄绿色常见于子宫膜下肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、输卵管癌。

　　由上面介绍可见白带黄绿色并且有臭味，一般是阴道炎引起的，应该及早检查，并进行针对性治疗白带黄绿色。

　　总之，白带黄绿色有异味，稀薄有泡沫状，或如米泔水样，色灰白，大多是阴道滴虫所致。当然诸如白带黄绿色、白带带血丝等需要结合临床诊断进行判断，不同的症状其根源是不同的，多数为妇科疾病引起。

④油烟让女人变“黄脸婆”？图

　　我平常没什么爱好，就是喜欢下厨尝试新的菜式，厨房是我的天下，可据说做饭做菜，油烟会让女人变为黄脸婆是美容大敌。又什么方法可以改善呢？

　　众所周知油烟的味道很呛人，其实长期被油烟熏，不仅鼻子遭罪，皮肤也会受到伤害。省人民医院平洲分院皮肤科的董秀芹主任说，油烟中的不少化学物质都对皮肤有害，常用食油加热到270度左右产生的油雾凝聚物，可引起细胞染色体的损伤，这也是家庭主妇皮肤容易衰老和多病的主要原因。尤其对皮肤敏感的人，长期处于油烟环境中就会觉得皮肤痒，不舒服，严重的甚至会出红疹或脱皮，最终变黑。

　　董秀芹介绍，正常人皮肤表面都有一层保护膜，而油烟中的物质会对这层保护膜造成伤害，引起皮肤不透亮、肤色变暗甚至长斑。除此以外，由于油烟具有一定的温度，皮肤若长期处于较高温度环境中，还会滋生微生物或长痘。

　　你说自己常常窝在家里做饭，厨房里的油烟正是造成皮肤伤害的罪魁祸首。要避免油烟对皮肤造成伤害，最重要的一点是保持通风透气，使油烟可以快速散去。烹调时必需使用抽油烟机或排气扇。当然，假若常常炒菜做饭，提醒你减少制作油炸食品。除此以外， 即便开着油烟机或保持厨房通风，总避免不了使皮肤暴露在少量油烟中。可以尝试在煮菜前涂上隔离霜，这样能更好的防止油烟伤害皮肤。

　　给女人的具体建议如下：

　　1.可以尝试在煮菜前涂上隔离霜。

　　2.炒菜油勿加热至冒烟后再炒。

　　3.弄完菜后及时走出厨房脱下围裙，洗干净手，省得接触到油烟颗粒残留。

　　4.烹调时，近烹调处的窗户不要打开，免得因风的流动而影响抽油烟机的排烟功能。

　　5.先开抽油烟机再烹调：因先开抽油烟机，可以使其形成一个气流，当烹调产生油烟时，油烟会顺著气流的方向被排除，以减少油烟溢散，降低暴露机会。烹调结束后最少延长排气10分钟。