Ⅰ：养成这些好习惯，助你摆脱痘痘的苦恼

　　痘痘一般是由于皮脂分泌旺盛而得不到及时、彻底地清洁，导致多余油脂堵塞毛孔。所以消除痘痘的第一步就是注意清洁脸部，但脸部的过度清洁也会导致皮肤水油不平衡从而产生皮肤干燥、细纹等其他问题。那么如何才能正确消除痘痘呢？痘痘又是怎样形成的呢？

　　▲诱发痘痘的因素

　　1.内分泌失调

　　内分泌失调诱发的痘痘多长在下颚(包括脖子)和两鬓，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。

　　2.消化系统不好

　　显示消化系统问题的痘痘多长于嘴周和下巴两侧，身体症状可能是便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、胃溃疡等。

　　3.情绪紧张

　　因情绪紧张，脾气暴燥，学习及工作压力大而产生的痘痘一般集中于额头。

　　4.天气变化

　　气候、季节变化，温度骤变，使皮脂腺分泌调节失灵，会造成短发性痘痘，这种痘痘通常遍布全脸。

　　5.不良习惯

　　不注意个人卫生，刘海过多过密，思考时喜欢用手托腮、抠脸，不彻底卸妆、洗脸，不注意防晒等。

　　6.错误作息

　　错误的作息习惯往往也是导致痘痘一直长的原因，长期熬夜很容易导致内分泌失调，从而引起痘痘的生长。

　　7.饮食不规律

　　日常生活中，经常暴饮暴食、常吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长。

　　8.生活压力过大

　　如今快节奏的生活导致我们的生活压力逐渐增大，进而导致作息混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也疯长起来。

　　▲好习惯让你跟痘痘说拜拜

　　1.日常护理

　　每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。洗脸既不能太勤也不能太少，最好可以配合杀菌类洁面用品清洗，可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。

　　2.饮食方面

　　多喝水，水是体内代谢必需的介质。同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，或让你的皮肤更加白嫩。

　　3.运动方面

　　每天可定时定点运动，运动时间尽量30到40分钟，运动类型可选择慢跑、瑜伽等有氧呼吸运动。运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物，同时运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。

　　4.生活方面

　　最好不吸烟、不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所都对痘痘肌不利。

　　5.避免心理抑郁

　　心理因素很重要，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。否则，只会让内分泌进一步失调，加重痘痘。

　　6.保证充足睡眠

　　保证睡眠不是一天睡十几个小时而是提高睡眠质量，提前入睡时间，尽量晚上9点半到10点上床。

Ⅱ： 老人如何摆脱心理忧虑

　　怪招之1：转换视角法。

　　一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴的天，伞可不好卖呦!每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒?如此忧心忡忡，老太太竞忧虑成疾。两个儿子不知如何是好。幸访得一智者，智者为老太太出一怪招：晴天好晒盐，您该为小儿子高兴;阴天好卖伞，您该为大儿子高兴。如此转念一想，保您忧虑全消。老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。

　　心理卫生专家忠告人们：“当人在审视、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验;如果从另一角度来看，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。”这便是“转换视角法”的妙处。

　　原本，事情常有两面理，是是非非，好好歹歹，得得失失，总是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟不可?正所谓“横看成岭侧成峰”。凡事只要换个视角，常常会看到另一番情景，你说何愁不转忧为喜

　　怪招之2：欲擒故纵法。

　　美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来个“欲擒故纵”，每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”。专家们发现，尽情地忧虑一段时间，更能驱除忧虑。这有点像一个人闻了一阵腌白菜之后就会停止闻它的情形，也有点像越怕失眠就越失眠，索性就不睡，困意反倒袭来的情形。你怕忧虑的困扰吗?那么好，索性就专心致志地忧虑一会儿。

　　心理学家建议这样做：

　　1.平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑的;

　　2.每天专门用于忧虑的时间最好30分钟;

　　3.专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑;

　　4.不能“偷工减料”，要保证时间，要专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，逐渐地忧虑便悄然消失。

　　怪招之3：嘴角上翘法。

　　消除脸上的阴云，您就会告别心中的忧虑。怎么办?现在请跟我做：先请少许调整一下，使情绪平静一些。好请您嘴角上翘，尽力上翘。好，请尽力保持较长时间，一秒，五秒，三十秒……好!不管您刚才索然无味也好，百无聊赖也罢，抑或阴云满天，现在，保您乐起来了。朋友，你不妨当真再试，肯定效果更佳。这怪招将让您受益终生。

Ⅲ：摆脱蜡黄肌肤的秘诀所在

　　现在环境污染严重，面部吸收过多的废气，并且身体不注意吸收营养，小编发现现在很多爱漂亮的美眉都开始懂得为自己保养，增添更多好气色。但大家却有共同的烦恼就是不敢让人看见卸妆后的自己，担心卸妆后暗沉、腊黄的肤色活像个黄脸婆，无法让面有菜色的自己素颜示人，该怎么做才能当个氧气美人，摆脱黄脸婆的称号呢?

　　女人最害怕的是什么?

　　1.就算上了妆，皮肤还是暗沉无光泽。

　　2.脸看起来老是腊黄的。

　　3.常被问到，你生病了吗?看起来气色很不好!

　　4.明明还年轻，却老是被老公或男友比喻成黄脸婆

　　5.不敢跟男友过夜，因为害怕卸妆后的蜡黄皮肤被发现。

　　肌肤暗沉腊黄的原因

　　肌肤会蜡黄暗沉并非完全是黑色素惹的祸，黑色素只是因素之一，另一个因素是因为皮肤堆积过多的老废角质，让肌肤看起来暗沉，更有可能因为肌肤缺氧，微血管的含氧量不足，所以肌肤颜色会呈现暗红色，让整个人脸色看起来暗沉、无光泽。

　　挥别暗沉没朝气，您可以这样做! 保养3大秘诀让您改变暗沉、腊黄的肤色，增加肌肤的弹性光泽：

　　秘诀一：角质清洁

　　当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，同时也能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。

　　步骤1.

　　使用去角质凝胶，由下巴至耳下鼻翼至耳中额中至太阳穴，依序画圈推开角质凝胶代谢老废角质。

　　步骤2.

　　请用温冷水搭配氨基酸洁颜霜再次为肌肤清洁。

　　秘诀二：按摩热敷

　　利用按摩帮肌肤做柔软操，促进肌肤血液循环，并利用毛巾热敷的方式来进一步加强血液循环的速度，当血液循环畅通后皮肤看起来也会较光滑透亮。

　　步骤1.

　　由下巴至耳下鼻翼至耳中额中至太阳穴，由内往外，由下往上画圈轻轻按摩全脸。

　　步骤2.

　　热毛巾覆盖全脸约30秒。

　　秘诀三：正确的保养

　　想要改善暗沉腊黄的肌肤状况，选择适合的保养品也是很重要的一环。建议您使用如：熊果素、Q10、维他命C磷酸镁盐、传明酸等有效美白成分，都是可以增加肌肤白皙光亮的保养最佳选择。

　　步骤1.

　　使用樱桃C靓白赋活露轻拍脸部，手指由内往外轻弹脸部，直到化妆水均匀吸收，可以增加肌肤弹性。

　　步骤2.

　　利用掌心温度温热全效深层白精华液约5-10秒，待温度微升后再轻轻按摩涂抹于全脸。

　　步骤3.

　　将Q10弹力焕肤精华液由内而外稍作按摩，由下巴至耳下鼻翼至耳中额中至太阳穴，依序均匀涂抹于全脸。

　　步骤4.

　　利用手温包覆全脸，加速保养品吸收。

　　咨询师建议

　　很多人都有肌肤暗沉、蜡黄的困扰，常被说是黄脸婆，却苦无对策。其实您可以利用按摩、冷热交替等方式来加速皮肤血液循环畅通，让肌肤紧实有弹性，有效直送养分到皮肤底层。同时搭配美白、保湿、抗皱精华液来使用，可以让皮肤看起来更有好气色。

　　此外，防晒更是不容忽视的保养，因为紫外线容易让黑色素变得活跃而让肌肤看起来暗沉，所以除了使用对的保养品来增加肌肤的白皙光泽之外，防晒更是一个不可或缺的保养，面面俱到的保养可以让您彻底告别菜菜子、不再暗沉，拥有人人称羡的明亮肌肤!