①洗手：最为有效的防病疫苗

　　正确洗手

　　A．用流动的自来水冲手，使手腕、手掌和手指充分浸湿。

　　B．用肥皂、洗手液均匀涂抹在手背、手指、指缝上，反复揉搓，然后用流动的自来水将肥皂沫儿全部冲洗干净。

　　C．每次洗手时间不少于30秒。

　　洗手四注意

　　1.将指甲、指尖、指关节等部位的污垢洗净。

　　2.将戴戒指的部位洗净。

　　3.随时清洗水龙头。

　　4.洗手后用干净的个人专用毛巾、手绢、或一次性消毒纸巾擦手，不用脏手巾或脏手绢、甚至是衣襟擦手，以免二次污染。

②早晨护理 控油最为有效

　　不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T区。一般的控油方法就是用控油产品和勤洗脸。除此之外我们还要注意些什么呢?以下一起来学习。

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　　早晨护理，可以延缓老化进程

　　肌肤在白天要应对各种刺激，紫外线、空调、大气污染和灰尘，如果早上不好好护理皮肤，让皮肤完全暴露在恶劣环境中，无疑会导致老化的步伐加速。

　　最重要的是清洁，但不一定要用香皂

　　早上要记得将夜晚排出的老废物质清除，让肌肤恢复纯净状态。香皂当然是洗得最干净的，但一定要细心冲洗，不能有任何残留。如果嫌麻烦，也可用普通的保湿化妆水擦脸，用化妆棉吸收足够的化妆水，从内向外擦，不要拉扯皮肤。化妆棉脏了就换另一面、或者换一张，直到全部擦干净。

　　正因为赶时间，才要敷面膜

　　如今的面膜已经相当方便，敷上棉膜再吃早饭、刷牙都可以。只要几分钟，就能促进新陈代谢，让肌肤完全苏醒，补充大量能量，何乐而不为?

　　眼部护理用长效滋润产品

　　一般人在早上只想到消除浮肿和黑眼圈，可是考虑到未来十多个小时，眼睛要应付电脑工作和强烈阳光，就明白选择长时间保持滋润的眼部护理产品有多么重要了。最好能随身携带，随时为眼部补充滋润。

　　油性皮肤，早晨轻拍最有效

　　油性皮肤的人本身会分泌油脂，所以使用滋润产品时，用量应少一些。可以用化妆棉吸取大量化妆水，垂直地轻拍，让皮肤滋润、饱满，只涂薄薄一层润肤霜，就能获得很好的效果。

　　要想不油腻，请重视清除毛孔污垢

　　T区比较容易油腻，有些人喜欢用吸油的修正液，但涂得太多，又有憋闷感，而且粉底很难涂得漂亮。所以最好还是用深层洁面品，将毛孔中的油脂清除干净。

　　防晒品和粉底最好配套

　　紫外线不但让肤色加深、出现色斑，还让皮肤纹理混乱、失去弹性。所以最好不要晒太阳。其次，就算涂了防晒霜，还应再一层防紫外线粉底。

③何时抗病毒最为有效？首选药物或治疗方法是哪种？

　　对于乙肝病人，首先应采取科学的态度，认清疾病的特性，它是慢性的疾病，须要长期治疗。第二，对乙肝的治疗要坚持长期有效的抗病毒治疗来抑制病毒，这很重要。不能擅自停药或减量。第三，要正确的对待疾病，要有健康的精神状态有很大的好处。整天愁眉苦脸，情绪紧张，会不利于疾病的恢复。第四，我们有问题应该向专科医生咨询，千万不要随便看一些媒体上一些不正确的宣传。现在很多药物没有经过科学验证和国家的审批，中药也有，西药也有，都没有证明它的有效治疗作用，不要随便用这些药品。抗病毒西药有两类，一类是干扰素（包括长效干扰素），还有一类是核苷（酸）类似物。这两类药各有利弊。你的年龄有55岁，还是考虑核苷（酸）类似物。国内外已经批准的核苷（酸）类似物有四种，一个是拉米夫定，大家用得比较多，也是最早应用的核苷类似物，其次是阿德福韦酯，第三个是恩替卡韦（博路定），第四种药是替比夫定（素比伏）。早期病毒的疗效可以预测以后的疗效好坏，同时可以预测耐药发生率的高低。在治疗24周时，HBVDNA的水平能预测它的疗效，疗效好可以继续治疗，疗效不好就可改Q和加用别的抗病毒药，这样除了能够预测疗效，预测耐药率以外，可以决定下一步个体化治疗方案。