1)男性补肾很关键 吃这些东西更关键

　　在如今这个物质社会，生活水平提高，如今肾虚对男人而言是普遍存在的，但肾虚的危害是非常大的，它不仅仅危害了我们身体，还会导致夫妻婚后感情问题，甚至影响两性和谐。因此，补肾成为了现在热点话题。那么为什么要补肾呢，补肾的重要性在哪里，吃什么才能补肾呢，而不是盲目跟从。接下来我们来了解一下为什么和吃什么补肾。

　　为什么要补肾

　　中医讲肾为先天之本，脾为后天之本，脾为运化每天吃喝的水谷，变成精微物质，以此来养先天的肾，如果吃的不好，就会导致精微物质缺乏，使得后天无法养先天。再加上各种疾病的侵袭，肾虚就不可避免的出现了。肾虚使性功能和性生活都会受到很大影响，久而久之，人们就把肾虚，特别是肾阳虚与阳痿联系起来了。

　　这也是古时候中医强调补肾壮阳的缘由所在。肾能排毒，那是西医的说法。而补肾那是中医的说法。补肾从中医的理论说，那好处可多了，因为肾为人体的先天之本，肾能决定人的寿命，决定人体的健康，生老病死都与肾有关，不仅仅与生殖系统有关。尤其是老年人大多是肾虚，更应该补肾。

　　吃什么补肾

　　第一种便是山药，山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

　　第二种是枸杞，枸杞是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

　　第三种是吃莲子，莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

　　第四种吃蛤蜊，蛤蜊能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。再来就是吃西药调和，类似金匮肾气丸等药物，要在医生指导下服用。

　　通过上述内容我们对吃什么补肾有一定的了解。总而言之，补肾对男人而言很关键，它不仅关系到我们的身体健康，还关系都两性的和谐，而吃对东西补肾也是很关键的，不乱吃不滥吃。从生活饮食开始到西医调和都很关键。对男人而言，肾好生活才会更加美好！男人们，一起来补肾吧！让自己更加自信。

2)女人当心 夏天吃这些食物会变黑

3)工作繁忙吃这些省时省钱又美肌

　　女人天生爱美，除了外表装饰的美以外，现代女人更关注由内而外所散发的健康美。我们不欣赏林黛玉般的柔弱，我们认为健康才是新时代女性真正的美。

　　但是现在女人们已经是顶了半边天了，换句说话就是我们也要没日没夜的工作了，繁忙的日子怎么才能顾及到皮肤的保养呢?其实只要我们肯花心思，就不难发现，生活中随处都可以找到帮助我们美丽的果蔬。甚至它们比市场上售卖的增白露、护肤霜、粉底蜜、遮瑕膏效果会更加好。

　　我来给JMS介绍以下几种具有美容功效的食品，既省钱，省时又可以达到美容的目的，不妨一试。

　　枸杞

　　服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶;也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡;银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。

　　很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　土豆

　　含有充足的维生素A和维生素B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，角化敏感都有很大的修复作用。

　　优酪乳

　　推荐优品嘉人，它是唯一含有NOC胶原蛋白的一款酸奶，而且大大降低了脂肪含量，还含有具有美容功效的FRU-OLI欢颜因子。特别推荐它还有一个理由就是方便，没有时间的JMS可以买来就喝，随时随地补充胶原蛋白，哈哈~~!

　　水果

　　水果瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为水果中的果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用，同时，果酸还可以促进皮肤真皮层胶原蛋白的纤维增生及重新排列，而使皮肤光滑富有弹性，果酸也可疏通毛囊皮脂腺导管口，减少粉刺形成。但果酸低浓度时才可以发挥美容的作用，果酸浓度超高时，具有强烈的腐蚀性，应用不当则对皮肤有很大的损伤，一般瓜果中果酸的含量都不太高，因此，瓜果对皮肤有一定美容作用。

4)养胎吃这些，生出的宝宝最聪明！

　　有些东西孕妈不喜欢吃，但是为了宝宝也不得不吃，这就是为了宝宝不顾一切的孕妈!但是怎样吃才能孕育一个聪明的宝宝?这就很有学问了!不过提高胎儿的智力也并没有想像的那么难，只要掌握方法，循序渐进，自然水到渠成。到时候生出来的宝宝不会在起跑线上输掉啦!

　　一、影响宝宝智力的关键因素?

　　影响胎儿生长发育的因素主要有遗传因素，病毒感染，射线和辐射，药物，营养等。

　　1、遗传性疾病。近亲结婚、夫妇双方任何一方患有遗传性疾病，都会影响胎儿智力的正常发育。遗传性疾病可分为染色体异常、代谢异常和近亲结婚三大类。

　　2、环境污染。包括水源污染，重金属汞、铅等;空气污染包括汽车尾气、缺氧、吸烟等;放射污染包括X射线、微波等;还有噪音污染、水质缺碘等，所有这些都会导致胎儿智力发育障碍。

　　3、营养状况。胎儿大脑发育与功能的建立都与营养密切相关。尤其叶酸、蛋白质的不足或缺乏直接影响脑细胞的形成。若准妈妈孕早期营养不良，会使胎儿脑细胞及神经系统发育障碍;孕晚期营养不良则会使胎儿脑细胞数量增长不足，脑皮质沟回发育障碍，从而影响胎儿的智力。

　　4、疾病和药物。病毒感染性疾病和不恰当用药都可能影响胎儿脑细胞的发育。　

　　二、吃什么保持胎儿营养?

　　营养补充要全面。

　　1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。准妈妈如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

　　2、多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。农产品含有对胎儿非常有益的成分抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。

　　3、充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素b12，生产胶原蛋白的维生素C，强化骨骼的维生素D。

　　4、蛋白质：有助于胎儿脑细胞的完善。准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白质，约等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量。　

　　三、吃什么宝宝才更聪明?

　　1、鹌鹑

　　鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益。

　　2、海产品

　　海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用。营养丰富味道鲜美，补钙又健脑，是准妈妈应经经常食用的美味佳肴。

　　3、芝麻

　　芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，经常食用，具有养发，补血，生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。

　　4、核桃

　　核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，也能研碎与红糖搅拌蒸包子吃，还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷，还可以煮粥或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。

　　5、大枣

　　大枣里还含有特别丰富叶酸，叶酸参与血细胞的成生，促进胎儿神经系统的发育，所以，在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补叶酸的最好方法。

　　6、黑木耳

　　每100克黑木耳中的含糖量高达65.5克，其含钙量高于紫菜，含铁量高于海带，其中所含的胶质可以把残留在人体消化系统内灰尘和杂质吸附并集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，而且还具有帮助消化纤维物质的特殊功能，黑木耳具有益气，养血，滋补，健胃，清肺，止血，润燥，强智等功效，黑木耳炖红枣，具有止血，养血之功效，是孕产妇的上乘补养品

　　四、这样胎教能让宝宝更聪明!

　　重视胎教。大约在怀孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展，这个阶段正是妈妈与胎儿互动最有效的阶段，最适合给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。

　　当准妈妈感觉出现胎动时，可以用不同的胎教互动方式给予刺激，例如白天可以听听悦耳的音乐、轻轻地抚触，等到晚上准爸爸回家后，跟他一起进行对话，跟胎儿做交流。如果想让宝宝出生后也能熟悉准爸爸的声音，准爸爸可以多跟胎儿说话，告诉他现在爸爸正要做什么等。不过，记得要让胎儿也有休息的时间，不要无时无刻都在胎教，毕竟胎儿也需要有休息时间。

5)警惕！孕妇吃这些食物胎儿健康受损

　　健康族网导读：警惕！孕妇吃这些食物胎儿健康受损。吸烟、饮酒、吃腌制食物，对于常人来说很普通，但对于特殊人群——孕妇来说就是禁忌;孕妇不能吃的食物有很多，以下是常见的5种，希望广大孕妇家庭引起重视，不要一不小心伤害了母子健康。

　　吃腌制食物

　　腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

　　吃污染食物

　　准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。

　　吸烟

　　尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

　　饮酒

　　较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

　　喝咖啡

　　在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未来妈妈爸爸们还是少喝不喝为好。

　　保健频道小编温馨提示：以上介绍希望所有的孕妇朋友，能够谨记在心，因为只有少食或忌食以上食物，才能保证孕妇本身及宝宝的健康。