(1)妈妈抱宝宝 千万别犯4个NC动作

　　宝宝出生后，面对一团小小的、软软的肉肉，初为父母的爸爸妈妈们一定是既紧张又兴奋的，生怕不知道怎么抱会弄疼了宝宝。诚然，出生后的宝宝身体肌肉及骨骼都比较柔软，如果抱的方法不当，很容易伤到宝宝还没发育成熟的筋骨。但是现在很多新生的妈妈，育儿经验不足，难免会出现一些抱宝宝的NG动作，今天小编给妈妈来一些小提醒。

　　NG动作一：挟着宝宝的腋窝

　　危害程度：★★★☆☆

　　通常很多妈妈在帮宝宝换好尿布之后，就一把挟着宝宝的腋窝，就抱起了宝宝。虽然这过程只是几秒钟的时间，但是种种伤害都有可能在眨眼之间就发生。这个姿势是会让宝宝觉得很不舒服，而且新生宝宝的头颈还很软，无法支撑起自己的头部，采用这种姿势有可能会让宝宝的颈部受伤。

　　正确抱姿 保护宝宝柔弱骨骼

　　正确方法：将宝宝抱起时，先用双手环住宝宝的头部轻轻托起。以一手稳定地支撑宝宝头颈，再以另一手托起他的下半身，将宝宝抱起来。顺势将宝宝立起，用手肘稍稍夹着他的小屁屁，另一手则扶住他的颈背。然后让宝宝的头自然而然地靠在自己的胸前，有些宝宝喜欢把头搁在妈妈的肩膀上，这样的姿势也是可以的。然后确认一下手的位置在宝宝的颈部和屁股就可以了。

　　NG动作二：妈妈身体太挺

　　危害程度：★★★☆☆

　　有些妈妈可能因为宝宝的重要而身体微微后倾，其实这样子虽然护住了宝宝，但是对妈妈的腰部伤害是很大的。要是闪到了腰，宝宝还没来得及保护，还有可能让宝宝失手落地。

　　错误抱姿不利于宝宝伸展

　　正确方法：妈妈应该自然而然地伸直腰部，小编推荐另一种抱法。就是宝宝的脸背向妈妈，这样妈妈腰部的承受力会相对减少。将手放在宝宝两手臂下，记住是要环住宝宝的胸部穿过，另一只托住屁股，这种抱法可以让宝宝180度观察，不管妈妈是站着还是坐着都可以。

　　NG动作三：坐妈妈大腿上摇摆

　　危害程度：★★☆☆☆

　　有的妈妈喜欢让宝宝坐在大腿上逗宝宝玩，而且脸部朝向宝宝，后面什么防护也没有，还只抓住宝宝的两只小手不停地摇摆双腿。宝宝不受伤害时当然乐得欢，但是这种动作是十分危险的，宝宝的颈部和头部都失去了任何的支撑，当受到伤害的时候，妈妈就真的后悔不及了。

　　保护最重要的头部 是正确抱姿的第一标准

　　正确方法：首先是坐时与宝宝面对面的抱姿，将手掌张开，让宝宝的头部放在虎口的位置。

　　一手扶住宝宝的屁股，让他的下半身贴近你的腹部，这样你就可以用另一手托住宝宝的头颈，调整与宝宝的距离了。另一种是让宝宝躺在你的臂弯里的抱姿。将宝宝的上半身重量放在你的肘弯上，下半身重量则放在你的大腿上，两只手只要轻轻扶住他便可。最后就是将宝宝搂在怀里的姿势。动作大体同上，只是将宝宝的上半身重量放在你的胸前，手肘则轻靠在他体侧。

　　NG动作四：手脏或戴过多饰品

　　有的年轻妈妈爱打扮，喜欢在手上戴各种各样的饰品，在抱宝宝的时候，姿势正确，却不知为何宝宝还是不停地哭，殊不知，原来是手上的饰品弄疼了宝宝，甚至弄出淤血来。还有的妈妈换完尿布之后不洗手，说马上抱起宝宝玩耍，很多细菌都会因此附着在宝宝的衣物或者皮肤上。感染病菌的机会就多了。

　　保持手部清洁 忌带首饰 全方位保护宝宝

　　正确方法：抱之前要注意清洁手部，再漂亮也先歇一会儿，抱宝宝的时候把饰品摘下来。以免一些造工粗糙的饰品划伤了宝宝嫩嫩的皮肤。如果宝宝因为弄疼了而挣扎，要顺着宝宝的姿势，慢慢地放下宝宝。

　　小编总结：横抱三法则

　　像爸爸这样手臂力量大的话，就可以尝试一下单手支撑的抱法。这种姿势要注意手臂一定要夹紧，否则可是会把宝宝摔下来的哦。

　　横抱的话，手臂力量非常重要，整条下臂要贴合住宝宝的身体，支撑住宝宝的头、颈、背部和屁股，手掌最好能包住宝宝的屁股，宝宝的头就搁在肘关节处。这样能给宝宝非常稳定、舒服的感觉。

　　手臂自然用力，托住宝宝的身体，特别注意头和颈部、背部和屁股这三个部位，只要支撑住这三个点，宝宝就能稳定地躺在你的手臂上了。

(2) 孕晚期千万别随意刺激子宫

　　到了怀孕晚期的时候孕妈妈们就更加应该要多注意自己的身体状况了，所以这个时候孕妈妈们千万不要随意刺激子宫。

　　妊娠第9个月时，由于增大的子宫压迫胃部，使得孕妇消化功能减退，还很容易发生便秘，所以此时的孕妇一定要注意饮食的安排。

　　(1)养成少食多餐的饮食习惯。因为此时的孕妇胃部受压，一次吃不了太多的东西，所以可以分开几次吃，每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分，所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁，这样不但可降低含盐量，又能促进消化，保持均衡的营养。此外应该多吃一些薯类、海藻类和含纤维素丰富的蔬菜类，以防止便秘的发生。

　　(2)要保证蛋白质的摄入量。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，它们二者可调节血压的高低；大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管，同时可以保证胎儿的发育，但肾脏功能异常的妊高症孕妇必须控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。

　　(3)要控制脂肪摄入量。孕妇应该少吃动物性脂肪，使膳食中的饱和脂肪酸(动物性脂肪)与不饱和脂肪酸(植物性脂肪)之比值为1或小于1，这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸，还可以增加前列腺素的合成，而前列腺素能消除体内多余脂肪。控制热量的摄人，特别是妊娠前体重过重的肥胖孕妇，应维持热能摄入量和消耗的平衡，少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。丰富的矿物质，对促进胎儿生长发育有良好的作用。这个月里，营养师建议孕妇多吃一些营养丰富的海洋食品。

　　(4)不要饮食过度。当胎儿降至骨盆中时，孕妇感觉会舒服一些，食欲也会恢复正常。但要注意不要因饮食过度而导致肥胖，这时胎儿已经有足够的养分，即使母亲不吃东西，也不会立刻影响他的生长发育。这个阶段的孕妇，要为生产而贮存体力，要多吃一些增强体力的食品，养精蓄锐为分娩做准备。

　　此外，孕妇要注意增加钙、锌的摄入，做到每日喝牛奶、吃吠豆或豆制品以及海产品。每天保证摄入蔬菜和水果500克以上，同时搭配蔬菜和水果的种类。烹调用盐2～4克或酱油不超过10毫升，不要吃腌肉和腌菜以预防水肿；禁食碱或苏打制作的食物。

　　温馨提醒：由于胃部受压，孕妇一次吃不了太多的东西，可分几次吃，每次少吃些，由于分泌物增多，外阴部容易污染，因此每天要清洗，内裤要勤换，注意经常保持清洁。

　　注意事项须知

　　母体的体力大减，容易疲倦。为了储备体力准备分娩，因此应该有充分的睡眠与休养。做完家务之后，休息时间也应加长，但不可忘了适度的运动。最好穿后跟低而平稳的鞋以保持平衡。

　　由于各种原因选择异地生产的孕妇，最好此刻就动身，因为再晚了安全性就不能很好的保证了，且尽量选乘震动性不大的交通工具，最好是时间短且能直达的车。

　　在此之前，最好能先找预定分娩的医院做一次检查。也可请家人协助找寻并事先预约。如果有什么异常的现象，就立刻前往预定分娩的医院检查。当然，也不要忘了携带以往的检查记录。

　　另外，进食不要一次吃太多，以少量多餐为佳，并摄取易消化且营养成分高的食物。

　　这个时期很容易发生意外情况，如腹痛、阴道出血、血压升高、胎动次数减少等，这时必须及时到医院就诊。由于马上面临分娩的到来，所以孕妇和丈夫都应为分娩做好充分的准备，共同为宝宝的出生创造一个良好的条件。此期不能因为临近分娩而放松了对胎儿的胎教，此时的胎儿由于发育完善，所以各种胎教方法可以轮流使用，让胎儿在母亲腹中的最后时期过得愉快而轻松。胎教指导不等于胎教

　　温馨提醒：怀孕9个月时，不可随意刺激子宫，有早产的可能性，最好能避免性生活。

　　胎教趣事：氧气添加法

　　南非优生学教授哈印兹认为，在妊娠的最后十天，每日只要实行30分钟的氧气添加法，就可以制造大量的天才儿童。其方法是把孕妇的身体放入樽形装置中，使孕妇腹部周围的空气减少，为大气压的1／5，从而减少腹壁给胎儿的压迫。这样使流入胎儿脑内的血液量增加。由于血流量的增加，供给胎儿的氧气也就充足了。据说采用这种方法的母亲出生的孩子在13个月时能接听电话，在满18个月时普通的孩子只会说6句左右的话，而这种孩子却会说200多句话，这说明氧气对胎儿是多么的重要。当然这种方法必须与胎教相结合才能取得惊人的成果。对于天才儿童制造法可靠性的进一步验证还需要一些时间，因此还不能马上实行，但有一点已经确定那就是怀孕妇女多到大自然中呼吸新鲜的空气，增加吸氧量确实对胎儿大脑发育有显著的效果。

　　所以到了孕晚期的时候孕妈妈们应该要避免性生活，避免造成胎儿早产的可能。

(3)感冒了千万别吃香菜！

　　导读：因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人，也可以请香菜来ldquo;帮忙rdquo;50mdash;100克，洗净捣烂取汁服用，可有效缓解胃痛。因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人，也可以请香菜来帮忙50100克，洗净捣烂取汁服用，可有效缓解胃痛。

　　香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

　　但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。 因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜敬而远之。

　　虽然常感冒的人要和香菜划清界限，但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。中医在临床上治疗风寒感冒时，常用一些辛温解表的中药，而香菜正好有这样的作用。风寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克，水煎加糖调味后服用。除此之外，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。

　　因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人，也可以请香菜来帮忙50100克，洗净捣烂取汁服用，可有效缓解胃痛。