(1)六款果醋喝出秋季瘦美人

　　“秋老虎”一来，阵阵凉风起，想要喝出健康又清爽的饮料?当然最重要一点是不用担心它的量与高卡路里，就让果醋来帮你忙吧，美味保健又瘦身，三管齐下。

　　田园草莓果醋汁

　　草莓醋丰富的有机酸可以分解人体肌肉物质乳酸和丙酮酸，还可以阻碍乳酸产生，缓解身体的疲劳状况。最适合刚刚运动完的型男美女，不用大吃大喝也能迅速恢复能量，而且绝无脂肪后患。

　　原料：草莓200克，草莓醋150克，柳橙，水250克，蜂蜜20克，碎冰适量。

　　做法：

　　草莓去蒂，然后洗干净。 柳橙去皮，掰成块。 将所有水果一起放入搅拌机榨汁，再同碎冰块一起放入食品加工器中稍加搅拌，使之混合。 倒入玻璃杯，加蜂蜜、适量草莓醋搅匀即可。

　　草莓醋做法： 鲜草莓600克，砂糖400克，糙米醋400克。 草莓去蒂，然后洗净后用布擦干再风干。 草莓切小块状，放入瓶中，加砂糖，倒入糙米醋， 轻敲瓶底去气泡即可封盖。 浸泡约1个月即可稀释饮用。

　　应季鲜桃果醋汁

　　桃子的美味想必伴着童年的记忆一样不可磨灭，市面上的桃汁饮料一直受到人们的喜爱。将颜色相近的桃子和柳橙搭配可以碰撞出夏季的清爽与秋季的内敛，桃的香气与醋的结合更是让人有想要再来一杯的冲动。

　　酸滑的味觉刺激和醋中丰富的钾质可以迅速去除脂肪中的毒素并加速其运动，饮用一段时间，连胃口都会神奇地变小。

　　原料：桃350克，鲜桃醋150克，柳橙1个，蜂蜜5克，碎冰适量。

　　先把桃冲水洗净后，去核。 柳橙去皮，然后切成块状。 将所有水果一起，放入搅拌机榨汁。 倒入玻璃杯中，加入蜂蜜和碎冰与适量鲜桃醋搅匀。 鲜桃醋做法： 桃1000克，砂糖300克，谷物醋400克。

　　桃去核，然后清洗后用布擦干再风干。 放瓶中加砂糖，倒入谷物醋轻敲瓶底，去气泡即可封盖。 浸泡1个月即可稀释饮用。

　　魅力黑加仑葡萄果醋汁

　　黑加仑葡萄本身有些涩感，加入青葡萄可以中和其涩味，融入特制黑加仑醋酸甜适中，浓浓的葡萄香如同沐浴在葡萄园中采摘。

　　黑加仑醋中富含的氨基酸，能促进消化液的分泌，有利于身体对营养物质的吸收，更能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能，脂肪想驻留都难。不过对于体质虚寒、肠胃虚弱者不宜过量饮用。

　　原料：黑加仑葡萄300克，黑加仑醋150克，菠萝半个，青葡萄100克，蜂蜜5克，碎冰适量。

　　黑加仑葡萄和青葡萄去蒂，然后洗干净。 将所有水果一起放入搅拌机榨汁。 倒入玻璃杯，加入蜂蜜和碎冰、适量黑加仑醋搅匀。

　　黑加仑醋做法： 黑加仑葡萄1000克，砂糖200克，糙米醋400克。 黑加仑葡萄去蒂，然后清洗后用布擦干再风干。 放瓶中加砂糖，倒入糙米醋轻敲瓶底，去气泡即可封盖。 浸泡1个月即可稀释饮用。

　　花语果醋汁

　　柠檬醋本身能防止，还可以有效抑制、的生长。木瓜众所周知其丰胸美容功效非同一般。长期饮用可以增强抵抗力，让皮肤白皙细嫩，身材凹凸有致。

　　而酸奶富含蛋白质和钙质，有助于骨骼成长，可谓一举三得。柠檬醋更含有丰富的活性酵素，酵素和氨基酸的结合，有助于细胞的新陈代谢，以及肌肉、血液、组织的制造与荷尔蒙的产生，可以增加肌肉张力及结实度，让脂肪不易囤积。

　　原料：柠檬1个，柠檬醋150克，酸奶250克，木瓜250克，蜂蜜20克，碎冰适量。

　　柠檬和木瓜去皮，各切块。 将所有水果一起放搅拌机榨汁。 倒入玻璃杯，加入蜂蜜、适量柠檬醋， 然后加酸奶和碎冰搅匀。

　　柠檬醋做法： 白醋200克，柠檬500克，砂糖150克。 柠檬清洗干净，然后切块风干。 柠檬放入瓶中，加入砂糖、白醋， 轻敲瓶底去气泡即可封盖。 浸泡约1个月即可稀释饮用。

　　风情奇异果果醋汁

　　如果单纯地定义为水果汁，这样的组合也是绝佳的，奇异果、菠萝、青葡萄制成的水果汁本身就是美味，再加上特制的奇异果醋更增强了其酸甜的口感，几种水果的清香混合于口腔久久不散，最重要的是，它是夏季绝佳的减肥妙方，可以清除宿便、改善、预防结石，降血压。

　　能防止吃荤后，营养过剩导致的肥胖，控制高卡路里的吸收，类似于现今最为流行的Franco。

　　原料：奇异果300克，奇异果醋150克，菠萝100克，青葡萄100克，蜂蜜5克，碎冰适量。

　　奇异果和菠萝清洗干净，然后切块状。 将所有水果一起放入搅拌机榨汁。 倒入玻璃杯，加蜂蜜和碎冰、适量奇异果醋搅匀。 奇异果醋做法： 奇异果600克，砂糖250克，糙米醋300克。

　　奇异果去皮，清洗干净后用布擦干再风干。 将奇异果放入瓶中，加入砂糖，倒入糙米醋， 轻敲瓶底去气泡即可封盖。 浸泡约1个月即可稀释饮用。

　　怡情凤梨果醋汁

　　一般来说，市面上有售的较优质的水果醋多为苹果醋或者蜂蜜苹果醋。一定要注意辨别是否醋中添加了过多的糖分或者其他添加剂。以百分百纯水果酿造的醋才是瘦身族最佳的饮品选择。

　　此款果醋汁梨的香气和橙本身的酸甜度恰到好处，红苹果虽然很普遍，但绝对称得上是果中之王，以凤梨为主，加入红苹果与橙，融进特制的香梨醋，酸甜可口。不但可以瘦身还能改善，增强抵抗力。

　　原料：凤梨2粒，凤梨醋150克，红苹果1个，柳橙2个，蜂蜜20克，碎冰适量。

　　柳橙切块，然后洗干净。 苹果和凤梨、柳橙一起用搅拌机榨汁，倒入玻璃杯。 加蜂蜜、适量香梨醋搅拌，放入碎冰。 香梨醋做法： 凤梨600克，砂糖350克，糙米醋400克。

　　凤梨切块，然后洗净后用布擦干再风干。 凤梨切小块状，放入瓶中，加入砂糖，倒入糙米醋， 轻敲瓶底去气泡即可封盖。 浸泡约1个月即可稀释饮用。

　　果醋汁功效大全

　　果醋有美容护肤、延缓衰老的作用 过化脂质的增多是导致皮肤细胞衰老的主要因素。经常食用果醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，使机体内过氧化脂质水平下降，延缓衰老。

　　另外，果醋中所含有的有机酸、和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。实践证明，经常食用果醋，能使皮肤光洁细嫩，皱纹减少，容颜滋润洁白。

　　果醋能提高机体的免疫力，具有防癌抗癌作用 果醋中含有丰富的维生素、氨基酸和氧，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收。

　　果醋中还含有丰富的，是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，防止、食道癌等癌症的发生。

　　果醋可促进血液循环，有降压作用 山楂等果醋中含有可促进心血管扩张、冠状动脉血流量增加、产生降压效果的三萜类物质和黄酮成分，对、、、等多种疾病有防治作用。

　　果醋有开胃消食，解酒保肝的作用 果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收;《本草纲目》中说，醋“散淤血、治”，还认为醋能“开胃、养肝”，民间常用食醋、红糖合服治疗肝病。

　　果醋有抗菌消炎、防治的作用 醋酸有极强的抗菌作用，可杀灭多种细菌。常吃点醋，可以少生病。此外，醋对腮腺炎、、灰指(趾)甲、胆道蛔虫、毒虫叮咬、腰腿酸痛等症都有一定的疗效。

　　果醋有开发智力的作用 果醋中的挥发性物质及氨基酸等具有刺激大脑神经中枢的作用，具有开发智力的功效。同时，果醋可防止体液酸化，医学研究发现，人体大脑的酸碱性与智商有关，大脑呈碱性的孩子较呈酸性的孩子智商高。

　　果醋具有降低胆固醇的作用 经常食醋是降低胆固醇的一种有效方法，因为醋中富含尼克酸和维生素，它们均是胆固醇的克星，能促进胆固醇经肠道随粪便排出，使血浆和组织中胆固醇含量减少。

　　研究证实，心血管病患者每天服用20毫升果醋，6个月后胆固醇平均降低9.5%，中性脂肪减少11.3%，血液黏度亦有所下降。

　　果醋有减肥作用 果醋中含有丰富的氨基酸，不但可以加速糖类和蛋白质的新陈代谢，而且还可以促进体内脂肪分解，使人体内过多的脂肪燃烧，防止堆积。长期饮用果醋具有减肥功效。

(2)中医叫你轻松吃着瘦

　　过于肥胖让你自卑不已?尝试一切减肥方法都没有效果?那么试试以下小编为你推荐的中医减肥方法吧，用中医调理饮食的方法，让你轻松吃着瘦。

　　据中医理论，单纯性肥胖，多数属于痰湿型或气虚型2种。

　　痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。

　　痰湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物，忌吃油腻黏糯食物。

　　中医师认为，肥胖症的防治主要包括3方面，即饮食、运动和药物治疗，其中以饮食调理最为重要。单纯性肥胖的人，应该多吃含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、黄豆制品等，另外，新鲜蔬菜、水果可供给身体充足的矿物质和维生素也应该多吃。当然，绝对忌吃高脂肪、高糖类的高热量饮食，各种动物性脂肪如猪油、牛油、肥肉之类，避免吃盐或过咸的食物。特别是晚上或睡前忌吃甜点，吃饱后也不可立即睡觉。另外，还要忌喝咖啡或酒，因为咖啡会刺激胃酸分泌引起食欲增加，而酒精热量很高，每ml纯酒精有近7卡热量。

　　特别适合痰湿型肥胖的食物：

　　1.萝卜

　　化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。

　　2.海带

　　能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。

　　3.冬瓜

　　能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖，更应该多吃、常吃。

　　4.山楂

　　有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。中医认为多吃山楂能耗气，所以湿痰型肥胖者应多吃。

　　5.茶叶

　　能化痰、利水，对湿痰肥胖症者最为适宜。现代医学研究和临床实验证明，经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪，有降低血压、防治心脏病和消肥减胖的功效。近年来，许多减肥茶问世，一般都是在茶叶的基础上，分别加入夏枯草、决明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。

　　气虚型肥胖是由于饮食无节制、脾胃受损、劳倦伤气。表现在外为肥胖、少气懒言、面浮虚肿、神色疲劳、常爱窝在沙发或床上，食欲不振或畏冷怕风，腹胀腹泻等。气虚型应多吃有补气健脾作用的物品，忌吃耗气壅滞食物。

　　特别适合气虚型肥胖的食物：

　　金针菇

　　含有丰富的蛋白质，所含氨基酸的总量和人体必须氨基酸的含量均高于蘑菇，且含钠量也很低。是防治肥胖症的保健食品，对于气虚型肥胖尤为适宜

(3)蛛丝马迹查女性不孕：发育迟缓、过瘦或过胖

　　同作为女性，我要提醒大家在临床上，除少数遗传因素导致的不孕外，多数不孕症是后天疾病所引起的。想做妈妈的女性朋友要注意了!只要在青春期、婚前婚后注意防护，及时发现不孕的蛛丝马迹，就可以使女性不孕症的发病率降低。

　　女性不孕的原因是多方面的：

　　首先，第二性征发育迟缓者易患不孕症女性应到细心关注自身发育情况，一旦第二性征的发育迟缓，应当引起充分的注意，并及时到医院检查。一般情况下，女性12—14岁时月经就会初潮，之后乳房逐步发育隆起。倘若到了年龄还没有正常发育，就应当引起注意，及时去医院进行检查。

　　其次，女性如果过早地进行性生活，会因服用避孕药、打胎或者药物流产等引起内分泌失调，从而使排卵受到影响而引起不孕。

　　再次，经期调理不当也会引发不孕症月经期间不易进食生冷食物。如果经期没有做好准备，月经失调，子宫内膜异位症等疾病发病率就会增加。此外，不注意经期卫生引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等也会导致输卵管滞碍。

　　每位女性朋友都要注意观察晴雨表

　　每月例行出现一次的月经，是反映女性内分泌情况的晴雨表，从月经周期、月经颜色、月经量等方面，可以判定内分泌的境况。如果月经稀少、闭经、痛经、月经不止时，就应当及时到医院就诊。如果月经稀少甚至闭经，另外有肥胖、多毛等，很可能是多囊卵巢综合征。这些疾病，常常是女性不孕症的源头所在。

　　过瘦或者过于肥胖易引发不孕症

　　过瘦或过于肥胖的女性，都应到引起注意。月经初潮期较晚，身体瘦弱的女性、过于肥胖的女性、不恰当节食、减肥的女性，都是不孕症的高危人群。

(4)日本反向吃饭减肥法瘦得快

　　为了减肥，大家锻炼的锻炼，节食的节食。你知道吗？除了上述的方法你还可以尝试用左手吃饭。日本一项研究表明，用左手吃饭能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到理想的效果。横滨创英短期大学的则冈孝子教授日前向人们介绍了这种减肥方法的简单原理。fkq康易健康网

　　原来，换一只手使用餐具，人会很不习惯，吃饭也变得不那么便捷愉快，一旦饥饿感被满足以后，人往往就不想再吃了。然而，如果用右手或者常用的那只手，人们通常会在遇到美味时暴饮暴食。fkq康易健康网

　　在日本的减肥合宿，即由医院或疗养院举办的集体一起减肥的集训班里，减肥者纷纷开始实施左手减肥法。大家互相监督，一般一个星期以后就能见到成效。fkq康易健康网

　　在日本减肥网的留言板上也有许多减肥体验，其中不少人都说，用左手吃饭以后体重减轻了。有一个女孩写道：用左手吃饭时很不习惯，刚开始时差点不想坚持下去。不过，因为用左手吃饭不可能像右手那样习惯自如，因此食量比以前少了。fkq康易健康网

　　则冈孝子教授还说，使用平常不用的手吃饭，这个动作本身就给大脑一种暗示，中枢神经会发出指令以控制食量。日本市川市立医院的营养保健师高田女士对此也持肯定意见，她表示，很多人以为不吃饭就能减肥，这是不可能的，并且是效果极差的方式，惟有适量控制饮食和适量参加运动才是最健康的减肥方式。fkq康易健康网

　　此外，则冈孝子教授还表示，用左手吃饭不仅可以减肥，还有助于锻炼大脑，让左右脑都被训练和使用，对于预防老年痴呆症也有作用。fkq康易健康网

　　在日本，人们一直认为同时使用左右手，能够训练思维的敏捷程度，这种说法得到不少学者的认同。而用平常不常用的手吃饭，正是训练双手都可以运用自如的最好方式，因为这使左右脑都处于灵活状态。因此，在日本没有人纠正左撇子的小孩，而是进一步引导他们学会自如地运用双手。fkq康易健康网