一 11点建议帮准妈妈预防感冒

　　感冒虽然是小病，可是对于怀孕的妈妈们来说是应该要特别重视的，下面我们就来介绍11点建议帮准妈妈预防感冒。

　　红糖姜水，美美一觉

　　当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

　　锌与呼吸道防御

　　多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

　　维生素C与呼吸道纤毛运动

　　维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。　乱补脂溶性维生素可能中毒＞＞

　　盐水漱口，廉价功效大

　　每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

　　晨起冷水洗脸

　　晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。

　　室内湿度保持在45%

　　冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。

　　有争议，但无害的醋熏蒸

　　醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。

　　不要忘了白开水

　　多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

　　空调换气，不能代替开窗

　　应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

　　另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

　　避开人群

　　尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。

　　坚持锻炼更重要

　　锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。

　　如果在怀孕期间孕妈妈出现感冒症状严重的话应该要及时的就医，以防延误病情。

二 冬季预防感冒有哪些关键措施？

　　感冒对胎儿的影响

　　绝大部分的感冒对母亲与胎儿的健康来说，皆无重大的影响。而一般的感冒病毒仍有可能增加少许的流产机会，但不会增加胎儿异常的比率。至于感冒时短暂性的轻度发烧，一般来说并不会对母体或胎儿造成伤害，不过也有些研究发现指出，在怀孕初期的5~6周（即神经管发育期）若孕妇的体温高过摄氏38.9℃，且持续超过24小时以上，可能会有增加胎儿发生神经管缺损（如无脑儿）的机会，但必须强调的是，很少孕妇会让自己的体温上升这么高，并且持续如此长的时间而不做任何的处理。

　　至于，流行感冒病毒的影响较大，根据过去的统计报告，孕妇若罹患流行性感冒对胎儿可能造成的影响，有先天性畸形（包含神经管缺陷、四肢缺陷和先天性心脏病）、流产死亡及低体重胎儿，儿童期则产生血癌的机率偏高，而出生成年后患帕金森氏疾病与精神分裂症的机率偏高；但事实上发生这些异常的机率并不高。

　　哪些情况非去医院不可呢？

　　发烧超过39℃。发烧一旦超过39℃，可能会引起胎儿残废，造成流产，此外，有些时候类似感冒的症状，却可能是肾盂肾炎。

　　久咳不愈。严重的咳嗽如果持续一个星期，或10天都无法治愈时，也许患的是霉菌性或支原体肺炎。一般的抗生素治疗不具任何效果，必须仔细地检查、治疗。

　　如果准妈妈久咳不愈时，尤需要特别注意，因为此时的咳嗽不但严重，且不易治愈。如果与医师欠缺良好的沟通，极可能导致其它并发症。咳嗽若轻微，仅需在居 室制造一些蒸汽，防止室内空气干燥，即能减轻病状。万一感冒严重到影响睡眠时，就应到内科医师处就诊，将自己已经怀孕及实际怀孕的周数告诉医师，医生通常 会采用一些安全的处方。

　　妊娠早期（孕3月前）是胎儿各器官形成时期，若准妈妈患流行性感冒且症状较重，则对胎儿影响较大，此时服药对胎儿也有较大风险，应在医生指导下合理用药。

　　冬季预防感冒有哪些关键措施？

　　尽量不去或少去人群密集的场所。

　　注意开窗通风，保持空气清新。有些准妈妈觉得冬天气温低，常常会让门窗紧闭，这其实是不妥当的。因为这样一来，室内空气不流通，其污染物无法散发出去，病毒、细菌的密度比室外要高很多，更容易引发呼吸道疾病。因此，即使在冬季也要每天至少通风换气20 分钟。

　　在着装上以保暖、舒适为原则，避免穿着过于单薄或过于厚重。

　　注意营养均衡，不要过量进食。一些准妈妈认为自己多吃食物增加营养就是在替腹中的宝宝进餐，实际上这种想法未免有失偏颇。一方面，多余的热量会积聚在母亲体内转化为脂肪，导致胰岛素相对不足，在妊娠中晚期发生糖代谢异常，另一方面，进食过多，会加重消化道负担，也是感冒的诱因之一。

　　加强锻炼，增强体质。在怀孕期间，准妈妈也需要注意适当地体育锻炼，以提高自身的抗病能力。同时也要注意适当休息，保持正常的生活规律和充足的睡眠，避免过度劳累。

　　妊娠

三 室内煮醋能预防感冒吗

　　室内煮醋确实能有一定的杀菌、除去异味的作用，但是如果靠室内煮醋来预防感冒是不太现实的。因为这个生活中的食醋，确实可以达到杀菌消毒的作用，但是它的浓度比较低，如果挥发到空气中以后，浓度达不到，它是不能大面积的杀死一些细菌或者是微生物的，而且还会对人皮肤或者是呼吸道黏膜造成一定的刺激或者是伤害。所以与其用室内煮醋的方法来预防感冒，不如多出去锻炼一下身体，来增强自身的免疫力，达到预防感冒的目的。