(1)健康漂亮 聪明女人的养生秘笈
平时应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,从而补充人体内维生素a和蛋白质。每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整个上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,所以每天必须吃好早餐。
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(2)最养女人的睡前10种食物
每晚一过九点,总会想着吃点什么,或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是女人们最惧怕的,看着清甜的香蕉,香喷喷的麦片,可口的土豆泥,到底是动口还是不动呢?可又不想就这样饿着入睡,这样反而影响了睡眠,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖,甚至还能养颜呢?小编总结了以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的
5、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
8、亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
9、全麦面包
在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
10、火鸡
每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
(3)揭秘:未婚女人的7种私心
男女的择偶心理是多种多样的,每个人都可以有不同他人的择偶心理。下述不过是几种基本的择偶心理。有道是:以利交者,利尽则散,以色交者,色衰则疏,以心交者,方能永恒。来看看未婚“剩女”择偶的七种私心。
(一)以事业为重的择偶心理
其实,每个人都愿意重视这一点,都希望自己的对象能成为栋梁之材,在工作、事业上出人头地,但由于各种因素的限制,目前,具有这种择偶心理的人为数不多,可在知识分子群里,还是大有人在的。
他们把工作成绩、事业进展看成人生最大的快乐。把对方有无事业心和拼搏精神,作为择偶天平上一个重要砝码,把爱情的幸福寄托于事业的奋斗之中。这种爱情由于事业的永恒性而得到永恒。
(二)追求精神满足的择偶心理
随着社会文明进步,人们文化素质的提高,具有这肿择偶心理的人越来越多,他们着重对方的思想感情、道德品质、性格爱好等,追求彼此心灵上的沟通和感情融洽。
只要能在精神上得到愉快和满足,哪怕对方的经济条件,身体状况等方面欠佳,都无所谓。这种建立在精神上的爱情是高尚的,许多传为美谈的爱情故事,都属于这秤爱情心理的追求。
(三)金钱至上的择偶心理
这一类择偶心理比较普遍,尤其在经济落后地区。他们把对方的经济状况放在首位,他们的婚姻是为了得到一个能满足他们吃、穿、住、玩的安乐窝,或者借以生存的依靠。
这种建立在物质、金钱基础上的婚姻,是不牢靠的,因为经济条件是可以改变的,它常常因对方丧失了优厚的物质条件,而失去凝聚两人心灵的吸引力,从而不得不分道扬镳。
(四)政治联姻
这种择偶心理在封建社会是相当普遍的,他们通过婚姻打通自己的仕途之路,或者巩固官场上的裙带关系,即所谓的政治联姻。
现在虽然这种择偶心理并不普遍,但是,借此另有所图的人还大有人在,他们并不注重两人的情感和心理相容,更谈不上什么知音,而把隐藏在婚姻背后的不可告人的动机,放在爱情的首位。这种爱情同样是不可靠的。
(五)以貌取人的择偶心理
这种心理在青年中占有很重要的位置,所有人都希望自己的对象更漂亮点,更英俊些,这是人之常情,但如果一味地追求这种外表美,因此常走上歧途。靠对方漂亮的外表产生的爱情,是短暂的。
随着岁月流逝,爱情也会随着外貌的衰老而消失。正如歌德所说:“外貌美丽只能取悦一时,内心美方能经久不衰。”
(六)标准太多的择偶心理
有的人选择对象时,事先制订一系列标准,条条框框很多,凡不符合其中一二点的,哪怕其它方面都中意,都不在考虑范围。具有这种择偶心理的人,虽然以年轻的初恋者为多,但常常会使他们成为大龄青年。
(七)游戏爱情的择偶心理
抱有这种心理的人,只是少数。他们以恋爱为名,玩弄他人感情,朝三暮四,寻花问柳,他们的人生观、恋爱观是腐朽的,结果,浑噩一生也无法亨受真正的爱情。
(4)最吸引女人的闷骚男
闷骚男是指这样一类男人,他们对待感情的态度都含糊不清,他们被动且定力实足。能明明白白地示爱,他们都不擅于表达感情,闷骚男看上去很酷,骨子里却很骚。
闷骚男骨子里风流
闷骚男人,顾名思议就是那种外表或一本正经或羞涩或清纯,但内心狂野狂放的男人。他符合男人的道德标准:即骨子里可以风流,但外表一定要做绅士。倒不是说他们像女人那样喜欢搔首弄姿,男人的骚更多是装出来的,不过,却是根深蒂固的。
闷骚男外冷内热 感情含蓄却富有激情
闷骚一般是指外表冷静,沉默,而实际富有思想和内涵的人。即表面上矜持得不行,骨子里热情如火的人。闷骚是一种迂回的表演,因含蓄而上升了一个境界,是一种假正经和低调的放肆。它蛰伏在人的体内,假寐、积蓄、含而不露、欲说还休,时机一旦成熟,就立刻苏醒,继而惊世骇俗。此类人群不轻易表达和外露个人喜怒哀乐和情感变化,但是在特定的场合或环境中,往往会表现的出人意料。闷骚不是贬义词,它源自台湾或者香港,属于新兴的俚语,其意思想表达说,心中极度渴望,可又在表面很克制,意思是故作深沉,不轻易流露自己的感情。
闷骚男可以给女人依靠的胸膛
都说女人很冷酷,这个我赞同,所以男人别轻易地伤害女人,因为你伤害了女人你还来的也许是你无法想像的报复,女人发怒后的能力据说可以跟超人PK。当然我也是道听途说。闷骚男人之所以能蛊惑女人心因为他们身上有女人想要的东西,神秘感和安全感。女人穷极一生想要得到的不是金钱和名誉,而是一个可以安全依靠的胸膛。这就是女人,简单的女人。闷骚男人恰好给了女人这样的感觉,因此,遇到这样的男人女人甚至可以主动去迎合他们,所以不是闷骚男人蛊惑了女人,而是女人甘心情愿地被蛊惑。
闷骚男故作清高 让女人为之着迷
闷骚男人总给人一副冷漠,正经的感觉,正是这种成熟与沧桑感轻松地蛊惑了女人的心。他不油腔滑调,大多比较有才华,虽然不擅长表达,却是满腔柔情。只有深入他的内心的人才能真切地感受到他的炽热。因为这些男人比较害羞,比较内向,喜欢冷幽默,常常会语出惊人,因此他们的思想是很复杂的。他们外表高傲,不会主动跟女孩说话,越漂亮的女孩他们就越装的很清高,这是闷骚男人最典型的特点。
也正因为此,让女人对这些男人产生了浓烈的好奇感,女人其实都是天生的探险家,女人对一切都有猎奇的欲望,这是先天的。闷骚男人的种种表现让女人摸不清他要干什么?他在想什么?尤其当女人脆弱的时候他会义无反顾的,一反常态地关心你,呵护你,他会陪你看日出日落,只为博你一笑。这是任何女人都无法抗拒的。
编后语:所谓的闷骚就是指含蓄蕴藉、含而不露的劲儿。闷骚的味道是成熟的味道,而成熟就说明已经懂得了取舍,懂得了是否应该坚持,懂得了责任的意义。
(5)男人,你了解女人的不安全感吗?
当自己的丈夫或男友表现出对另外一个女人的关心时,妻子心里就容易犯嘀咕,甚至醋劲儿十足地搞得鸡犬不宁。其实,这是男女对待此问题有不同思路导致的。女人习惯把自己视为弱者,希望男人专注地照顾她一个就好,不希望和别的女人分享男人的爱和关心,最终担心男人弃她而去。
然而,男人则是另一个思路了。一般有情有义的男人总认为照顾女人是天经地义的事,对方有难无法袖手旁观,就该表现出男子汉精神,这其中原因更多的是江湖义气。当妻子的要了解这一点,就可以避免自己脑袋里胡乱编写脚本,搞得乌烟瘴气,最后真把男人推出家门了,都还不知道怎么回事呢!
与此同时,男性也要试着理解:女人的醋劲儿是因为不安全感所致,看似无理取闹,实则因为下意识里的被弃焦虑,可能危及其婚姻利益,使得她不得不把男人关心的其他女人视为假想敌,才有如芒刺在背的反应。
在情感关系上,女人压迫女人比起男性间的情谊要复杂得多,原因还是女人传统的依附角色远甚于男性,当然经不起异动,而变得神经质些。这就是为什么我们需要学习了解另外一个性别的原因,不正因为两个人都在自己的思路里:女人拼命想从男人那里寻得安全感,男人要的却是充当有责任感、有男子汉的形象性别,所以一旦发生情感利害关系冲突的时候,就往往让两个人甚至三方,都深深陷入苦恼中了!
总之,情感利害关系是人人都需要清楚明白的,否则一不小心就冲击到别人的利益,使得彼此三者甚至四者之间都鸡飞狗跳。而男人试着了解女人诸多幼稚行为或非理性思考的背后,都是因为不安全感,而非单纯地找碴儿,就自然懂得跟她们的多变与神经质善处了。