(1)想瘦很简单 绝对会让你饮食无忧

　　女性饮食有度　想胖都没门

　　做任何事情都讲究一个度饮食方面也是一样的，想拥有一个楚楚动人的身材，饮食方面是一定要注意的，良好的饮食习惯是成功减肥的必要保证，那么在日常生活中要怎么饮食，让你怎么吃也胖不起来。

　　1.将留下食物的勇气变为留下食物的习惯.对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，省得剩下，这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。

　　2.以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

　　3.吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。

　　4.再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。

　　5.不要边吃东西边做事，这样无法集中注意力，容易在不知不觉中超量进食。同时，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划。

　　6.远离引诱。应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。

　　7.不要养成随手取食物的习惯。身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因为零食没有太多营养，而且很容易导致能量过剩。 想不想永不发胖，那就遵循以上的7个要点吧！

(2)女性生理期健康减肥一周就瘦7斤

　　生意社10月25日讯　经期减肥方法你听说过吗？经期减肥是选择女性生理周期的时间，从而达到最佳的减肥效果。女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢！ 究竟怎么运用生理期来减肥呢？赶快来了解一下利用身体节奏的“生理周期瘦身法”吧，无需节制饮食，就可以轻松瘦身。 所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月 经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别 是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。 第1天 以调整主食开始进行瘦身 经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2～3天。 第2天 正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。 调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。 第3天-第4天 有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。 这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。 第5天 即使饮食与平常相同，但体重依然减少。 做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。 第6天-第7天 若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。 如果第6天-第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。 如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

(3)最新显瘦卷发发型设计 胖脸mm必备发型

　　下面小编为大家带来几款显瘦的卷发发型，轻松塑造出小巧脸蛋，非常适合胖脸的mm哦，赶紧来看看吧。

　　显瘦卷发一

　　蓬松的长卷发发型，搭配上气质的中分刘海，轻松勾勒出一张小巧的脸型，打造出独有的魅力感来，深色的染发也显得自然时尚。

　　显瘦卷发二

　　简单的中短发卷发发型，与偏分刘海搭配，修颜显瘦，提升了整体的气质，深棕色的染发也增添了几分时尚感。

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　　显瘦卷发三

　　丰盈的中长卷发发型，搭配上棕色的染发，时尚靓丽，中分的刘海设计也达到了瘦脸的效果，凸显出几分甜美气质来。

　　显瘦卷发四

　　微卷的齐肩发设计，配合上偏分刘海，烘托出小巧的脸蛋，展现出气质的一面，深色的染发也显得时尚清新。

　　显瘦卷发五

　　一款颇有清新范长卷发发型，同样与偏分刘海搭配，修颜显瘦，健康的发色也显得颇有清新范。

　　显瘦卷发六

　　内卷的中长发发型，配合上微微斜分的刘海，简单修饰了脸型，展现出mm清新甜美的样子来，深棕色的染发也显得自然时尚。

　　显瘦卷发七

　　蓬松的卷发发型，与齐刘海搭配，凸显出精致小巧的五官，看起来清新灵动，没有经过染色的头发也显得简约自然。

　　显瘦卷发八

　　丰盈的内卷齐肩发设计，搭配上齐刘海，修颜显瘦，凸显出几分甜美气质来，棕色的染发也显得无比的时尚。

　　显瘦卷发九

　　简单的中短发烫发发型，与斜刘海搭配，轻松修饰了脸型，显得颇有甜美气质，棕色的染发也增添了时尚感。

(4)热荐5大瘦身低脂零食 边吃边瘦

　　爱吃零食，也少不了饮料，选择有益瘦身的品种，就不用担心脂肪的堆积！

　　1。黑巧克力

　　可可含量在70%以上的黑巧克力，糖份和脂肪的含量都较低，想吃零食的时候，食用一小片即能产生饱足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

　　2。核桃

　　核桃中含有丰富的-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，应注意不要吃得太多。

　　3。葵花籽

　　吃起来费时间的葵花籽，吃下一大堆，热量也不会太高。而且由于富含亚油酸，也很容易有饱足感，而亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　4。全麦棒

　　全麦棒比饼干的脂肪含量和热量要少得多，丰富的纤维含量也有利于帮助体内废物的排出。同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。

　　5。低脂奶酪

　　低脂奶酪含有比普通奶酪更少的脂肪， 而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生的。

(5)宝宝偏瘦可尝试多去游泳

　　如果你的孩子一直很瘦，吃饭爱挑食，那就不妨让他多去游游泳。专家声称：瘦弱儿童坚持游泳，能够促进食欲、增强消化功能。

　　游泳是一项非常好的全身有氧运动。由于水的密度和导热性都比空气大得多，因此人在水中锻炼散失的热量，比水外锻炼升高数倍。加之水温低于体温，能使人体释放更多的热量。随着体能的大量消耗，在中枢系统的调节下，人体会动员肌肉和肝脏中贮备的能量，来保证供应，对于孩子的作用尤其明显。因此，游泳能增强孩子食欲，增强体内代谢能力，使消化功能得到改善，游泳后就会出现饥饿感。

　　很多家长会欣喜地看到，孩子在游泳后喊饿，吃东西也不那么挑食了。长期坚持，瘦弱的孩子会逐渐健壮起来。

　　同时，游泳不但能让孩子长体重，还能增强抵抗力，让他的肌肉发达，有利于锻炼骨骼的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼发育。