① 一天中什么时间受孕最好

　　为了我们未来的小宝宝，要在备孕期就开始最好一切准备，不仅仅要做好孕前检查和孕前营养，还要挑好时间，父母会育儿网小编总结了有关一天中什么时间受孕最好的知识，愿给朋友们带来帮助。

　　以色列比尔歇瓦索若卡医学中心的伊利亚·莱维特斯主持了这项研究。他在医学刊物《生育与不育》上发表报告说，目前绝大多数精子量少的男性都会遵从世界卫生组织的建议，节欲2—7天后提取自己的精子样本，以便进行人工授精，或者积极进行性生活，以解决不育问题。

　　但是他们发现，参加该试验的3506名精子数量较少的男性，在节制性生活时间长短不同的情况下，精子的浓度、健康几率以及活跃程度的差异是相当大的：精子浓度的最高点出现在节欲1天之后，随后开始迅速走低;精子活跃性最高点也同样出现在节欲1天之后，随后会慢慢下降;精子健康几率在节欲后1—2天内达到最高点;其活跃性在节欲1天之后开始增强，并保持了7天之久。

　　莱维特斯和他的同事断定，对于那些因为精子量少而不育的患者来说，要想得到高质量的精子，男性应该在节欲1天之后提取精液样本，或者进行性生活。研究人员还建议，节欲时间一定不要超过10天，否则就一点效果都没有了。

　　研究发现：女性下午5点最易受孕

　　意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午10时30分提取，一份在下午5时30分提取。结果发现，下午男子精液中，精子数量特别多，而且快速运动的比例也比较大。这时候男性精子无论是数量还是质量，都会达到最高峰。

　　卡尼奇博士指出，科学研究早已发现，孕激素使大多数妇女在下午3时—7时这段时间里的基础体温升高0.3℃—0.5℃，从而能促使她们排卵。专家认为，将这两项研究合二为一，可以证明人类确实存在“性福时刻”，即下午5时—7时，相信这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。

②一天中血压什么时候最低

　　一天中血压最低的时间段是晚上2-4点，因为在血压24小时的节律中有双峰一谷，而低谷值在夜间的2-4点出现。另外在白天时，中午12点左右血压最低，因为上午6-10点是血压高峰，下午2-6点也有血压高峰，所以白天时只有中午时间段血压处于相对比较偏低的水平。

　　血压节律变化曲线提示患者用药需要注意时间，比如部分老年患者如果吃早饭以后2小时吃药，在临近中午时药物才会起效，并且在已经具有一定浓度的情况下，会容易导致中午低血压。另外要注意夜间血压，避免过度下降。

③女人一天中最佳保健时间

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　　散步的最佳时间

　　饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥和食物消化。如过2小时后再散步20分钟，保健效果会更佳。

　　锻炼的最佳时间

　　生理学家新近研究表明，傍晚锻炼最为有益。因为，人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分最佳。

　　在这个时间段里，人的味觉、视觉、听觉最为敏感，全身协调能力也最强，尤其是心律与血压都较平衡，最适宜锻炼。

　　而早上则相反，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高，对健康会构成威胁。

　　吃水果的最佳时间

　　人们通常以为饭后吃水果最佳，而医学家却提出新见解，强调饭前1小时吃水果最为有益。理由是：水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌之能力。

　　饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饮食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。

　　饮茶的最佳时间

　　饮茶最好在饭后1小时。而不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　洗澡的最佳时间

　　在晚上临睡前来一次热水浴(水温40-50℃左右)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。

　　睡眠的最佳时间

　　午睡最好从午后1点开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡。

　　晚上睡眠以10至11时上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在入睡一个半小时后就可进入深度睡眠状态。

④一天中尿蛋白规律

　　通常一天里面晨尿的尿蛋白含量最高，随着之后人体活动和饮食，尿蛋白含量就会有所降低。但对于直立性蛋白尿或者运动性蛋白尿的人，晨尿可能没有蛋白，活动以后尿蛋白就会增多。

　　尿蛋白排出并不是一个匀速排出过程，也有一定排出规律。普通肾脏病患者，通常尿蛋白排出早上最多，即晨尿里面蛋白浓度最高。随着人喝水以后排尿增多，尿蛋白得到了一定稀释，此时尿蛋白产量就会逐渐减少。但对于运动性蛋白尿或者直立性蛋白尿患者，通常早上晨尿没有蛋白或者蛋白量很少，随着活动以后病人尿蛋白逐渐增多。如果有大运动量的运动，病人甚至会出现尿蛋白(++)到(+++)的情况。