(1)小按摩消除腿部浮肿,两招塑造美丽双腿
> (选自香港权威女性医学刊物《女性美容与健康》,如需转载,请注明出处。)
简单的小按摩能有效的消除腿部水肿,助你轻松塑造出美丽双腿。感兴趣的女士赶紧过来看看吧,只要常练习就能瘦腿哦。
瘦腿第一招:刺激脚底,提升腿部解毒力
1、坐在地上,左腿往前伸直,右腿屈膝,将右脚架在左侧大腿上,用右手扶着脚腕以固定,左手握拳,手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方,并往脚跟的方向推擦,利用第二关节来刺激脚底。
然后以同样的方式,左手握拳,从脚跟开始,往上推压整个脚底,重复10个来回。脚底是内脏反射穴位相当密集的部位,刺激脚底的话,能有效提升自身的解毒力。
2、平时坐着工作的时候,可以双腿水平伸直,两手扶着椅子,上身挺直,往前绷紧脚掌。保持数秒后往上竖起脚掌,脚趾和脚跟形成两个前后相反的力度,注意膝盖不要弯曲。
瘦腿第二招: 按摩小腿,让废物毒素排出来
1、同样是伸直左腿右腿屈膝,小腿架在左侧的大腿上,两手打开,从虎口处一上一下地抱住小腿,然后以拧毛巾的方式,从脚腕开始,轻轻扭压小腿肌肉,软化老旧废物。
2、右脚放在地上,继续屈膝,双手从内外两侧包裹着脚腕,拇指在前,刚好按在腿骨上,从下往上轻擦小腿,让废物与毒素顺着小腿往上流动。
3、坐在椅子上的饿时候,双腿屈膝,稍微分开,左脚踮起来,脚跟离地,两手扶着脚腕,拇指稍微施点力,同样是从脚腕开始,往上捏压腿骨,特别是傍晚快要下班的时候按摩一下,消肿效果特别好。坚持练习就能轻松给腿部减肥哦。
(2)五分钟轻松塑造美丽时尚发型
【女性361】面对越来越快的生活节凑,怎样才能快速简单的打造出时尚的发型,而且给人美丽优雅的印象。其实只要短短五分钟,你就可以轻松塑造出美丽时尚的发型。 打造步骤一:在造型之前,剪出大留海。然后,从发中到发尾均匀喷湿。 打造步骤三:使用夹板时,注意分区微斜,发量要适中。从发中夹到发尾,微弯,使是效果自然,头发可以得到均匀光泽。同样的步骤,从前到后处理发片。 打造步骤四:使用幻彩弹力发蜡,少量均匀的从发根拖到发尾,增加光泽度,使发尾不毛糙。 1 2 下一页
(3)轻轻松松塑造美丽动人的粉颈
颈部皮肤的组织结构较为薄弱,油脂分泌少,常会出现干燥现象,由于颈部活动频繁,容易导致肌肉松弛和细纹。通常从25岁开始,颈部便会有明显皱纹。当你梳个优雅的盘发时,颈脖的线条还能为你的淑女风度大大加分呢!看看我们特别推出的夏季版美颈攻略,简单易学,能够为你轻轻松松塑造美丽动人的粉颈。一、日常护理在洁面时,一定要彻底清洁颈部。可以使用温水和温和型的美容香皂,或以柔和的洗面奶清洗颈部,然后用冷水冲洗干净,再用松软毛巾轻轻拍干。在使用面部化妆水时也别忘了同时拍于颈部,尤其是有补水和美白功能的化妆水,这样才能尽可能保持颈部和脸部的质感与色泽的一致。颈部皮肤的皮脂分泌较少,所以需要比面部肌肤更多的滋润。即使是油性皮肤,也应该选择油分较多的护肤霜来滋养颈部肌肤。专用的颈霜是为颈部肌肤的需要特别调制的,在滋润的同时还有紧实肌肤、淡化细纹的功效。二、颈部按摩由于颈部肌肤的弹性差、肤质薄,按摩时要轻柔。颈前按摩:用指腹从锁骨处由下而上轻轻按摩至下颌。可以双手交叉进行,左手按摩右侧颈,而右手按摩左侧颈。颈后按摩:同样用指腹,在耳后附近斜向地向下轻揉,力度适中地按压,不要用力牵动皮肤。可以双手同方向同时进行,即左手按摩左侧、右手按摩右侧。这种斜向按摩与颈静脉血流的方向一致,可促进血液循环,减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛,同时防止皱纹出现。三、加强护理可以去化妆品专柜购买颈膜,也可以在家里自制。和做面膜的原理相同,但是要选择具有补水和滋润功能的。同时准备一盆冷水和一盆热水,各放一块毛巾。热水的温度大约在50摄氏度左右。先取出冷毛巾,稍挤去水分,把毛巾展开,敷在下巴和颈部;然后拿掉冷毛巾,敷上热毛巾。用同样方法交替湿敷10分钟。四、美颈操整天伏案工作,脖子常常会感到酸痛。做上一套美颈操,效果会更好哦!步骤:1.前后运动:将颈脖充分地向前向后弯,向前要使下颌触到胸部,向下时也要让颈部深深地弯曲,让头部和地面保持平行。2.侧向运动:向左右两侧交替转动脖颈,使其侧面肌充分得到伸展。3.全方位移动:用头部画大圈带动颈脖,向右转动,再向左转。4.用力低头:双肘侧平举,双手握拳,一拳置于另一拳上,抵住下颌,做向前的低头动作,尽量克服双手的阻力。每个步骤重复6次~8次即可。更多连接:夏季护肤锦囊 美白肌肤首选 揭秘四大臭美女星保湿最爱 桑拿天红润肌肤的方法
(4)“捏抓”法塑造美丽双峰
乳房是女人身体最公开的秘密,玲珑曲线、凹凸有致、柔媚性感这些赞美的焦点通常都离不开她。
步骤:
1.将调好的按摩精油倒5-6滴于手掌(或者直接滴在胸部上),然后均匀地涂抹在胸部。
2.以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
3.手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次后,换右乳。
4.手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子,从底部(不是下部)往乳头方向做提拉动作,重复20次,按摩到胸部将剩下的所有精油都吸收完为止。
功效:
精油按摩,其根据在于中医学理论,运用酸、麻、热、胀、痛的经络疏通五感疗法来疏通经络及闭塞的乳腺管,使血液循环畅通,并通过精油的挥发来激活乳腺体,增加胸部纤维结缔组织的弹性,从而达到改善乳房结实程度及承托力的效果,对月经不调、胸部硬块和胀痛都有辅助疗效。