一)肥胖症可以做瑜伽吗

　　肥胖症患者可以做瑜伽，瑜伽的强度并不大，属于拉伸运动，在肥胖症患者早期心肺功能不是特别良好的情况下，是一个比较好的切入性运动。通过瑜伽，可以让肥胖症患者逐渐锻炼好心肺功能，待心肺功能逐渐适应运动方式以后，可以逐渐增加运动强度。

　　通常建议肥胖症患者从有氧运动入手，逐渐再根据身体状况增加无氧运动，通过有氧运动和无氧运动相结合，可以帮助人体减少脂肪含量，增加肌肉含量，可以提高人体的基础代谢率，帮助加快脂质分解，对预防一些慢性疾病，像高血压、高血糖、高脂血症都有帮助。所以肥胖症的人群可以在相关教练指导下，进行一些瑜伽运动选择，当然一定要从个人的心肺功能适应度开始。

二)肥胖症的饮食治疗原则是什么

　　控制饮食是肥胖症最关键的治疗原则，同时还要坚持运动。一个成年人热量应该不能超过1800大卡，60公斤体重的人不能超过1800大卡。如果为了减重，热量要降到1200大卡以下，才能达到一个减重的目的。除了热量的问题，还要注意营养搭配，要补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素，所以在减重过程中，建议低脂、低热量饮食，同时注意均衡饮食。

三)肥胖症患者不但容易患上高血压，还有低龄化趋势

　　高血压是一种常见的心血管疾病，多见于中老年人。导致高血压因素也有很多，常见的就有遗传、生活习惯和环境、药物以及一些疾病等。肥胖就是导致高血压的因素之一，而肥胖引起高血压也不只是体重过重那么简单，而是在多种因素下共同作用的结果。

　　肥胖者相较于体重正常的人，他们体内的血液总量通常要偏高，身体也更庞大，导致血液循环系统压力要高出体重正常的人。为了维持肥胖者正常的血液循环，心脏需要增加功率，使每分钟排入血管的血量增加。然而这也是造成高血压的重要原因。还有，肥胖者的进食量也比较大，导致他们血液中胰岛素水平也会比较高，形成胰岛素血症。这种情况下，会刺激交感神经功能，让血管收缩，增大血管的外周阻力，导致血压变高。而胰岛素血症还会引起肾脏对钠的回收增多，也会导致血压变高。

　　此外，肥胖者因为体内脂肪含量太多，加上运动量偏少，所以还容易患上糖尿病和动脉粥样硬化等疾病，这些病会使高血压的情况更加严重。而且肥胖还会导致高血压低龄化。很多肥胖儿童就已经出现了血压波动，并且他们在以后患上高血压的概率要远高于非肥胖人群，他们也是高血压低龄化的主要人群。

　　控制高血压的方法也有很多，除了经常用的药物控制法，由于肥胖而引起的高血压都可以通过减肥得到很好地控制，这也是为什么减重手术可以治疗高血压的原因。减重手术在减去患者体内脂肪的同时，也极大地改善了患者体内代谢环境，使体内游离脂肪减少，多项指标重新回复到正常水平，自然也就将血压控制住了。