(一)预防前列腺的方法

　　前列腺是男性独有的生殖器官，而前列腺炎是男性常见的疾病。预防前列腺炎的方法，包括以下几个：首先不能久坐、不能熬夜，久坐熬夜会使身体抵抗力下降，从而容易诱发前列腺炎。尤其是久坐，长期仰脖前列腺局部容易使前列腺炎疼痛的症状反复发作。其次，不吸烟、不饮酒，不吃辛辣、刺激性的食物，尤其是酒和辛辣、刺激性食物都是诱发前列腺炎很关键的因素。另外，前列腺局部注意保暖不要受凉，受凉也是前列腺炎复发的因素。

(二)预防前列腺疾病要从生活细节做起

　　男性前列腺疾病的早期症状有夜间排尿增多，后期出现点滴淋漓不尽，甚至急性尿潴留。专家解析：预防前列腺疾病要从生活细节做起。

　　1.首先，每天喝8杯水，可有效稀释尿液浓度，降低对前列腺的刺激;饮食要规律清淡，不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒;注意防寒保暖，避免受凉。前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，影响排尿，这对前列腺十分不利。

　　2.性生活适度。过度纵欲或缺少正常性生活都可引发炎症，还要避免憋尿或因久坐或经常骑自行车而压迫前列腺，因局部血流不畅加重前列腺肥大的症状。

　　3.坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40摄氏度左右的水中坐浴1520分钟，有利于缓解不适。

　　4.在疾病形成早期，通过服用太极补肾益寿胶囊等药物干预，前列腺增生是可以预防和逆转的。中医认为，前列腺疾病往往是肾虚的表现。肾虚时，肾主水的功能失常，会出现尿少、夜尿多、小便无力等症状。通过补肾益气来激活肾的精元细胞和精母细胞，刺激衰减的肾主水功能恢复正常，补脾肾、助气化，使体内气血充盈，加速体内水液循环。

　　知道了防前列腺疾病要从生活细节做起，预防和治疗前列腺病症，就能减少夜间小便次数多的问题。

(三)饮食推荐：南瓜子 预防前列腺

　　现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。南瓜子可以预防很多男性疾病，尤其是前列腺这种常见病，南瓜子还有哪些功效，下面就一起来看看。

　　饮食推荐：南瓜子 预防前列腺

　　美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。

　　降压

　　南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

　　服食期间如多食番茄、葱(白的部分)、南瓜、杜促茶、菟丝子、油菜花粉(慢性前列腺炎症状较为复杂，主要表现在小腹胀痛，肛门、会阴、阴囊部坠胀，排尿异常，产生尿频、尿急，尿后余沥不尽。全身症状有头晕、心悸、出冷汗、全身乏力、失眠、遗精、性欲减退和胃肠不适等，给患者带来很大痛苦。利用正统疗法治疗急性前列腺炎，不仅时间长，甚至常常失败。对这种疾病其它药物都难以治愈，但是花粉对它却有很高的的治愈率。这是因为花粉是浓缩的完全营养库，含有丰富的各类维生素，微量元素Se、Fe、Mo、Mn等和常量元素Mg、Ca等等。

　　南瓜子确实是一种很好的养生食材，既便宜养生效果又好，不过，南瓜子一次性不能摄取太多，所以建议大家采用少量多次的食用原则。