（一）面部紧肤推拿重塑精致小脸

　　1、先将两手手掌揉搓至升温后，利用左手手掌沿着右侧颈部曲线进行按摩，反方向亦是如此。2、双手轻轻捏拳以后，利用指关节对颧骨周围进行从上到下的按压，以此来缓解肌肉紧绷的现象。3、利用双手大拇指和食指轻轻捏住下颌中间的肌肉后向上挤压至而后。

　　听到有人说你是“大脸美女”是兴奋还是不兴奋呢？兴奋的是，自己还算是个“美人”，可是前面冠上一个“大脸”实在又很难让人不去在意。要知道现在最流行的就是V型小脸美人了。现在，和伊秀女性网一起来学习一套简单易学的消除脸部浮肿、重塑脸型的小脸经络推拿法，让你按出美丽！

　　脸型通常决定着第一印象的好坏，下颌肥大、浮肿的脸，颧骨突出的脸自然不能给人留下好印象。当血液循环受阻，代谢产物堆积，皮肤失去弹性时，脸型就会变得不匀称。那么，就让我们用脸部经络推拿来塑造完美的V型小脸吧！

　　消除脸部浮肿

　　过度的疲惫 或者是血液循环受阻都会使体内垃圾和水分不能及时排出体外，从而导致脸部浮肿，若对颈部后侧和太阳***进行轻力的按压，就能有效地促进血液循环的畅通。

　　3、利用右手食指和中指轻压右耳后侧的凹陷处3秒钟，反方向亦如此。

　　4、将双手食指置于瞳孔正下方处（四白***）轻压3秒钟。

（二）巴掌小脸速成法 10种美食让你告别脸部赘肉

　　要想快速瘦脸成功，姐妹们可以平日的食物挑选上多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，从而达到瘦脸的效果。生活家编辑总结十种瘦脸美食，让你告别婴儿肥。

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　　紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。

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　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

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　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

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　　红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

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　　西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

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　　纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

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　　芝麻： 新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

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　　小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

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　　柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

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　　鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

　　文章巴掌小脸速成法 10种美食让你告别脸部赘肉由健康族网编辑

（三）吃吃就变瘦 小脸美人吃出来

　　蔬菜篇

　　瘦脸的关键在于消除脸部浮肿感，含钾多的蔬菜就可以轻松的把你的圆圆脸变成小尖脸哦。

　　一、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　二、豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　三、红萝卜

　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

　　要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。

　　四、西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

（四）真人对比 大脸妹按摩后速变小脸

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　　霜或是晚霜，利用简单的瘦脸按摩术，马上就能排除体内的毒素、消除浮肿、促进淋巴的代谢哦!只要大概一周的时间，你就会发现脸真的有变小哦!QEd康易健康网

　　瘦脸按摩术的基本动作 (如图所示范)QEd康易健康网

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　　1. 下颚两侧的部分以拇指按压QEd康易健康网

　　2. 双颊的下方 (臼齿咬合处) 以手指关节画圈QEd康易健康网

　　3. 颈间以手指关节上下按压QEd康易健康网

　　4. 下巴以手指关节左右移动按压QEd康易健康网

　　5. 全脸以弯曲手指由内往外、由下往上QEd康易健康网

　　6. 以拇指由下往上按压法令纹QEd康易健康网

　　瘦脸按摩术具体步骤：QEd康易健康网

　　动作一：QEd康易健康网

　　先取2/3小汤匙的按摩霜量涂抹于全脸。除了拇指以外的手指放在眉尾之间，拇指的指腹按压两侧下颚，并从下巴往耳朵的方向稍加力道的按摩约10次 (示范如图)。QEd康易健康网

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　　动作二：QEd康易健康网

　　嘴巴呈现半开的状态下，双颊下方 (臼齿咬合处) 利用手指关节以画圈的方式按摩约10次。另外，若是利用手指关节的部位按摩的话须要再加一点力道进去。QEd康易健康网

　　动作三：QEd康易健康网

　　双手握拳利用手指的第二关节部分按压颈间并上下移动。然后逐步往外侧方向移动同时上下按摩约往返5次，往上时须用力、往下时就不须用力。QEd康易健康网

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　　动作四：QEd康易健康网

　　下巴略微往上抬，双手握拳利用手指的第二关节部分，从中心开始各往两侧方向按摩约往返5次。往外的方向用力、往内时就不要用力。QEd康易健康网

　　动作五：QEd康易健康网

　　双手的拇指放在双颊的下方 (臼齿咬合处)，将食指弯曲后在下巴、双颊下方从中心开始由内往外按摩，以及眼睛下方、上眼睑、额头皆按摩3次。QEd康易健康网

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　　动作六：QEd康易健康网

　　想淡化法令纹时，可将右拇指放置在左侧法令纹的部位，由下往上提拉至眼尾即可。另一侧法令纹也以同样的方式提拉各约5次。QEd康易健康网