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　　摘要： 让讨厌的妊娠纹走开,妊娠纹──让许多妈咪头痛的怀孕印记！要如何预防或减轻妊娠纹？涂涂抹抹加按摩有效吗？生了孩子之后如何消除妊娠纹呢？怀孕了，妊娠纹跟着来？妊娠纹的医学名称是“皮肤扩张纹”，是一种皮肤过度拉..

　　妊娠纹──让许多妈咪头痛的怀孕印记！要如何预防或减轻妊娠纹？涂涂抹抹加按摩有效吗？生了孩子之后如何消除妊娠纹呢？

　　怀孕了，妊娠纹跟着来？

　　妊娠纹的医学名称是“皮肤扩张纹”，是一种皮肤过度拉扯所造成的现象。妊娠纹形成的最常见因素就是怀孕，而妊娠纹形成的主要原因有下列几点：

　　＊ 怀孕期间荷尔蒙变化所引起的。

　　＊ 皮下组织被撑开而断裂：随着怀孕子宫的扩大、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部会快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。这种情形也会发生在快速变胖和变瘦的状况下，即短期间内身体体积变化太大的情形。

　　＊ 体质影响：许多妈咪会跟自己的妈妈、姊妹一样，长了一堆的妊娠纹；有些人的肚皮却光滑无比，就是不长妊娠纹，这就是体质的关系。

　　妊娠纹爱亲哪儿？

　　妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已；大则整个腹部及下胸部皆有。一开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不规则条状，常伴有牵扯感或轻微痒感；等到生产完后半年至一年的时间，就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕。

　　怀孕期间，预防最重要

　　妊娠纹一旦产生就无法消失，只能淡化，所以“预防重于治疗”，预防方法如下：

　　＊ 控制体重：这次最重要的，避免脂肪的堆积造成妊娠纹的生成。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10～12公斤，而且体重的增加应该是渐进式的。

　　＊ 均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

　　＊ 以妊娠霜按摩：妊娠霜可供给皮肤水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹发生的可能。准妈妈可以从怀孕初期即选择适合的乳液或按摩霜，在较易出现妊娠纹的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩(记得力道要温柔)，以增加皮肤弹性及血流的顺畅。

　　＊ 使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。(文╱亚东纪念医院皮肤科主治医师　徐毓聆)

2：妊娠纹刚长还能抑制吗

　　妊娠纹是孕期出现的腹部皮肤膨胀纹，产生原因主要与皮肤过度牵拉、内分泌水平，以及遗传因素有关。妊娠纹一旦产生，往往终身不退，但随着时间延长可能会逐渐淡化，从刚开始红色，慢慢变成淡白色或银白色，通过一定治疗可以加速淡化，减少妊娠纹产生。妊娠纹对机体健康没有任何不良影响，一般不需要治疗。

　　为了美观考虑，可以采用光电治疗，例如激光射频治疗，但很难达到完全治愈效果。妊娠纹预防主要是在孕前注意锻炼身体，经常做按摩，同时注意营养，多吃含蛋白食物，增加皮肤弹性。怀孕以后除了以上按摩营养之外，要坚持适度运动内容，如散步，还要注意控制体重过快增长。否则腹部体积增大，皮下弹力纤维很容易在短期内断裂出现妊娠纹。此外，还可以使用托腹带，承担腹部部分重力，减缓皮肤过度延伸、拉扯。

3：如何预防妊娠纹

　　预防妊娠纹的途径有很多，可以使用精油按摩腹部或者配合美容仪器来缓解妊娠纹，芦荟胶和富含维生素E的乳膏是被很多女性所选择的方式。如果女性是在怀孕期间想要预防后期妊娠纹的产生，需要注意所选择的产品一定要安全、放心、没有副作用，不会影响腹中的胎儿。妊娠纹是在女性怀孕后由于腹部过度膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维断裂而形成的。产后新鲜的妊娠纹可以通过做产后康复有一定的缓解，孕期注意控制自己的体重使腹部不会过度增大，也会在一定程度上减轻妊娠纹的发生。

4： 新妈妈如何用蛋清巧除妊娠纹

　　产后妈妈们身上都会出现不同程度的妊娠纹，妈妈们总是想消除讨厌的妊娠纹，可是妈妈们该怎样才能消除妊娠纹呢？其实新妈妈用蛋清就可以巧除妊娠纹。

　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒。外用可以促进组织生长、伤口愈合，蛋清有收紧皮肤作用，对于消除或减轻产后妊娠纹有良好功效，还有助于体形恢复。

　　用法：洗净腹部后按摩10分钟，把蛋清敷在腹部皮肤上，10分钟左右擦掉，再做一次腹部按摩，可以让皮肤吸收更好一些。蛋清中可加入一些橄榄油。橄榄油中的维生素E对促进皮肤胶原纤维再生有好处；维生素A、C对防皱也有一定作用。腹部敷好鸡蛋清后，可以用纯棉白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换。

　　因此，妈妈们可以尝试上面的方法，要注意方法要正确，这样有效地消除妊娠纹。