（1）经期减肥方法：女生经期减肥效果好

　　经期减肥，并不是谣言，所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月 经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。下面就和小编一起来了看看怎样在经期进行减肥瘦身！

　　在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别 是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

　　第1天

　　以调整主食开始进行瘦身

　　经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1 公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

　　第2天

　　正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。

　　调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

　　第3天-第4天

　　有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

　　这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。

　　第5天

　　即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

　　做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。

　　第6天-第7天

　　若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

　　如果第6天-第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。

　　如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

（2）狐臭什么药效果好

　　狐臭主要是由于：

　　1、遗传。

　　2、腋下汗液分泌过多，平时不注意清洗，腋窝下的微生物感染导致大量的细菌、真菌，对汗液分解而产生的异味。有的人在夏季腋下可以出现异味，天气凉快后，异味减轻或者消失。这种患者平时注意个人卫生，保持腋下干爽，洗澡以后擦滑石粉减少汗液的分泌，可以去除异味。一年四季异味都非常明显者，可以用20%的氯化铝溶液或者乌洛托品喷剂喷在腋下，一天一次，有杀菌、止汗、收敛的作用，可以改善狐臭。如果用药后狐臭的症状不能得到改善，建议到医院做腋臭手术或者用激光高频电针治疗。

（3）慢性盆腔炎吃什么药效果好

　　慢性盆腔炎单纯靠药物治疗可能效果不会太好，多半需要中药加西药，再加上辅助理疗联合治疗效果比较好。

　　慢性盆腔炎通常是因为有急性盆腔炎，经过治疗后没有及时治愈而迁延成慢性盆腔炎。

　　出现慢性盆腔炎的症状主要是下腹部的隐痛，或者不舒服，当出现这种情况的时候，可以口服一定量的抗生素，同时要辅助治疗慢性盆腔炎的中药，比如妇科千金片、康妇炎胶囊、妇炎康胶囊等。

　　除了吃药还要加一些辅助治疗，比如红外线照射、局部热敷，也可以配合针灸、按摩等，综合治疗效果可能会比较好。

　　需要提醒女性，患有慢性盆腔炎之后，除了药物治疗以外，平日要加强体育锻炼，增强体质，避免盆腔炎反复发作。

（4）慢性咽炎食疗方 胖大海效果好

　　导读：慢性咽炎一般成年人发病率相当高，天气变化或者食用刺激性食物都会引起，下面推荐了几款慢性咽炎食疗方，配合胖大海、鱼腥草等中药材制成的药膳、茶饮等来缓解慢性咽炎的病症，一起参考下慢性咽炎食疗方吧。

　　慢性咽炎是一种咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为呼吸道慢性炎症的一部分，病程较长、症状顽固，较难治愈。慢性咽炎患者常觉咽部发干、刺痒、发胀、有异物感，晨起发生阵咳，分泌物少而黏稠，不易咳出；平时常发出吭、咯声。慢性咽炎症状常因讲话过多或天气变化、过度劳累、过食刺激性食物而加重。提醒：警惕扁桃体炎和慢性咽炎发生

　　7款缓解慢性咽炎食疗方：

　　1、大海银耳羹：胖大海5~10个，银耳60克，蜂蜜适量。将银耳放凉水中泡6小时，放高压锅中，加水3000毫升。大火煮至上汽后，转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖，放入胖大海，再加盖煮5分钟。喝的时候，调入蜂蜜。适合秋季咽干、咽痛，声音嘶哑，并伴有便秘者。制作时需注意，便秘的人可多放几个胖大海，否则少放几个。

　　2、双根大海饮：胖大海5个、板蓝根15ｇ、山豆根10ｇ、甘草10ｇ。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。

　　3、银翘大海饮：二花9克，连翘9克，胖大海4个，冰糖适量。先将二花、连翘放锅中，加300毫升水，煮至200毫升时，放入胖大海。加锅盖焖半小时后，放冰糖饮用。这个慢性咽炎食疗方对咽喉干痒或疼痛、声音嘶哑等急性喉炎有治疗作用。慢性失音的人，可以胖大海、炙甘草、冰糖泡茶喝。

　　4、桑菊杏仁茶：桑叶10ｇ、菊花10ｇ、杏仁10ｇ、冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。中医治疗慢性咽炎选哪些药物？

　　5、鱼腥草猪肺汤：猪肺200ｇ、鲜鱼腥草30ｇ、大枣5个，食盐、味精适量。先将猪肺用清水反复灌洗干净挤干水后切成小块，再用清水漂洗干净；鲜鱼腥草洗净切段，红枣(去核)洗净，把猪肺、红枣一齐放入锅内，加清水适量，用大火煮沸后打去浮沫，再用小火慢煮1小时，然后下鱼腥草再者10分钟，加入食盐、味精即可出锅食用，每天1剂。注意鱼腥草下锅后不宜久煮，以免影响药物疗效。

　　6、甜海带：水发海带50克，白糖20克，将海带洗净，切丝，放入锅内，加水适量，煮熟捞出，放在小盆内，拌入白糖，腌制一天后即可食用，每日2次，每次25克，长期服用该食疗方可益气生津。

　　7、马鞭草绿豆蜜饮：鲜马鞭草50ｇ、绿豆30ｇ、蜂蜜30ｇ。将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500ｍｌ用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每日1剂，分2次服，连服数日。

　　健康提示：慢性咽炎患者宜食具有滋阴生津作用的食物，如百合、橄榄、生梨等，多吃有清润作用的食物，如萝卜汤等；禁食香燥辛辣食物，如茴香、五香粉、火锅调料、芥末、辣椒等，忌饮烈酒，不宜多食生冷食物。

　　（撰稿人：柴静伟）

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（5）抗焦虑药如何服用才效果好？

　　很多人都吃过药，但是抗焦虑药物的使用有一些特点。医生给患者选择一种治疗方案后，会建议患者先服用小剂量药物，逐渐增加到治疗剂量。所以有些时候，看上去治疗方案没有表现出疗效，并不是说治疗药物真的无效，可能是药物起效慢，或者是药物剂量偏低，或者是患者没有按照医嘱用药（这是医生常说的患者对治疗依从性不好)。

　　一般来讲，治疗焦虑的药物起效相对较慢，可能需要大约1周左右的时间，患者才能感觉到药物对自己起效了，症状才开始有好转的征象，一般症状改善的顺序是精神性焦虑症状最先减轻，随后是一些躯体性焦虑症状、运动性不安和对场所的恐惧及回避这样的先后顺序逐渐减轻和缓解。有些体质比较敏感的患者或者暗示性比较强的患者，可能在刚开始用药还没有表现出疗效时，先感觉到一些不良反应，如心慌、头晕、失眠、口干和震颤等。这是治疗初期的正常现象，一方面是治疗焦虑的药物疗效出现得晚，另一方面是患者可能是敏感素质，才会出现这种情况。这些不良反应大部分是一过性的，程度较轻，少数人感觉稍重。一般这些症状持续时间较短，通常约持续1 - 7天，随后逐渐减轻并消失。所以有些人接受抗焦虑药物洽疗往往是先体会到不良反应，然后是不良反应逐渐减轻，药物开始发挥出疗效。因此医生除了要了解患者焦虑表现的临床特点外，还会询问了解患者的个性特点、体质以及患者过去的治疗情况，在征得患者同意后，为患者选择一种合适的治疗方案。

　　有几种方法能减少治疗初期药物不良反应的发生，一种方法是医生会建议患者先吃小剂量的药物，经过一个适应阶段后，逐渐加量到治疗剂量。另一种方法是，医生在开始治疗时给患者合用小剂量的安定类药，也能够减少抗焦虑药治疗早期出现的心慌、失眠等不良反应，而且也对患者伴有的失眠症状有改善作用。抗焦虑药物治疗初期，患者的病情变化较快，而且医生需要观察药物治疗的效果及可能出现的疗效，因此开始治疗的一段时间，定期随诊非常重要。有些患者治疗方案没有发挥出理想的效果，不是药物选择得不对，而是剂量不对。有些患者因为担心可能的不良反应，不按照医生的嘱咐加药，一直保持着较低的剂量，会明显影响到药物疗效的发挥。因此根据临床需求，应逐渐增加剂量，直到出现满意的疗效。通常的目标是以最低水平的不良反应，取得最佳的症状控制。