一)如何快速按摩减肥

　　如何快速按摩减肥

　　如何快速按摩减肥，按摩减肥效果好，而且见效快，很多人想通过按摩来为自己减肥，但是却不知道方法，那么如何做到快速有效的按摩减肥呢?接下来小编就告诉大家如何快速按摩减肥。

　　1、旋揉肚脐周围

　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

　　2、足三里穴位按摩减肥

　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

　　3、三阴交穴位按摩减肥

　　三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

　　如何快速按摩减肥，对于按摩减肥，大家也可以向专业的人士请教，这样才能更好的帮助自己减肥深受，以上就是健康族小编为您整理的相关内容。

二)声带疲劳如何快速恢复

　　声带疲劳如何快速恢复：

　　1、应该禁声休息，因为长期用声过度或者不当用声就会引起声带疲劳加重而且不容易恢复。

　　2、应该做雾化吸入治疗，比如用吸入用布地奈德混悬液等激素类药物做雾化吸入，药物可以直接作用于声带使声带水肿减轻，声音嘶哑的症状就会快速的缓解。

　　3、在做雾化吸入的同时可以口服治疗声带炎症的药物，比如金嗓开音胶囊或者金嗓散结胶囊。

　　4、如果长期声音嘶哑治疗无效需要进一步做喉镜检查，看声带表面是否有新生物或者声带麻痹的情况，如果有这些情况应该给予相应的检查或者治疗。

三)白色情人节即将到来 如何快速消除痘痘去约会

　　刚刚过完新年、元宵、西方情人节，吃的给种美食，吃的时候开心，吃完脸蛋倒是反抗，满脸的痘痘陈出不穷，3月14日是白色情人节马上到来，约会是肯定要的，但脸上长满痘痘该怎么见人？相信这种情况是你我她都会有过的吧？那我们该如何快速消除这该死的痘痘呢？

　　1、按摩软化痘痘周围的肌肤

　　痘痘周围堆积了老废物。用食指与中指轻夹住痘痘周边肌肤，轻柔的按摩软化肌肤，以促进老废物的排除。在按摩时，一定要把手洗乾，还有要注意不要直接碰到痘痘。

　　2、敷泥面膜

　　可以吸收清洁塞在毛孔内的葬污以及粉刺的泥面膜。在痘痘上敷上泥面膜，敷一段时间后再将面膜洗掉。

　　3、擦痘痘专用的美容液

　　在痘痘周围擦上痘痘专用的美容液，再敷上浸满化妆水的化妆棉，敷5～10分钟。

　　4、均衡摄取预防痘痘

　　维他命A筒蒿、红萝卜、芹菜、波菜等

　　维他命B鳗鱼、蛋、纳豆、烤海苔、肝脏类等

　　维他命B6鲣鱼、大蒜、香蕉、鲔鱼等

　　维他命C红甜椒、西印度樱桃、奇异果、柚子、柠檬等

　　维他命E杏仁、安鱼（肝）、鳗鱼、南瓜、鳕鱼子等

　　在这里向大家介绍了可以尽快治好痘痘的方法。带着没有痘痘的滑嫩美肌，参加约会就尽情享受吧。但是，痘痘发炎很严重或是长太多时，请不要想自己解决，最好去皮肤科挂号看医生会比较好喔。