(1)女人的特殊生理期饮食营养
月经是女性性功能的一项特有生理性规律。不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失,也可调节情绪,缓解痛经。
宜食含铁高的食物 铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。
(2)哪些女人的性格可以让婚姻更幸福
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福。对于什么样的女人能给男人幸福,每个男人都会有不尽相同的标准:身材、外貌、能力、家世、个性但是对于什么样的女人能给男人性福,标准就出奇地统一了。人在对待最原始的问题上,往往显得比较单一。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,身体发育完好,即使不是魔鬼身材,也要不失健康本色。前突后翘、略带丰满的身材对男人来说是一种视觉刺激。而且,以生育的要求看,这样的女人才能为你生个胖娃娃。乳房的无需很大,但要标准。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,永远优雅动人,不求妖艳,但求齐整。特别是跟她亲热的时候,求你了,不要让我看见你的内衣绽线或者内裤破了一个洞。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,平时聪明可爱,性爱中却装疯卖傻。聪明的女人是人见人爱,但性爱中显得太过聪明反而令男人害怕。最好能够装点儿疯,扮点儿傻,主动接受男人的教导,会让男人有一种成就感。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,不给男人过高的要求。女性在性爱中天生比男性难满足,不是每个男人的体力都是一样的,更何况还要受情绪、环境等因素的影响,当偶尔对性爱不满意时能温柔体谅,从不抱怨。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,重视性爱,但不是性爱无度的女人。重视性爱,不是性爱无度的女人,但也别冷静到不把夫妻性爱当回事。绝对不会出现一边性爱一边想其它事情的情况。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,角色多变,本色依然。好的女人在性爱中要学会扮演老婆、母亲、情人、甚至奴隶等多种角色,在男人需要的时候就能很快进入角色。但不管角色怎么变,仅限于性爱过程,平时还是正经的好妻子。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,有健康的性观念。有健康的性观念,不认为性是一件见不得人的事情,懂得主动,并能跟你坦诚交流对性爱的感受。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,帮助男人,成就男人。日常懂得给男人烹饪出怡情补精的食物,在男人有不行的前期症状时就能即使给予生理和心理的帮助。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,带点幽默气质。女人的温柔和善良是糖,但一味的甜总有一天会把男人给腻死。幽默气质是盐,它在女人的身体中分布稀少,可一旦存在,就能调出与众不同的味道跟那些一听成人笑话就捂耳朵的女人相比,能讲得出一两个成人笑话的女人当然更有情趣。
哪些女人的性格可以让婚姻更幸福,充满自信。对他跟女性朋友的交往,不要神经过敏,有点风吹草动就认为他有了外遇。自信的女人永远不做跟在丈夫屁股后面嗅来嗅去的警犬,也不懂什么叫放弃。
(3)女人的私处如何保湿 女性性器官更需要防干燥!
火辣辣的疼痛、迟迟不退的干涩性爱中,无论怎样做足功课,很多女性的阴道反应仍然迟钝。这些夫妻普遍认为,都是性唤起不足惹的祸。其实,除了前戏不足,身体出了小差错也可能导致女人的干涩。北京积水潭医院妇科主任医师孙丽芳形象地指出:性器官也需要保湿。
7个原因导致阴道干涩
很多女性不明白,明明自己也有性需求,为什么还会出现生理上的抗拒呢?孙大夫指出,很多问题都可能带来阴道干涩:
性兴奋不足。女性有了性冲动,但达不到必要的程度,或者丈夫一上来就直奔主题,都会导致女性体液分泌得少,从而出现阴道干涩。
内分泌失调。过了35岁的女性,如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题,可能意味着内分泌失调,也会导致阴道分泌物减少。
阴道炎。如果患有阴道炎,性生活时阴道黏膜会充血,导致分泌物减少。
避孕药。对于个别人而言,长时间定期服用避孕药,药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用,让女性的性生活也没了生机。
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(4)女人的“护腰”之道
女性的中段腰部,不仅是风景,也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱,它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时是否考虑到腰部,也在和我们一起承担。健康是一辈子的事,养护腰部同样如此。
腰痛来自何方
女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同,也代表着不同的情况。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛,是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。
中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛,主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
血淤性腰痛,腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛,这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。
养腰护腰在每刻
1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。
3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药:六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4.节房事、做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。
5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方:身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是,将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,经常拉双杠和倒走。