一)看看日本的孩子如何律己

　　摘要： 看看日本的孩子如何律己, 一天夜里，我去了东京最繁华的街道观光，在一条小马路旁的红灯下，静静地站着一位行人，而马路上并无一辆车通过。在没有人监督的情况下，日本人能够如此自觉地遵守秩序，而这种习惯的形成是日本人从小就..

　　一天夜里，我去了东京最繁华的街道观光，在一条小马路旁的红灯下，静静地站着一位行人，而马路上并无一辆车通过。在没有人监督的情况下，日本人能够如此自觉地遵守秩序，而这种习惯的形成是日本人从小就开始培养的。

　　日本迪斯尼乐园，领队和一起去的中日两国孩子商量：“这个游戏要排一小时的队，大家玩不玩？”“玩！”孩子们商量决定后，自觉排好了队。

　　排队的过程中，日本孩子很守秩序，一个挨一个地往前走，没人在队伍里乱挤，没人大声说话。我们的孩子则老是在队伍里串来串去，一会儿去喝水，一会儿上厕所。公园的公厕门前，我看到一个日本小女孩，用厕所里的擦手巾擦干手，发现地上掉了一个小纸片，便捡起来，放进废纸箱。又回头看看确认没把洗手台弄脏，才往外走。没人监视，没人提醒，每个孩子都在自觉遵守纪律。

　　据调查，凡是在生活中遵守规则、严于律己的孩子，长大后都会有所作为。因此，要让孩子从小就懂得遵守规则、懂得律己，而不是充满“反抗”、“不遵守”、“不愿意”等的不正确的自我意识。培养孩子学习中的律己精神可以试试这个方法，在日本，那些考试优秀的学生，常常是把作业当考试，把考试当作业。写作业之前，先搁一个闹钟放在那，迅速完成，然后检查两遍，闹钟响了也完成了。在规定的时间做完规定的事，不仅让孩子做到了律己、集中了精神，也会让孩子在考试时不紧张。（卢勤）

二)揭秘风靡日本的巧克力+姜减肥法

　　在萝卜腿最密集的日本，东瀛妹对于减肥的热情，确实非一般人能及。据最新消息，日本最新流行的减肥方法巧克力+姜，是否真能减肥呢？看看专家怎么说。 对于一众爱美的女士们，朱古力是她们瘦身的大敌，必然对它敬而远之。但号称减肥王国的日本竟然利用朱古力来减肥，是否真有其事？

　　经日本某大学教授实验证实，朱古力能有效地令体温上升，而种种的食材中，与姜配合最能令身体加温，加速新陈代谢，从而达到减肥修身效果。由于姜本身有令上半身和暖的功能，而朱古力则令下半身变得温暖，所以能对抗女性经常发生的手脚冰冷病症。另外，其亦有预防脑梗塞及心肌梗塞的功效。

　　日本汉方医生亦指出，朱古力含丰富的食用纤维，能有助改善便秘情况。而具发汗作用的姜，则有效去水肿。两者互相配合，有双重功效，能成功激退体内积聚的废物从而达到减肥效果。

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　　《朱古力 + 姜 减肥法》

　　材料、姜一少块、水200 ml

　　做法：

　　把10 ml 的水倒进朱古力粉内，拌匀至糊状。再用细火慢煮，搅拌的同时慢慢加入剩下的水，水滚后熄火。最后加入磨好的姜末便完成。

　　每日 1 至 2 杯，趁热饮用。

　　Tips：

　　用不含糖份的纯朱古力粉调制，自己再加入适量的糖，能有效控制卡路里摄取量。可用黑糖代替普通白糖，更能有效令体温提升，加速新陈代谢。

　　可用脱脂奶或低糖豆浆代替水，较为可口。

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三)蓝色能抑制“贪吃欲” 风靡日本的另类减肥法

　　1、饮食环境篇

　　.hzh {display: none; } 蓝色一向给人以“冷静”、“沉着”的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是作用于我们的情绪，蓝色还有抑制食欲的功效。

　　大家可以留意一下街上的餐厅，大部分都是以暖色调来装潢，因为红色系能刺激脑部，从而令唾液分泌旺盛，食欲增加。相反，蓝色系会抑制唾液的分泌，同时钝化我们肠胃的消化动力，自然就吃得少了。像厨房、饭厅这种饮食环境，我们多用用冷色调的用具，要想减少饭量也不是那么困难哦！

　　除了蓝色，紫色和绿色也能发挥这种抑制食欲的效果，与蓝色配合一起运用，效果会加倍！