一,春夏时节 宝宝如何预防感冒?

　　一、运动

　　父母应鼓励孩子多参加户外运动，运动能有效增强孩子的抵抗力，在这一点上运动比服用增强抵抗力的药物作用更实际、更明显。

　　二、避免被动吸烟

　　研究证实，由于烟雾中含有能损害呼吸系统纤毛组织的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物质，因此被动吸烟能削弱婴幼儿呼吸道的纤毛组织对外界异物的清除作用，从而使婴幼儿易患呼吸疾病。香烟中的尼古丁还能抑制婴幼儿的免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要想有效地防治婴幼儿呼吸道感染，就要从母亲怀孕时起，直到哺乳期和整个幼儿期，尽量防止婴幼儿被动吸烟。

　　三、通风

　　儿童的房间一定得开窗通风，父母不要怕孩子吹风就会着凉，其实闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利。

　　四、补充益生菌

　　一项美国的研究显示，3~5岁儿童在6个月中每天补充益生菌，能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒，也能减轻症状和缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，多被加入牛奶中。

　　五、早餐吃好早餐很重要，因为能使孩子的体内产生足够的热量增加孩子的抵抗

　　力和御寒能力。

　　六、卫生要培养孩子养成饭前、便后洗手的习惯。

　　七、通风儿童的房间一定得开窗通风，父母不要怕孩子吹风就会着凉，其实闭塞

　　房间中的污浊空气对孩子的健康更不利。

　　八、着凉后的措施

　　着凉的孩子很轻易感冒，这时父母要做的是，立即让孩子去暖和的地方，并可以给予热汤和热牛奶。

　　九、积极治疗呼吸道疾病

　　患扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道疾病的儿童更易患感冒，因此，父母应带孩子去医院对这些疾病进行积极的治疗。

　　十、充足的睡眠

　　无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。

二,怎样预防感冒呢

　　近期冷空气经常来访，新型流感时常出现，那么你知道怎样预防感冒吗?许多朋友咨询预防感冒方法。现在提供以下几个方法，供大家参考，筑好身体屏障，预防感冒。

　　1.多运动：运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。

　　2.勤洗手：接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!

　　3.常泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。

　　4.勤通风：封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

　　5.多吃水果蔬菜：维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

　　6. 多按面部：两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　7.珍惜阳光：日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。这些都是怎样预防感冒的常用方法。

　　由于感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的，上面就简单的介绍了怎样预防感冒，使我们感到感冒并不可怕，并掌握了很多预防感冒的方法。

三,【中暑】夏日如何预防感冒中暑

　　炎热的夏季还会感冒吗？夏季应该中暑患者比较多，为什么感冒患者也这么多呢？现在这个时节感冒发烧的多是一些年轻人，为什么呢？

　　炎夏如何防感冒与中暑：

　　主要表现：发热、头痛或头重脚轻，全身无力、无汗、食欲差，伴腹痛、腹泻。雷雨天过性生活危害大

　　诱因：吹电扇、空调、冲冷水澡、大量进食冷饮。

　　分析病情：天气太热、睡眠不佳，机体自身调节抵御外界刺激或适应外界环境变化能力下降，在高热情况下享受电扇、空调、冷水澡、冷饮，导致机体内、外环境极度不均衡，温差过大，机体体温调节中枢紊乱失衡：外周血管闭塞，开始时皮肤敏感、怕冷、头皮疼痛、四肢冰凉，而中枢产热增加，使内热不得散发，体温升高，但无汗，体温难以下降。因温度过高及体内血液循环缓慢，导致出现头晕胀痛、全身无力、胃肠功能失常、纳差甚至腹痛、腹泻。

　　中医辨证：外受风寒、内陈暑湿。

　　鉴别：此感冒表现与中暑十分相似，但在病因上还是有不同：前者为热感风寒，所谓受凉；后者为单纯过热所致，往往因长时间高温环境如长时间太阳下爆晒、高温+潮湿环境等导致大量出汗、体内水份大量流失，导致机体温度调节不能抵消外界环境的过热所致，早期无外周血管收缩。临床表现上，中暑往往温度更高。

　　预防：针对病因，对感冒或中暑的预防其实都比较简单。一是避免长时间高热环境；二是不要从高热状态立即进入温差过大的凉爽环境，不要直吹电扇、空调，不要过热后立即冲冷水澡、喝太冰的冷饮。可饮用加盐的饮料防止大量出汗过度，还可饮用绿豆汤防暑（绿豆开水煮10-15分钟先取上清放凉后饮，上清呈现绿色，清热解毒功效最佳）。绿豆水+生姜片可以发汗解表清内热，防治热+风寒感冒。还有口服藿香正气水、胶囊等药物。

　　治疗：如已不慎发病，最后去医院就治，降温、补充水电解质等治疗。

　　炎夏如何防感冒与中暑：通过上述内容了解了炎夏如何预防感冒和中暑，提醒大家，现在天气虽然比较热但开空调、开电扇还是要注意一些，尽量别开或少开。当出现不适症状时要及时采取治疗措施，以防加重病情，给你带来影响和痛苦。