一,12小时腰围速减3厘米

　　如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在１２小时内腰围迅速减少３厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。hw3康易健康网

　　吃：多喝水hw3康易健康网

　　要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；hw3康易健康网

　　不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出；如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。hw3康易健康网

　　穿：穿的合适hw3康易健康网

　　使用束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来；要选择现在最适合你的礼服，宁愿大一点也不要太紧，不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。选择适合你的颜色，要让它在你的身上显出光彩，如果颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果；选择不会凸显腹部的面料。hw3康易健康网

　　动：腹肌充分参与运动hw3康易健康网

　　抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动－－腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。hw3康易健康网

二,中国12小时内可确诊甲型H1N1流感病例

　　新华网北京5月3日电 卫生部办公厅副主任、中国健康教育中心主任毛群安，中国疾病预防控制中心专家张彦平，中国健康教育中心专家任学峰3日在卫生部应急指挥中心与新华网友进行在线交流，介绍了防控甲型H1N1流感工作及预防知识等问题。据张彦平介绍，随着检测技术的不断完善和成熟，我国已经研制出对甲型H1N1流感的快速检测法。从标本接收到出结果，12小时之内就可以做出诊断。

　　[主持人]现在我们提出的24小时检测法，是否和卫生部部长陈竺提的快速检测法一样呢？

　　[张彦平]我们已经研制出了这种试剂，现在随着技术的不断完善和成熟，我们现在从标本接收，到结果报出，12小时之内就可以做出诊断。而且在对全国流感监测网络实验室进行了培训，下发了诊断试剂。如果有需要，我们就可以使用这种手段进行检测。

三,注意女人戴胸罩不可超过12小时

　　胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。

　　有不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，以为这样就能保持胸部健美。其实这样罩着睡觉是极为有害的，胸部淋巴系统发达，内衣束缚可能导致淋巴系统循环受阻，在夜间尽可能去掉胸罩睡眠。

　　合适的胸罩可以保护乳房，避免乳房过度下垂，在显示女性的美态中起烘托作用，若胸罩不合适也会给身体带来痛苦。因此女性朋友选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。睡觉时也不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。

　　尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩

　　尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉。

　　每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常。

　　年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液排出。

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　　不同胸型的女性如何选择胸罩 胸部扁平、外散型——胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。

　　胸部下垂型——此种类型的女性最宜选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。

　　胸部矫小型——市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。

　　乳房丰满型——文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。