一:如何快速缓解颈椎头痛

　　颈椎病可引起头痛或偏头痛、头晕，在头部转动时加重，有时伴恶心、呕吐，建议先前往神经内科，完善相关检查，排除因脑部疾病所致的头疼。

　　快速缓解颈椎头痛方法：

　　1、保持平躺休息，佩戴颈托，限制颈椎剧烈活动，避免继续脑力工作，避免情绪激动。

　　2、可以用手局部轻柔按压疼痛部位，力度要适宜，不可捶打。

　　3、可以用毛巾包裹冰块后，对疼痛部位进行冷敷，促使局部血管收缩，可缓解疼痛。

　　4、口服布洛芬、芬必得、奈普生等非甾体类抗炎药镇痛，或者口服罗通定片缓解疼痛。

　　5、颈椎病所致头痛，可前往正规医院康复医学科进行颈椎牵引，头部按摩、推拿、穴位按压等物理疗法治疗。

二:脸上淤青如何快速消除

　　脸上有淤青，多考虑是外伤导致的淤血。如果是外伤之后72小时之内，可以采取局部冷敷的办法。因为冷敷可以使血管收缩，减少出血以及血肿的发生。超过72小时之后，可以采取局部热敷的办法，促进血液循环及回流，促进消肿，同时对症给予预防感染，改善微循环等治疗。如果有明确的血肿或者有波动感，可以及时行超声检查，必要时可以行切开引流术。

三:肚子胀气如何快速排气

　　肚子胀气如何快速排气，有以下几个方法：

　　1、如果在办公室没办法出去，就找没人的地方或者在办公室内做平板支撑，坚持3分钟，做3组，可以达到目的；

　　2、如果能出去活动就不要坐着，起来做高抬腿、扭扭腰，绕着办公大楼跑十圈，时间持续在30分钟以上，也就是出汗的时间在30分钟以上，也可以达到目的；

　　3、看周边有什么吃的或者喝柠檬水、碳酸水，有助于排气，但最重要的是自己动起来；

　　4、可以进行揉腹操，就是揉一下肚子，以肚脐为中央，然后左三圈、右三圈做揉肚子的动作，通过这种方法也可以帮助迅速排气。

四:腰闪着了如何快速缓解

　　腰闪了在临床上主要是指急性的腰扭伤。腰扭伤之后，首先要立即停止所进行任何的动作，最好睡硬板床休息3-4周的时间。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，能够使出血的毛细血管闭塞，减少肿胀，减轻疼痛。受伤2天之后局部热敷，有利于促进局部的血液循环，加强局部氧气以及营养物质的供应。不能推拿按摩，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，活血的药物痹祺胶囊。不是很疼痛的情况下，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等，防止腰背部肌肉的萎缩。3-4周之后可以在腰围的固定下逐渐的下床行走，循序渐进，避免过度。在卧床休息的时候要把腰围拿下来，防止腰背肌萎缩。