1)减肥穴位：按一按就瘦

　　春节到了，美食的盛宴，又是身材的梦魇，如何轻松减肥？就让小编告诉你吧！减肥穴位，想瘦哪里就瘦哪里！到底要按那一穴位可以变瘦呢？如何按摩瘦身才是最快？

　　有效的减肥穴道按摩

　　腹、腰、臀和大腿都有可以变瘦的穴位，该怎么进行才是最方便有效呢

　　从早到晚都是最方便的按摩时机，所以利用小空档，有空就多按几下啰

　　小腹按摩瘦身法

　　每天睡前或早上刚醒来各做一次，一个月可减重2~3公斤喔

　　Step1.揉按肚脐周围穴位

　　Step2.肚脐左右各三指处按50下

　　Step3.在肚脐下方四指处按50下

　　改善下半身循环操

　　减肥只要不吃就好了吗?当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分，瘦下去只是暂时性的，稍不注意又复胖了，针对水肿型肥胖或全身性肥胖者，你真正需要的是利用运动来燃烧脂肪

　　Step1.双脚打开与肩同宽，两手绕到背后缠绕，将双手的小指勾在一起，其余四根手指则往左右张开。

　　Step2.将注意力集中在肚脐两旁，从腹部、胸部到颈部的顺序，慢慢的放松，身体自然往前倾，让缠绕在背后的双手往上撑。

　　保持这个姿势，将下巴往前挺，挺胸，吸气，静止3秒后，再将气慢慢吐出，身体放松。

　　Step4.将注意力集中在脚上，身体弯曲，双手自然垂放，尽量使用将双手放在地面上。

2)餐前喝果醋降糖瘦10斤

　　如何有效减轻体重，轻松瘦身？只要平时注意饮食，既不过量饮食也不刻意节食减肥，那么，减肥也是一件很容易的事哦。如在餐前喝点果醋，则会有效降低糖的成分，令你吃啥都长不胖。

　　最近有研究表明，果醋有利于控制血糖、减轻体重、增强胰岛素的敏感性，因此，想减肥的朋友不妨尝试一下"醋疗"。

　　这项研究来自美国营养协会年会。会上，亚利桑那州立大学营养系的科研人员说，他们发现，吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%，饥饿感也会下降。同时，《欧洲临床营养杂志》也刊登了瑞典伦德大学所做的相关研究。他们召集志愿者进行了关于醋对餐后血糖和胰岛素影响的研究。实验时，实验组吃了浸有醋的白面包，对照组则吃不浸醋的白面包。结果发现，吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖及胰岛素均较对照组低，且吃醋面包者感到耐饥不易饿。美国宾夕法尼亚大学医学院李长红博士告诉记者，即使仅仅是饭前吃两勺醋，对控制糖尿病病人的血糖、体重，增加胰岛素敏感性都会非常有帮助。而且，的人喝醋还能减轻体重。

　　为什么醋会有这样的作用呢?研究表明，醋酸可以抑制双糖酶，使食物的血糖指数降低，还能使骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸增加，其作用类似与糖苷酶抑制剂及二甲双胍。不过，李长红博士强调，醋里发挥作用的可能并不只是醋酸，还有其他成分。而且，研究用的都是苹果醋，葡萄醋等果醋，中国的醋多用粮食酿造，是否具有果醋的作用还不清楚。

　　李长红博士建议，胃不好的人，特别是胃溃疡患者要格外慎重，如果本来胃酸就多，那就最好不要过多地吃醋。此外，还要看看果醋里是否含糖及含糖量多少，如果含糖量过高，则不适宜糖尿病患者饮用。

3)瘦脸小绝招 4种食物轻松吃出精致V形脸

　　一张完美迷人的V形脸是太多美眉们所追求的梦想了，小V脸看起来十分好看，很多美眉会使用瘦脸器，可是瘦脸器又不能时时刻刻使用，且很容易沾染细菌，需要经常清洁，否则皮肤毛孔会造成细菌污垢堵塞，得不偿失了。除了使用瘦脸器按摩瘦脸之外，还有什么方法可以让我们收获完美的V形脸呢？很简单，日常的饮食就可以达到瘦脸的效果，你信吗？今日，小编为各位美眉们整理了几大瘦脸美容护肤食物，让你轻松吃出V形脸。

　　1、柠檬

　　柠檬是美肤圣手，柠檬可以同时起到美容养颜和瘦身减肥的好效果，不仅可以帮助肌肤促进白皙嫩滑、淡化斑点，而且还能够帮你瘦脸哦，柠檬中所含有的碱性物质，可以代谢掉脸上松垮和下垂的肉肉，同时增强皮肤的弹性。美眉们可以常吃柠檬，如果嫌柠檬太酸不好入口的话，可以每天早上喝一杯柠檬水，长期坚持，大饼脸会慢慢吃出小V脸。

　　2、红豆

　　红豆是热量极低的一种豆类，有着极其丰富的营养价值，红豆有补血补气、利尿消肿的功效，它还是一种美容养颜、瘦脸瘦身的健康食品，美眉们经常吃红豆，对于瘦脸非常有帮助。红豆可以帮助你消除脸上多余的水分，促进面部水分的排出，小脸也就自然呈现了。将红豆煮粥或者是做成红豆汤，都是非常不错的瘦脸护肤选择，养生保健也要吃它。

　　3、绿豆

　　与红豆相同，绿豆也是一种营养价值极高的豆类，有着极好的解暑、消肿的作用，非常适合美眉们夏季解暑食用，美眉们由于温热上火所引起的痘痘肌肤问题，可以利用绿豆来解决，同时，还能够起到瘦脸的作用。经常食用绿豆粥、绿豆汤，可有效利尿消肿，胖美眉这样吃也能吃瘦了哦，更何况是面部皮肤的肌肉呢，常吃绿豆瘦脸，非常营养健康。

　　4、菠菜

　　菠菜也能美容？没错，它不仅可以起到美容护肤的效果，还能够帮助瘦脸，蔬菜是一种非常健康的绿色蔬菜，是我们日常饮食当中再常见不过的食物了，它可以为我们的身体提供各种营养物质，促进肠胃的蠕动，排出体内多余的毒素和垃圾。对于想要瘦脸的美眉们来说，菠菜是可以选择的一种不错的食物，菠菜中富含钾元素，它可以帮助美眉们消除脸部的水肿，对于非常容易浮肿的美眉们来说，用菠菜瘦脸再合适不过了。

　　温馨总结：以上几种食物是美容瘦脸非常不错的选择，除了以上几种食物，美眉们还可以常吃坚果，别以为坚果热量高、营养高，会给你增长脂肪，其实，常吃坚果，也可以瘦脸哦！在咀嚼坚果的过程中，可以强健面部皮肤的肌肉，这样可以令皮肤松垮的部位更加结实起来，就可以成功瘦脸了。