随着年龄的增加，老年人的日常生活活动能力减退，免疫功能下降，发生误吸后可使口腔内细菌进入下气道，发生肺炎和支气管炎等感染性疾病。为此，做好老年人的口腔护理和预防口臭、龋齿或牙周炎的发生都成为提高老年人生活质量的重要措施。
最近，日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的五分钟系统化口腔护理法。经临床验证，采用该法后，口腔内的菌斑指数和牙龈炎指数都明显下降，从效果上看，可以使舌苔、口臭、口腔出血、龈肿减轻，促进食欲、精神好转，特别是该法可清洁口腔整体，易操作，在座位下就可以进行。具体步骤如下：
1、用含漱药液浸润口腔，卷棉签擦拭口腔黏膜。
2、用舌刷从舌的后方往前面轻擦十次以擦去舌苔。
3、用圆形牙刷清洁牙面，必要时对口腔黏膜也进行清洁。
4、自己用含漱药液漱口。
此法十分适宜老年人的口腔保健。
一、独家最懒美背术
Step1:上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。
拉伸开丝袜
Step2:拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳，重复15次后换左手，这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！
一、独家最懒美背术
Step1:上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。
拉伸开丝袜
Step2:拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳，重复15次后换左手，这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！
二、快速瘦腰术
1、腹部缩紧
首先先搞清楚最基本的腹肌动作，躺平在地上，两个膝盖弯曲。
在吐气的同时把肚子往下缩紧，之后很多腹部运动做的时候肚子都要用这种缩紧的出力状态去支持，这点非常重要。就这样吸气放松让肚子凸出，然后吐气缩紧，重复8次。
2、上腹部
躺平膝盖弯曲，两脚距离约30公分。
一面抬高肩膀一面把手往脚的方向滑过去，抬高肩膀时下巴要往下才不会对脖子产生压力。然后回到躺平的状态，这样来回做10次，这个运动只操到上腹部。
3.整个腹部
躺平后双手放在脑后，保持腿抬高的姿势，收紧腹部，一边吐气一边把肩膀慢慢抬高，再慢慢放下，这样重复10至20次。传统的仰卧起坐其实都会牵扯到其他肌肉，反而没有好好操到腹肌，这个运动把腿抬高后，就会迫使腹肌单独出力，是最有效果的仰卧起坐形态。1
三、保持体形塑性术
塑性术之一
动作:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)
在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次
ps:一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟
效果:可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑性术之二
动作:
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒
慢慢将身体放平，继续动作做20次
效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
12
化妆的脱落，通常是女性最在意的事，早上出门时明明很干净的妆容，刚过中午就成了“花脸猫”。一般而言，油性皮肤比干性皮肤更容易脱妆，脸上油油的，睫毛膏晕开来了，唇膏也掉了，只好拼命地补、补、补……可是补妆也是有技巧的，怎么才能既快又准，下面我们来学习快速又有效的五分钟补妆的方法！
唇部色彩全缴械
唇部色彩全缴械
补唇妆时只需重新涂抹唇膏和唇彩即可，但如果想要唇妆持久，需要技巧哦。
解决之道：干粉打底加深口红
唇部的色彩几乎是整个妆容的点睛之笔，但又最容易脱妆。想要留住精致妆容，可要注意照顾唇部了。
即时补救：
1。重新加重口红也是补妆的一个重点，注意要使用比之前红再深一点的口红，因为之前使用的口红，已经让唇部边缘轮廓有了破损和延伸，所以说要用更深一点的口红进行覆盖和弥补。
2。补唇妆时先为唇部打底，用粉扑沾粉底或遮瑕膏薄薄地上一层即可，以盖住原有颜色为准，关键在于要用粉扑轻轻地摁，使粉底与唇部肌肤高度贴和。然后为唇部上色，厚薄自己控制。双唇咬住面纸，轻轻抿去唇色2次。最后上一层唇膏和唇彩，即能令唇妆持久不脱落。
秘笈公开：先用唇线笔画出唇形，再涂唇膏，并轻轻抿掉唇膏后扑蜜粉，再上一次唇膏，最后用眼影刷蘸上和唇膏颜色近似的腮红或眼影粉，能让唇妆持久。另外，将遮瑕膏涂在唇部，再涂上唇膏也能让唇妆更持久。
油光占据粉妆位
T字部包括额头、鼻翼、嘴角和下巴，全脸最容易出油的部位都在这儿，所以是补妆的重点区域。
解决之道：经常喷雾轻压沾粉
早上化妆的时候还是清爽透彻的美人儿，几个小时下来，看着泛起的底妆和油乎乎的一张大脸，简直要疯掉了。怎么可以差别这么大呢？
即时补救：
1。在空调房工作，最好经常用喷雾器向脸上喷水；喷水时不可直接喷在脸上，应先覆一张面纸再喷水。然后用吸油面纸按压整脸，将脸上的浮粉、残妆彻底吸除，否则油渍和脏污混合彩妆品，只会愈描愈糟。
2。补粉时，将海绵沾湿后用力挤去多余水分，以略湿的海绵补粉，可以让底妆更加持久。用轻压的方式沾粉，从大范围的脸颊开始依序涂抹额头、下巴、鼻子，最后要注意嘴角、发际、人中等细微的地方，直到新粉和旧妆充分的融合。
3。如果补妆时只补粉底，妆容会显得苍白毫无生气。补妆时，你可以用手指沾点腮红抹在颧骨处，然后用大拇指将其匀开，一定可以让妆容更加生动自然。
秘笈公开：用粉饼混合一些保湿乳液涂抹在易出油的T字部位，比较不容易脱妆，还能增加脸部的光泽度，让脸蛋看起来水水润润的。先将海绵沾湿挤去水分，再沾一点乳液，让它均匀散布到海绵上，最后沾上粉饼以按压的方式涂抹到T字部位就好。
眼妆晕开变熊猫
眼睛活动频繁，极易脱妆，上眼皮处的眼影时间长了就会堆积在眼皮的纹路里形成一条线，很容易被近距离的人发现。下眼皮处则是更容易脱妆的部位，化妆后没多久就开始出现暗沉，熊猫眼浮现。
解决之道：啫喱保湿添加眼影
不可避免的眨眼容易让上眼睑留下一道尴尬的“细线”。眼线和睫毛膏一旦晕开，容易沾到下眼睑，就会变成难看的“熊猫眼”。
即时补救：
1。如果睫毛膏晕染了，许多人都会用棉签去擦，但是干燥的棉签不仅会擦伤眼部娇嫩的皮肤，而且也不太容易擦掉晕染的部分，蘸水的效果也不理想。建议用棉签蘸上保湿啫喱，乳液、护手霜也可以，顺便还可以给眼部皮肤保湿。
2。用粉扑沾一点粉，轻轻按压在眼部周围，双眼就依然神采奕奕了，如果有银色或白色高光眼影，刷一点在下眼睑，就会更来电了。
3。早晨涂的睫毛膏已经干了，睫毛会变得很硬，如果这时依然从头到尾刷一遍，很可能让睫毛变成“苍蝇腿”。可以用纤长效果的睫毛膏刷一下睫毛的1/2到1/3处，着重加长一下眼尾。如果非要从头到尾刷一遍，就得备一把睫毛专用梳，稍蘸一点儿水，轻轻地把睫毛梳开，再刷睫毛膏。
秘笈公开：睫毛膏要是晕染得够厉害，手边又没有任何工具的话，那就干脆加深眼影的颜色，可以分散别人对妆容不够完美的注意力。造型师建议每添加一次眼影粉，一定要从眼睑晕染向眼窝，这样才能让眼睛的晕染色彩保持在眼睑深、眼窝渐浅的层次效果。
若想早上多赖会儿床，还能让自己光彩照人的出门去，你不妨多知道些化妆美容小 秘技！
1.画眼线时，注意在眼尾部份把眼线微微向上画，再用手指轻扫眼角，双目便会炯炯有神。
2.使用液装粉底前，要谨记先彻底摇混。
3.避免削尖眼线笔，应把笔尖弄粗一点，以免笔尖弄伤眼睛。
4.只要在眼睑处涂上闪亮的眼影，就可营造性感自然的模样。
5.把口红均匀地涂上嘴唇，然后用一张面纸轻按红唇，迷人的双唇立现。
6.在眼睑内画上白色眼线，会显得双目更大更明亮。
7.想直发变卷曲，只要噴上造型喷雾，然后一面用手指弄卷秀发，一面用电吹风吹松，便可做出有层次感的曲发。
8.若要俏丽动人，只須轻轻拍上胭脂便可，红润富光泽的脸色就是健康之美。
你呢，每天早上出门前有什么妙招和大家共享。
若想早上多赖会儿床，还能让自己光彩照人的出门去，你不妨多知道些化妆美容小秘技！
1.画眼线时，注意在眼尾部份把眼线微微向上画，再用手指轻扫眼角，双目便会炯炯有神。
2.使用液装粉底前，要谨记先彻底摇混。
3.避免削尖眼线笔，应把笔尖弄粗一点，以免笔尖弄伤眼睛。
4.只要在眼睑处涂上闪亮的眼影，就可营造性感自然的模样。
5.把口红均匀地涂上嘴唇，然后用一张面纸轻按红唇，迷人的双唇立现。
6.在眼睑内画上白色眼线，会显得双目更大更明亮。
7.想直发变卷曲，只要噴上造型喷雾，然后一面用手指弄卷秀发，一面用电吹风吹松，便可做出有层次感的曲发。
8.若要俏丽动人，只須轻轻拍上胭脂便可，红润富光泽的脸色就是健康之美。
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这种病毒性肠炎的治疗主要是对症治疗，要注意休息，要调节饮食。病毒性肠炎的孩子饮食调节至关重要，因为肠粘膜受损之后，消化吸收功能非常差。所以孩子一般饮食是少食多餐，比如孩子一餐可以吃100毫升，那也要控制到一次只能吃20到30毫升，可以把频率增加，平时是三个小时吃一次，现在可以一个小时吃三次。小儿病毒...
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