一、女性经期不能吃哪些食物

　　摘要： 女性经期不能吃哪些食物, 女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢……经期不该多吃的食物其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、..

　　女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢……

　　经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　生活小提示

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

二、常吃哪些食物是有益健康的？

　　健康饮食的原则：全面、均衡的饮食结构，食物多样化与单一食物适量化，增加纤维的摄入量，维生素的重要性。这里再向大家介绍一些具有保健功能常吃有益健康的食物，根据个人的喜好和条件可以适量的多吃一些：

　　一、常见的健康食品

　　红——西红柿、红葡萄酒；

　　黄——红黄色蔬菜（如胡萝卜）补充维生素A；

　　绿——绿茶、绿色蔬菜；

　　白——燕麦粉、燕麦片降胆固醇；

　　黑——黑木耳可降血液粘度。

　　二、具有免疫调节作用的食品

　　这类食品可以提高人体免疫力，预防发生各种由病原生物（病毒、细菌、真菌、衣原体、立克次体、原虫等）引起的感染性疾病，如感冒、流感、结核、肺炎等，更重要的是有防癌抗癌作用。

　　菌类--冬虫夏草（价格昂贵）、香菇（与虫草功效相当，痛风患者尽量少吃）均具有提高免疫力，抗癌作用。

　　笋类--竹笋、芦笋。

　　大蒜（有胃部疾病的患者吃熟蒜减少刺激，不宜多食，多食影响维生素A的吸收，影响视力）、洋葱。

　　卷心菜、西兰花、菜花。

　　绿茶。

　　三、危害健康的“垃圾”食品，尽量避免食用

　　1、油炸、干炒食品：以肯德基、麦当劳为代表的快餐食品，长期进食，引起肥胖、高脂血症、加速衰老，也会引起我们常说的“上火”证侯。

　　2、烧烤：烧烤过程中产生一种化学物质苯并芘（吸烟过程中亦产生），是目前国际公认的强致癌物质；

　　3、剩饭菜：人体口腔中大量的细菌通过筷子进入剩饭菜中，并在其中大量繁殖。再次食用时，虽然经过高温烹饪，其中的细菌被消灭，但细菌产生的大量毒素仍然存留在饭菜中，进入人体，少量多次会在人体内蓄积作用诱发癌症，大量毒素则会引起急性食物中。

　　4、方便食品：罐头、膨化食品、果脯等，含有大量的食品添加剂，其中硝酸盐类防腐剂，进入人体后转化成亚硝酸盐类，也是很强的致癌物质。此外各种甜味剂、色素添加剂等对人体有百害而无一益。

三、胆囊炎患者不宜吃哪些食物

　　胆囊炎早期的危害不大，患有胆囊炎的人只要早点治疗就能控制病情，但是一定要注意饮食保健，哪些食物胆囊炎患者不宜吃一定要弄清楚，否则乱吃那些食物只会加重胆囊炎病情。下面大家跟小编一起去了解胆囊炎患者不宜吃什么。

　　胆囊炎不能吃过酸食物

　　胆石症、胆囊炎患者应少吃杨梅、葡萄、苹果、山楂、话梅、醋及其他过酸食物，因酸性食物可刺激十二指肠分泌胆囊收缩素，引起胆囊收缩而致胆绞痛发作。

　　胆囊炎患者不能吃鸡蛋

　　胆囊疾病之人应当忌食鸡蛋。唐代食医孟诜曾说：鸡子动风气，不可多食。《随息居饮食谱》亦云：多食动风阻气，鸡蛋、痞满、肝郁，皆不可食。现代医学认为，鸡蛋(尤其是鸡蛋黄)含胆固醇量极高，而胆结石形成的因素之一包括胆固醇代谢失调，故应忌食含高胆固醇食品。除鸡蛋外，其他禽蛋，包括鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，皆不宜多食。

　　胆囊炎不能吃温补食物

　　胆囊炎胆结石之人多为胆经湿热偏盛，鸡汤有温补作用，患胆囊炎的人也不宜喝鸡汤，因为鸡汤内所含的营养物质，是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等，鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。羊肉也属温补性食物，汉代名医张仲景曾说：有宿热者不可食之。《医学入门》中也认为素有痰火之人不宜服食。

　　胆囊炎不能吃辛辣食物

　　胆囊炎、胆结石多属中医的实证热证，故辛热助火之物皆当忌食，激性食物、浓烈的调味品如辣椒、胡椒、咖喱、芥末等，均可促进胆囊收缩，使胆道括约肌不能及时松弛，造成胆汁流出不畅，从而诱发胆囊炎急性发作，概不宜服。

　　健康族网温馨提醒您：患有胆囊炎一般通过药物治疗很快就可治愈，只好以后要注意预防复发。平时除了改变自己的不良生活习惯外还要注意饮食，千万不能吃那些加剧胆囊炎的食物。

四、哪些食物对眼睛有益

　　研究证明了食品里边富含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等等，这些食品对眼睛的健康都非常重要。也推荐了十种营养丰富的食物，具体如下：

　　第一、鱼类，比如说金枪鱼、三文鱼、鳟鱼等等。

　　第二、坚果类和豆类食品。

　　第三、种子类和坚果类是有同样作用的，比如说亚麻籽。

　　第四、柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、柚子。

　　第五、绿叶蔬菜，像菠菜、紫甘蓝这一类的蔬菜。

　　第六、胡萝卜，胡萝卜富含有维生素A、β-胡萝卜素。

　　第七、红薯，红薯的抗氧化，维生素E的含量是比较丰富的。

　　第八、牛肉，牛肉富含有锌，含有锌这种成分比一般的猪肉和鸡肉更高一些。

　　第九、鸡蛋，鸡蛋是叶黄素和玉米黄质的良好的来源，也是维生素C和维生素E，以及锌的比较良好的来源。

　　第十、水，多饮水可以防止脱水，减少眼睛干燥等等。