一：哪些食物能够美白肌肤

　　炎夏来临，不少MM都担心皮肤不够水润，不惜花大钱在化妆品和保养品上，但是众多化妆保养品琳琅满目，不知如何选择，还要担心入手了不适合自己的。那么不如跟着pclady学习多吃具有美容效果的食品，对身体有益又能美肤，一举两得。

　　苹果

　　苹果营养丰富，苹果中的维生素C是许多爱美人士奉为美容元素。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可使皮肤白滑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

　　温馨提示：将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止果肉与空气接触氧化。这样做果肉依然白嫩、保持口感。

　　草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　温馨提示：草莓表面粗糙，不易洗净，用淡盐水或洗洁净浸泡10分钟既可以杀菌又较易洗净。

　　葡萄

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。

　　温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

　　西兰花

　　西兰花是增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为蔬菜皇冠。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

　　温馨提示：简单的盐水蒸西兰花口感清新，是不少瘦身餐单中不可缺少的一味菜。

　　其含有丰富的蛋白质，多种维生素和多种矿物质元素。尤其是铁和硒含量丰富，具有增强机体免疫力，清除体内自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然强效自由基清除剂，也是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。它是具有超级抗氧化功能又瘦身的主食。

　　温馨提示：紫薯不要空腹食，容易感觉烧心，建议可与含脂肪蛋白质丰富的食物同吃，如鸡蛋，或配合其他蔬菜食用。

　　黄豆

　　黄豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，同时富含大豆异黄酮，可以帮助女性延缓衰老。

　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　　温馨提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。肠胃功能弱者，若饮用豆浆后不适，还是转为食用固态黄豆菜式为宜。

　　燕麦

　　燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。

　　温馨提示：生燕麦不易消化，最好煮成燕麦粥，作为早餐也是一个不错的选择。

　　蜂蜜

　　蜂蜜能够促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，是肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。蜂蜜还有很强的抗氧化作用，每日早晚喝点温热的蜂蜜水，轻松的就可增强体质，滋容养颜，使得女性更健康，更美丽。

　　温馨提示：蜂蜜水不宜饮用过量，要早晚一杯500ml的饮用量就足够。

二：肺气肿忌食哪些食物

　　肺气肿的患者会有咳嗽、咯痰的症状，所以不要吃容易生痰的食物，比如肥肉、太甜和太咸的食物都容易生痰，要避免吃油炸、油腻、辛辣、刺激的食物。饮食要多样化，注意不能暴饮暴食，但应该保证人体营养的均衡。发病期间不要吃鱼、虾、蟹等发物，容易诱发过敏反应，造成疾病的加重。也不要吃太过寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料，或者从冰箱直接拿出来的食物等等，会损伤脾胃功能，进一步伤肺，造成咳嗽、痰多加重。

　　饮食上要注意清淡而有营养，比如可以吃西红柿鸡蛋面条、蔬菜瘦肉粥、蔬菜面条、鸡蛋羹等。可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如香蕉、橙子、苹果，还有小白菜、莴笋叶、空心菜、菠菜等。可以多吃高纤维的食物，以保持大便的通畅，比如芹菜、红薯等。

三：男性吃哪些食物可以补脑？选对食物很重要！

　　对于长时间做重脑力劳动的患者，应该多吃一些食物来为大脑补充营养，这样可以提高男性的大脑记忆力以及工作的效率，男性吃哪些食物可以补脑呢。

　　男性吃哪些食物可以补脑？

　　1、牛奶、鸡蛋

　　牛奶的营养是非常丰富的，里面含有大量的钙、蛋白质，以及大脑所需要的氨基酸，另外里面含有大量的维生素b1，有利于神经细胞，如果用脑过度的话可以睡觉之前喝一些牛奶。补脑的时候也可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋的营养价值很多，记忆力的强弱和大脑里面乙酰胆碱的含量关系是非常密切。鸡蛋黄里面含有大量的卵磷脂，被酶分解之后就会产生丰富的乙酰胆碱，会跟随着血液循环快速的到达脑组织里面，增强了其记忆力，每天补充两个鸡蛋就可以为身体提供足够的胆碱，保护了大脑，提高了人们的记忆力。

　　2、鱼、花生酱

　　众所周知吃鱼具有补脑的功效，能够为大脑补充优质的蛋白质以及钙，淡水鱼里面所含有大量的不饱和脂肪酸，并不会引起血管的硬化，相反还能保护脑血管，促进了大脑细胞的活动。花生酱里面含有大量的维生素e，维生素a、叶酸等，可以为大脑补充能量。

　　3、燕麦、核桃

　　可以把燕麦当做早餐食用，里面含有大量的钾、锌、纤维素以及维生素，能够为身体提供能量，具有健脑的功效。核桃里面含有大量的不饱和脂肪酸，健脑益智的功效是不言而喻的，每天吃2到3个核桃就可以营养大脑，增强了其记忆力，消除了大脑的疲劳，但是不能过量的食用，不然会引起鼻子出血或者大便干燥。另外也应该多吃一些海带，里面含有大量的卵磷脂和亚油酸，具有健脑的功效，里面所含有的硫类物质也是大脑所需要的。

　　温馨提示

　　平时可以多吃一些深绿色的蔬菜、菠菜、三文鱼、葡萄、炒米、橄榄油、鸡蛋、酸奶、核桃、沙丁鱼、黄豆、海带、胡萝卜、瘦猪肉、青椒、花菜等这些食物都可以提高人们的记忆力，每天少量多餐的原则来吃饭，这样可以降低血糖浓度对神经系统带来的副作用。平时多锻炼身体，保持平和的心态，避免吃一些辛辣刺激性的食物。

四：服用盐酸普罗帕酮片哪些食物不能吃

　　在临床上发现葡萄汁与盐酸普罗帕酮合用的时候，可以增加盐酸普罗帕酮的效果，也就是增加这个药物的血浆浓度，可能就会增加了这个药物相应的不良反应。因此如果在吃普罗帕酮的时候，尽量的不要服用喝葡萄汁。但是普罗帕酮并不像另一种药物，就是华法林，它跟食物之间的相互反应会比较明显，这个药物对食物的要求其实并不是很多。主要是跟其他的药物合用会产生药物的相互作用，比如和β受体阻滞剂、三环类抗抑郁药、茶碱类的药物，这些都会增加这些药物在体内的浓度，可能增加这些药物的不良反应。胺碘酮如果跟普罗帕酮合用也会影响心脏的传导和复剂，导致心脏节律紊乱，触发心律失常。

五：孕妇不能吃哪些食物 辛辣热性作料要忌吃

　　孕妇的饮食健康关乎母婴的健康，因此孕妇饮食有着很多禁忌，那么孕妇不能吃哪些食物？比如辛辣热性作料，比如辣椒、花椒、胡椒等非常容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，从而造成胃痛、痔疮、便秘。

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　　孕妇不能吃哪些食物一、辛辣的热性作料

　　孕妇很容易出现便秘的症状，而日常生活当中的辛辣热性作料，比如辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等，都非常容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，从而造成胃痛、痔疮、便秘。因此孕妇要少吃，最好是不吃，同时注意饮食清淡些。

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　　孕妇不能吃哪些食物二、甲鱼

　　甲鱼是一种营养价值非常高的食物，具有滋阴益肾的功效，但同时甲鱼是一种很咸寒的食物，具有较强的通血络、散瘀块功效，因此具有一定的堕胎作用。