一)男人长寿的秘诀：锻炼握力

　　在平时的生活中，男人健身已是狠平常的事。不少人都做些简单的锻炼，有些人为了让自己身体健康，为了是自己长寿，就花销很大的去健身房锻炼，在出一身汗之后，身体也变得很轻松，可是这样很累男人们，其实长寿的秘诀就存在我们的生活细节中。想长寿要锻炼握力，大家有听说过吗?现在我就给大家说一说。

　　小朋友出生后，人们非常奇特的观察到每个刚出生的小孩子出生时手的一个共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，这就是丑字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。

　　为什么刚出生的小孩子为什么有这样的表现呢?为什么都这样握拳呢?里五脏与五神的对应关系中，肝所对应的神明是魂。中医认为，肝气特别足的话，人的魂就特别足。就好比油灯一样，假如油特别足，光亮就会特别亮，这个光亮就是神明。小孩子刚出生的时候头顶的囟(xn)门未合，而囟门被认为是魂出入之所，所以小孩子出生时的握固法就是在固住魂。道家认为，无名指的指根处为肝的风窍，所以握固法为大拇指掐在无名指的指根处，小孩子刚出生时这么握得非常紧，这是因为人出生时肝气特别足，同时要固住魂魄。

　　还有一点也是很奇怪的就是当人死的时候也有一个共同的象，就是撒手而去。这个象暗示给我们一个重要道理，人在死亡的瞬间，肝魂散掉了，两只手再也固不住了，一撒手，握力和肝气都随魂而去了。

　　跟距以上来看，我们也有一些了解了，上述所讲的我们来看是，人的出生和人的死亡都和肝气的生发之机有着很大的关系。肝在中医里面属于厥阴之性，有生发的能力和条达之性，同时这个生发也一定要能够收敛得住。所以中医在描述肝的木性的时候，取曲直两个字，曲就是它的收敛性，直就是它的条达性。所以中国传统文化看待事物的方法是很辨证的。

　　上面讲述了长寿的秘诀，男人们记住了吗。所以以后男人们在家就可以锻炼一下自己的握力，这是个很不错的选择，及不用太多的时间，吃饭后，睡觉前，都可以简单的握一下自己的拳头。希望男人们都有一个长寿而且健康的身体。

二)养颜6大秘诀：洗脸水里加什么好

　　洗脸是女人每天要做的事情，那么你知道洗脸水里加什么好，怎么洗脸才能永葆青春吗？

　　洗脸水里加什么好：米醋

　　适合人群：油性肌肤的人、面部皮肤角质较厚的人。

　　理由：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7-10滴就可以了。

　　在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，长期使用米醋洗脸，可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

　　方法：在水盆里放些热水和冷水，让水变成温水，不能太烫也不能太凉。然后在温水里面滴上七八滴醋，用手捧着水清洗，一边洗一边按摩脸部皮肤。如果用毛巾的话，最好洗脸前将毛巾用开水消下毒在用，或者放在太阳光下面晒一下消毒，也可以使用海绵洗脸。

　　洗脸水里加什么好：啤酒

　　适合人群：干性皮肤的人。

　　理由：啤酒中含有多种ORGNITU维生素和矿物质，对改善肌肉功能、健全神经系统等均有好处，对皮肤有着良好的滋养补水作用。

　　啤酒中含有ORGNITU维生素B和锌，可有效增强身体的免疫力，并可帮助往除体内多余水分和赘肉，改善皮肤状况及防止朽迈。

　　方法：往温热洗脸水中加进50~80毫升新鲜啤酒，搅匀后将干净毛巾浸进其中，用拧干的毛巾在脸部做顺时针搓揉推拿，并用毛巾敷脸数分钟，最后，用温水洗净面部。逐日1次，最好在晚间进行。

　　洗脸水里加什么好：食盐

　　适合人群：油性皮肤的人、角质厚的人。

　　理由：食盐能去除角质和油脂。用食盐水洗脸有去除角质、收剑肌肤、安抚潮红肌肤的作用，此外还能清除皮肤的油脂。一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。

　　方法：放好温水，在温水里面适当的加点盐，放差不多半小勺就可以了。也可用手蘸点水放到嘴边试下，不能太咸。盐的话要用很细很细的盐，不要用粗盐，不然会伤到皮肤的，等盐融化了再洗脸。

　　洗脸水里加什么好：绿茶

　　适合人群：经常对着电脑工作的人、皮肤干燥的人、有湿疹的人。

　　理由：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。绿茶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的人也非常适用。

　　方法：先用香皂或洗面奶把脸洗净。用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末（或用装茶袋代替）。用绿茶认真敲打脸部2~3分钟，用水清洗。最后，用凉水清洗脸部。

　　洗脸水里加什么好：蜂蜜

　　适合人群：皮肤干燥的人、有皱纹的人、中干性肌肤的人。

　　理由：蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。油性皮肤的人不太适合用蜂蜜水洗脸。

　　方法：将3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部，再轻轻拍打，按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。

　　洗脸水里加什么好：白糖

　　适合人群：长痘的人、皮肤粗糙的人、毛孔粗大的人、有暗疮的人。

　　理由：白糖完全溶解的时候，可以有效白嫩肤质，主要针对有暗疮印的，皮肤粗糙，毛孔粗大，有黑色素的皮肤。而没有溶解的白糖具有磨砂效果，可以去除角质和死皮，令肤质更加光洁，所以对于有痘印的皮肤也有很好的疗效。

　　方法：在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

三)搭配秘诀：时尚教父的黑白男装

　　黑白色在男装里再常见不过，很多男人的衣橱里都是清一色的黑与白，从庄严肃穆的到运动休闲的，再没有其他颜色，这样看来黑白色还真是深入男人心呢。

　　可是，也不是每个男人都能配搭出让人为之心动的黑白装，黑白色搭配不好也可能闹出笑话。不少男人喜欢从头到脚一身黑，一不小心就变成了黑帮蠢老大，或者被以为是刚刚出席完丧礼的;

　　还有少数男人更奇特，喜欢一身白，如果是运动装倒也就算了，最害怕是一套白西装，你结婚穿、舞台走秀穿这样还行，明明是个路人甲，还硬把自己当白马王子就让人受不了了。

　　有了以上这些前车之鉴，各位姐妹们在打扮自己的男友或者是老公时就一定要注意层次感了，务必让你的男人看上去像一个时尚教父，而不是黑帮打手。

　　穿好黑白装的秘诀：

　　1.黑色同色系搭配会让你看上去永远那么的精神，或许不少男人为了避免穿得像打手，在黑色搭配时选择让口袋巾或者领带的颜色跳跃出来，但我们的教父装绝对不会让杂色破坏了整体着装在颜色上的一致性，所以利用一些深咖啡色、深灰色会看上去更man。

　　2.选择有质感的衬衫，领带与衬衫搭配。记住，西装最重要的作用是塑形，而衬衫才是装饰细节中最重要的，在黑白搭配中，领带永远跟随着衬衫配。

　　3.一副没有任何大金大银装饰的墨镜是黑白装最好的点缀，简约的东西对于年轻人索然无味，但却会让成熟的男人永远年轻。

　　黑白色单品：

　　1.男士专用大手提包

　　属于今年潮人的必备之物，即使成熟男人也不可错过，搭配上你的黑白西装，增添时尚感。

　　2.黑色细框太阳镜

　　对时尚一向敏感的男人决不会在春夏忘了太阳镜，如果想让自己看上去更具实力，规矩的细框眼睛自然比其它的更好。

　　3.黑色皮靴

　　春季仍然可以利用的皮靴，最流行的穿法是露出鞋帮部分，像英勇无畏的斗士那样。

　　4.手表

　　选择硬朗材质的白色男装会让你回归高贵本色，也不要忘记带上一款可以表明身份的手表。

　　5.白色皮夹

　　一款简单的白色皮夹也许会为你的黑白装带来新的亮点。

四)长寿饮食秘诀：少“三白”多“三黑”

　　“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。

　　吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。

　　糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。

　　做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。

　　动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克～30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10∶7为宜。

　　“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。

　　蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上首推“黑绿配”的香菇烧油菜。

　　黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。每周应该吃两三次有黑木耳的菜肴。

　　黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

五)减肥秘诀：瘦身美容茶叶帮你忙

　　1、美肤茶配方：

　　绿茶末适量，软骨素1克。

　　用法：先用沸水冲泡浓绿茶杯，然后将软骨素与茶水调和，经常饮用。

　　功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性。

　　2、消脂茶配方：

　　茶叶、生姜、诃子皮各等份。

　　用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。

　　功效：治积食，减肥。

　　3、护眉茶配方：

　　隔夜茶适量，蜂蜜少许。

　　用法：隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗濯眉面。

　　功效：润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。

　　4、乌发茶配方：

　　黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，茶适量。

　　用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。

　　功效：乌发美容。常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。 5、驻颜残茶配方：

　　残茶水适量。

　　用法：用喝剩的残茶水洗脸，养成习惯。

　　功效：润泽肌肤，坚持一段时间即可显出功效。

　　6、灵芝茶配方：

　　灵芝草10克，绿茶少许。

　　用法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

　　功效：补中益气，增强筋骨，保持青春。

　　7、绿茶单方配方：

　　适量绿茶。

　　用法：经常用沸水冲服，不限量。

　　功效：防衰抗老，保持苗条身材和青春活力。

　　8、何首乌茶配方：

　　绿茶、何首乌、泽泻、丹参。

　　用法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。

　　功效：美容、降脂、减肥。

　　9、矿泉水茶配方：

　　茶叶适量，矿泉水50毫升。

　　用法：矿泉水加糖，冲泡茶叶。

　　功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻。

　　10、葡萄茶配方：

　　葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。

　　用法：绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮。

　　11、雀舌茶配方：

　　雀舌茶、枸杞各等份。

　　用法：文火煎服。

　　功效：消食、化气、壮阳、减肥。

　　12、慈禧珍珠茶配方：

　　珍珠粉、茶叶。

　　用法：沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。

　　功效：润肤、葆青春、美容颜。适用于开始衰老的皮肤。