1)9种让你越吃越瘦的蔬菜食品

　　减肥的MM一直在问到底吃什么减肥好呢？健康减肥食品要具备热量低，且营养丰富，能帮助去除体内多余脂肪等特质。其实减肥食物也是有很多的，下面就来为你推荐9种让你越吃越瘦的蔬菜食品，教你吃什么减肥，让你不用再为如何减肥而烦恼。

　　1.黄瓜

　　黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　2.萝卜

　　萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

　　3.韭菜

　　韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

　　4.冬瓜

　　冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

　　5.椰菜(就是绿花菜)

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

　　6.芦笋

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　7.茄子

　　有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

　　8.扁豆(荷兰豆)

　　扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

　　9.芹菜

　　芹菜含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。

2)夏日排毒食品 速瘦10斤没悬念！

　　不减肥的饮食、环境的污染、糟糕的生活方式，都让你饱受毒素困扰。这些毒素沉积在体内，不仅有害减肥，更会让你的体重直线上升！如果你想在这个夏什么减肥药效果最好日变得更加轻盈，那么就赶快给身体排毒吧！而这5类食物，能够帮助你将吃进来的毒素吃出去。赶快来看看吧！

　　1、水果

　　水果排毒的高手

　　在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦！无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦！

　　推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚

　　2、蔬菜

　　蔬菜有效排毒

　　蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素闻风而逃。吃蔬菜，要记住量多、品种多这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧！

　　推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡

　　本文有健康族减肥网提供，

3)网友真人出镜 瘦32斤的减肥秘方

　　把身上的赘肉统统摔掉，拥有迷人的身体曲线，不是一个遥不可及的梦。看看网友venus从140斤蜕变到80斤的照片，你会知道了。下面让小编带你去看看她的减肥经验有没有我们可以借鉴的地方。

　　关于瘦，我绝得我一定要说说我以前有多肥。身高160，体重73KG。我想应该有吧，因为我胖的时候是重来不去称体重的，然后每次到学校要体检的时候就想办法不去测体重，在学校测到的最重的是69公斤。

　　那个时候去买衣服，所有的售货小姐都劝我叫我买男士的小号，因为女士的实在没有我合适的。

　　然后忍受了很多的这些痛苦，最后最后终于忍无可忍决定为自己瘦一次。然后开始尝试各种减肥方法，市面上的吃的用的，闻的，动的，都用过。最后我才知道原来肥胖源于自己的嘴巴。没有什么所谓的喝水的会胖的这种人，我坚信。如果有想减肥的人可以来学我经验，因为我研究减肥很多年。所以会有很多办法帮你们减肥，然后给大家说说我认为的最有效的减肥方法。

　　代餐减肥法

　　苹果、香蕉、蛋白粉、魔芋胶、都是很好的代餐。

　　少吃多餐

　　每天最少6顿，每次少量只要保证肚子再运动就好。

　　运动

　　这个运动是那种轻微的运动并非很剧烈的。以下说的操如果可以每天坚持做的话。可能效果很好哦，1、垫脚60下；2、扭腰120下；3、仰卧20下。就这样一个月，腰部、腿部、腹部是很明显的哦。

　　针灸减肥

　　本人做过针灸，很有效，且不贵1500元12次，会瘦10~20斤左右。

　　呕吐法

　　不推荐咯，很不健康。

　　减肥药

　　减肥药是最行之有效的减肥方法，但是反弹也最快。减肥要其实很多都是换名字，然后又再市面上卖，所以不知道给大家推荐什么名字的好。但是你们看到市面上卖的一定都是对减肥有效的，但是反弹也最有效的，所以请慎用，本人深受减肥药毒害，但是没有减肥药也没有今天的我。

　　利尿素

　　利尿素，减肥效果相当明显，每天保持在2斤左右，但是本人亲身实验发现在服用后的第二天昏倒再厕所，然后被好朋友把所有剩下的药物都倒掉。

　　节食法

　　节食法，曾经因为这个屡屡昏倒在家，然后被冷醒过来。可怜啊嘿嘿，这样其实很不好。