①发烧在家怎么快速退烧

　　在家发烧的时候如果发烧的情况并不是很严重，精神状态比较好，没有出现明显的头疼或者不愿意吃饭、恶心、呕吐的现象，可以采用物理的降温方式进行快速退烧，比如可以采用小毛巾蘸取少量温水对全身皮肤进行擦拭，尤其在颈部、额头、手心、脚心、腋窝和腹股沟，这些血管比较丰富的地方擦拭的时间可以稍微长一些，对于退低烧的效果是特别好的。可以采用稀释的白酒或者酒精，用小毛巾蘸取之后对全身皮肤进行擦浴，退热的效果也是比较好的。如果没有出现手脚冰凉的现象，可以采用冷毛巾敷在额头、颈部或者后背，进行退热的治疗，帮助也比较大。如果发烧的情况比较严重或者出现精神状态不好，需要立刻去医院进行处理，这个时候往往需要使用退热药，比如可以口服布洛芬混悬液。

②在家怎么锻炼身体

　　在家里也有很多可以锻炼身体的方法，包括徒手和器械，徒手的就是什么也不用，在家里就可以做，包括俯卧撑、仰卧起坐。器械就是借助一些小东西来帮助进行锻炼，包括俯卧撑的时候，现在也有俯卧撑的辅助手拿的辅助工具，也可以用弹力带来进行上肢和下肢各个肌肉的功能训练。

　　具体又分为可以针对局部的训练和全身的训练，局部可以做颈部的颈椎操、腰椎的腰椎操，还可以做平板支撑、小燕飞等，来帮助颈腰部的缓解。还可以做靠墙深蹲等进行下肢肌肉力量的训练，同时还可以买跑步机或者功率自行车，在家里也能进行训练。同时，还可以进行原地高抬腿快跑，还可以做现在比较流行的Tabata训练，都能够达到很好的训练效果。

③在家怎么营造学画的环境?

　　美育启蒙不一定非要到正儿八经的早教机构去上。日常生活中就有就地可取的材料和工具。这里就向爸爸妈妈们展现一个画家妈妈不用吆喝、无需唠叨的天伦美术。

　　作者简介：顾菁，曾经在国内一高校学前教育系担任美术老师，现定居美国加州，拥有两份职业——母亲和画家。

　　几年前看过一本书，书中讲到，除了让宝宝觉得有趣，没有“任何其他目的”地看书才能让宝宝喜欢阅读，我想画画也是这样。有句话说：画画是宝宝游戏的过程。画画是什么？就是涂鸦，就是玩颜料；画画就是想，就是试，试错了、画错了，没关系。学画画就像我们学习母语、走路一样非常自然。

　　在海外生活的华人，一般老人都不在身边，也不流行请保姆和钟点工，大事小事全靠自己。除了工作还有做不完的家务事。我家女儿不到1岁时，就已经学会了自己和自己玩。一个人爬到房屋的一角，坐在地板上，拿着什么东西就可以安静地玩半天。等到了三四岁，就经常一个人兴致勃勃地从书房里搬出一大盒水彩笔，再从电脑桌上抽出几张打印纸，然后就趴在地板上全身心投入地画呀涂呀。从她身边走过时，看她那认真画画的模样，真是又高兴又疑惑。高兴的是有女传衣钵，疑惑的是她画的到底是什么。

　　“妞妞，这画的是什么呀？”有一次我忍不住问道。

　　女儿边画边告诉我：“这是我们小车里的卫星导航仪GPS。”别说，还真有点像。

　　半小时之后，她就画完了一幅大作。看着她的作品，我不由想起了心理学家季哥勒的一句话：“如果我们不以成人的眼光去评量宝宝的画，或将发现它是朴素而可爱的。倘若我们进一步地了解画中的世界，更会意外地发现线条的背后有着令人称奇的创造力及一段令人深思的故事。”

　　既然在宝宝的画里有着那么神奇的想法，我们何不帮他们营造一处舒适的空间，投入丰富的材料，让宝宝尽情发挥他们的创造力，叙述他们的故事。

　　材料越丰富，创作空间越大

　　在为宝宝营造的环境中，材料越丰富，越可以让宝宝有更大的创作空间。传统观念中，画画的材料就是纸、笔、颜料。实际上，供宝宝作画的材料可不仅仅局限于这些。沙、豆子、不用的杂志纸、漂亮的包装纸、宝宝喜欢的树叶、花瓣、印章等，身边一切可利用的材料都可以提供给宝宝。

　　在绘画工具的选择上，很多家长认为小小孩只能用蜡笔、彩色铅笔，长大些才能用水彩、水粉颜料、中国画颜料和毛笔。我认为，小小孩拿起毛笔蘸着颜料在水彩纸或宣纸上涂鸦，水彩颜料相互混合后的变化万千，更容易引发宝宝的兴趣；柔软的毛笔需要宝宝巧妙地掌控，正好可以锻炼宝宝手脑的灵活性和协调性。

　　除了丰富而有创意的材料，以下是最基本的准备：

　　纸张：由于宝宝涂鸦时往往没有节制，因此你可别只准备一张纸，否则会让宝宝很扫兴的。纸张最好大一些，以便宝宝有足够的空间表达自己的意境。如果你担心这样的开销太大，可以用便宜的白板纸(请解释什么是白纸板 )或废弃的单面打印纸。

　　颜料：在保证安全性的前提下，选择便宜的水彩颜料即可。刚开始不要用太多种颜料，比如先只用红、黄、蓝三原色。开始时，颜料越单纯越容易让孩子学会调配颜料，等到三原色的调配有了一定体验和经验后，可以慢慢加上其他色相的颜料。

　　毛笔：为了配合宝宝的小手，小号毛笔即可。其实手和脚有时亦可代替毛笔的功能。你可以先做示范动作，如用手指蘸点颜料，然后在图画纸上作画，不用担心弄得到处都是颜料，因为每个人只有一个童年，这可是他们一生中最美好的回忆，除非宝宝把颜料拿来吃，否则就让他尽兴地玩吧。

　　围兜：为他准备一件小画家的工作服，若担心弄脏房间，您可以在桌上、地板上铺好报纸，或将作画地点选择在户外。

　　宝宝在家画画的几点建议

　　1. 小孩画画的过程中，没必要一直不断地赞美，等他把大作给你看时，再由衷地欣赏，如此，他才会有成就感。

　　2. 与宝宝一起讨论他的画，而且一定要多听听宝宝的解释，这会让你多一份惊讶与感慨。

　　3. 小孩画画的过程比最后的结果更重要，所以尽量不要动手帮宝宝画，也不要简单地用“像”与“不像”评价宝宝的作品，否则他们自己就不再动脑子，兴趣也会逐渐消失。

　　4. 允许宝宝以他喜欢的方式画画。有的宝宝趴在地板上或在沙发上真的会画得比较好，有的需要一边听音乐一边画画，所以不必做太硬性规定。

　　5. 创造机会让宝宝和同伴一起画画。敞开家门欢迎邻居小孩或同学、好朋友来家一起画画、做手工。宝宝之间的互动会激发出更多更好的创意。

　　6. 使美术活动持之以恒却不失趣味。

　　最后，我们不要期望所有的宝宝一定要是毕加索。事实上，就算成不了画家，绘画对宝宝来说也是益处多多。

　　有研究者发现，绘画具有以下功能：

　　帮助孩子视觉和知觉的发展。

　　提供发泄情绪的机会。

　　帮助孩子发展肌肉的协调性。

　　激发孩子的创造力和想象力。

　　促进亲子沟通。

④在家怎么调理月经不调

　　月经不调怎么调理?对于这个问题大多数女性想到的解决方案是喝药来调理，其实除了喝药之外，月经不调患者还需要在家进行自我的调理，只有两者结合，才能使月经尽快恢复正常。那么在家怎么调理月经不调呢?让小编为你简单讲解一下吧。

　　在家怎么调理月经不调

　　月经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。月经过多和过少都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当也会导致月经不调的情况。

　　调理月经不调1、月调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　调理月经不调2、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常，就不会有月经不调的症状了。

　　调理月经不调3、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　调理月经不调4、月多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　调理月经不调5、必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　健康族网小编碎碎念：其实在家调理月经不调的方法很简单，都是一些生活小细节，只要你把这些小细节给做好，就能让月经走上正轨了。另外，小编向大家推荐一些月经期间需要注意的事项。

⑤在家怎么测黄疸

　　测黄疸需要仪器，在医院可以有经皮肤的胆红素监测仪，在家如果没有设施，只能通过目测，由于新生儿的皮肤较薄嫩，毛细血管较丰富，当血清胆红素水平达到了85μmol/L或5mg/dL时，通过目测就可以看到黄疸。

　　宝宝黄疸的出现是从颜面部开始，逐渐波及到躯干部、四肢，严重的手心、脚心也会出现黄疸。但是家长毕竟不是医学专业，对黄疸的观察可能有一定的疏漏，建议在家观察黄疸时应该由同一个人观察，同时在家庭的同一个场所、同样的时间，在同样的光线下，由一个人进行监测，这时观察较准确。

　　如果黄疸逐渐地呈上升趋势，黄疸越来越重，因为家长不能判断什么时候是重度黄疸，希望能到医院寻求正规帮助。