(一)保养卵巢，请养成好的生活习惯

　　卵巢位于子宫底的后外侧，是女性非常重要的生殖器官。但是人们总是忽视了对卵巢的保养，让卵巢早衰的现象频繁发生。女性要保养卵巢，就先请养成良好的生活习惯吧。

　　1.常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。

　　2.戒烟限酒，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。

　　3.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　4.加强体育锻炼，增强体质。生活要规律，生活习惯。

　　30岁以后的女性，步入了卵巢功能的衰退期，因此女性绝对不能忽视保养卵巢的重要性。女性的幸福指数也取决于卵巢功能的好坏喔。

(二)女性在春季如何保养卵巢？

　　卵巢是女人身体很重要的组成部分，女人的卵巢是需要保护的，现在不孕不育也是有很多，有的不孕不育原因就是因为卵巢因素，所以女人保养卵巢是有必要的。那么，女性在春季如何保养卵巢?春季女性的卵巢保养方法有哪些?

　　春季女性的卵巢保养方法

　　一、保证足够的睡眠

　　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　二、要有合理饮食习惯

　　延缓衰老，补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，如金巢宝，科豪天雌。对延缓卵巢衰老，有非常显著的作用。

(三)保养卵巢的最好方法

　　随着女性年龄的增长，卵巢会出现逐渐衰退的现象，保养卵巢最好的方法是：

　　1、进行适当的运动，女性可以根据个人的身体状况，选择保健操、瑜伽、慢走等有氧活动，有利于提高机体免疫力，增强体质。

　　2、在饮食上需要注意多吃黄豆、黑豆、红豆等豆制品；玉米、小米等谷类食物；含有维生素、微量元素以及矿物质比较丰富的新鲜的蔬菜和水果；牛奶、鸡蛋、鸡肉、瘦肉等含蛋白质比较丰富的食物。

　　3、可以进行腹部按摩，促进小腹的血液循环。勿熬夜、勿吸烟，调畅情志，避免情绪波动过大。

(四)如何保养卵巢

　　不建议女性通过药物保养卵巢，保养卵巢最好的方法应该是通过食疗，补充充足的雌激素和孕激素对保养卵巢效果很好。为了保养卵巢，建议女性平时要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠。多参加室外体育锻炼和文体活动，可以增强体质提高身体免疫力，还可以缓解女性精神压力，保持心情舒畅，有利于促进身体内分泌正常。

　　饮食方面注意多吃新鲜蔬菜和水果，特别需要多吃含植物雌激素比较多的食物，比如可以每天用大豆、红小豆和黑豆一起打豆浆喝，补充充足的雌激素和孕激素，对保养卵巢效果非常好。还需要多吃青菜、小油菜和白菜等，补充充足维生素B2等也对保养卵巢效果很好。

(五)做过多次人流以后要怎么保养卵巢

　　多次人流后该如何保养卵巢?现在很多女性由于缺乏性知识，不懂得如何做好避孕保护好自己的身体，因此常出现意外怀孕，不想要孩子不得不做人流手术了。人流次数多了，自然会对卵巢有很大的危害，那么做过多次人流以后要怎么保养卵巢?下面就听听专家对此问题是怎么说的吧。

　　专家介绍说，人流手术虽然只是小手术，但仍会给女性健康带来伤害，尤其是经历多次人流后，女性朋友更应该注意保养，以确保身体健康不受影响。

　　卵巢是女性生殖器中比较重要的一部分，关乎着女性的健康，也关乎了女性的生育能力。而在进行多次人流手术后，一些女性的卵巢受到了一定的伤害，对此女性朋友十分担心，希望能通过术后保养的方式让卵巢能恢复到原来状态，

　　人流后卵巢保养注意事项：

　　1.人流后需保持心情愉悦，术后身体康复后需积极参加体育锻炼，保持身体健康，注意劳逸结合。

　　2.为确保人流后卵巢能顺利康复，建议女性朋友减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　3.人流后多吃富含蛋白质的食物，例如鱼虾、豆类，以促进人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。

　　4.人流后需多吃新鲜蔬果，因为蔬果中的维生素胡萝卜素，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，对人流后卵巢康复极为有利。

　　5.人流手术后需注意个人卫生，保持外阴部位清洁干爽，每日注意用温水清洁外阴，术后15天禁止盆浴，术后1个月不能同房。

　　健康族网小编温馨提示：人流对身体危害很大，希望女性在日常生活中一定要注意做好避免工作，避免多次做人流手术，既伤害卵巢，也伤害身体的健康。