(1)教你全面的护理水痘方法
水痘是儿童常见的传染病,也偶见于成人。是由水痘带状疱疹病毒感染引起的,可以自行痊愈。一些并发症可以依据症状进行治疗,如发烧、咳嗽、倦怠等情况出现时,可以相应地吃一些药物。水痘发作时,最令人困扰的就是皮肤上病灶的处理了。
水痘出在皮肤上非常痒,发疹期平均可持续七至十天,宝宝是忍不住痒的,白天还可以克制抓痒的动作,但是睡觉时,他就会不自觉地用手去抓皮肤的伤口,当伤口靡烂发炎后,就会留下难看的疤痕。
所以,爱子心切的父母请对水痘宝宝做如下处置:
1、剪短指甲,以免皮肤抓伤。
2、用肥皂或消毒水勤洗手,以减少手上细菌量。
3、局部涂抹止痒药膏,尤其在出疹部位。
4、高烧时可服用退烧药剂,但请避免使用含有阿斯匹林的退烧剂。
5、穿着宽松的衣服,以免压迫伤口引起感染及不适。
6、注意观察有无并发症存在,如持续高烧不退(败血症)、严重咳嗽(肺炎)、耳朵痛(中耳炎)、精神倦怠(肝炎)、神智恍惚(脑炎、脑膜炎)的现象。水痘是儿童常见的传染病,也偶见于成人。是由水痘带状疱疹病毒感染引起的,可以自行痊愈。一些并发症可以依据症状进行治疗,如发烧、咳嗽、倦怠等情况出现时,可以相应地吃一些药物。水痘发作时,最令人困扰的就是皮肤上病灶的处理了。
水痘出在皮肤上非常痒,发疹期平均可持续七至十天,宝宝是忍不住痒的,白天还可以克制抓痒的动作,但是睡觉时,他就会不自觉地用手去抓皮肤的伤口,当伤口靡烂发炎后,就会留下难看的疤痕。
所以,爱子心切的父母请对水痘宝宝做如下处置:
1、剪短指甲,以免皮肤抓伤。
2、用肥皂或消毒水勤洗手,以减少手上细菌量。
3、局部涂抹止痒药膏,尤其在出疹部位。
4、高烧时可服用退烧药剂,但请避免使用含有阿斯匹林的退烧剂。
5、穿着宽松的衣服,以免压迫伤口引起感染及不适。
6、注意观察有无并发症存在,如持续高烧不退(败血症)、严重咳嗽(肺炎)、耳朵痛(中耳炎)、精神倦怠(肝炎)、神智恍惚(脑炎、脑膜炎)的现象。
对于成人应注意隔离和家庭护理:
水痘传染期为出疹前2天-5天,出疹后5天-6天,由于病毒主要是通过飞沫和直接接触传播,所以,一旦发现家人或朋友身上有水疱出现,有可能是水痘,就应及时让其到医院就诊。
而水痘患者也要特别注意,不要抓破面部的疱疹,以免疱疹被抓破后化脓感染,病变损伤较深的,还有可能留下疤痕。感染水痘的患者要注意避免到人群密集的地方,以免感染他人。
如果不能及时到医院就医,病人在家要做好隔离,家人要注意防护,屋子里要保持空气流通。同时,病人的被褥要勤晒,衣服要宽大清洁,防止因穿过紧的衣服和盖过厚的被子,而造成过热引起疹子发痒。
另外还要注意忌食:
(1)忌发之物 水痘与麻疹虽都为发疹性热病,麻疹贵于透解,需用发物。而水痘则宜清热,不可运用发物,食用发物后会使水痘增多、增大,从而延长病程,故疾病初期禁食发物,如芫荽(香菜)、酒酿、鲫鱼、生姜、大葱、羊肉、雄鸡肉、海虾、鳗鱼、南瓜等。
(2)忌食辛辣之物 水痘与其他热性病一样,忌食辛辣之品,辛辣之品可助火生痰,使热病更为严重,这类食品如辣椒、辣油、芥末、咖喱、大蒜、韭菜、茴香、桂皮、胡椒等。
(3)忌油腻之物 水痘患儿常因发热而出现食欲减退、消化功能不良等情况,故忌食油腻之物,如油煎、油炸的麻球、巧果、麻花、炸猪排、炸牛排、炸鸡等各种油腻碍胃之品,这类食品难以消化,会增加胃肠道的负担。
(4)忌热性食品 水痘的治疗宜用清热解毒为主,故食物中属热性的不可服用,这类食品有狗肉、羊肉、鹿肉、雀肉、蚕豆、蒜苗、韭菜、龙眼肉、荔枝、大枣、粟米等。
(5)药物禁忌 本病常与某些疱疹性疾病混淆,一旦确诊,严禁使用激素类药物,如氢化考的松、地塞米松、泼尼松等。本病在治疗过程中禁用补药和热药,如人参、鹿茸、附子、茴香、肉桂、仙灵脾等。
学会这些简单的护理,你就可以轻松的面对水痘了,就不会手忙脚乱了!
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(2)三招教你全方位瘦手臂
想瘦就先瘦手臂
一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候,她的状态会很好,她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧,就是她的体重可能并不轻,但胳膊很细,看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话,在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话,她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦,状态好,先瘦胳膊是聪明的做法。
通常来说上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松驰,如果这个松弛很严重,风吹来像旗帜一样晃荡,那就是我们所说的蝴蝶袖了,这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗,二是治松。
现在,检查一下你的手臂内侧,如果它比较胀的话,通常是水分比较多,我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩,你不妨试试按摩。
正确按摩+手臂紧实操
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速然后再收紧。
功效:锻炼手臂肌肉,使手臂肌肉紧实,消除蝴蝶袖困扰,并有美化身体线条的功能。
1.先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身,手臂向上伸直,将矿泉水高举在头上。
2.两手肘弯曲,向后伸展,停留约五秒钟,再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作,重复步骤1~2的动作十次。
Tip:记得只有手臂动,背部要挺直,不要跟着后仰。可根据个人手感(稍微有重量,但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水。
想瘦就先瘦手臂
一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候,她的状态会很好,她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧,就是她的体重可能并不轻,但胳膊很细,看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话,在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话,她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦,状态好,先瘦胳膊是聪明的做法。
通常来说上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松驰,如果这个松弛很严重,风吹来像旗帜一样晃荡,那就是我们所说的蝴蝶袖了,这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗,二是治松。
现在,检查一下你的手臂内侧,如果它比较胀的话,通常是水分比较多,我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩,你不妨试试按摩。
正确按摩+手臂紧实操
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速然后再收紧。
功效:锻炼手臂肌肉,使手臂肌肉紧实,消除蝴蝶袖困扰,并有美化身体线条的功能。
1.先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身,手臂向上伸直,将矿泉水高举在头上。
2.两手肘弯曲,向后伸展,停留约五秒钟,再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作,重复步骤1~2的动作十次。
Tip:记得只有手臂动,背部要挺直,不要跟着后仰。可根据个人手感(稍微有重量,但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水。
自家修炼瘦手臂
我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。
瑜珈里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。
大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作,左右手各50下。坚持一段时间,你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
在做任何运动之前热身都是很重要的,尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。
有效瘦臂食物
洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。
香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。
胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。
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(3)肌肤也会中暑 教你全方面解决肌肤“热”危机
一、降腺体的温 让肌肤更清爽
1、灌注大量水分降温,妆前控油tip油止步
为了要控制旺盛涌出的汗与油,不可缺少的是‘水分补给’!利用保湿喷雾和保湿补妆术在肌肤表面直接充分大量的灌注水分,让中度中暑的皮肤,立即降温、恢复滑润的感觉。另外,既然已经预知接下来的夏季高温皮肤免不了大量爆油,在妆前多加一步控油tip,就能让减低脱妆机会。
2、因汗和油脱的妆,用快速拍打法来补
不是油性肌也会因为夏天高温冒汗和出油午後脱妆,建议不要用吸油面纸按压後再补妆,而是乾脆卸妆洗脸後重新画上会更好。因为是第二次打底,用急速拍打的节奏,把粉底均匀的补上。
清凉小计:
1、化妆棉要装入夹链袋避免干掉。
2、脱妆时直接洗掉为快捷方式。
3、为防止再度脱妆or糊妆,拍打最有效。
具体如何做?
step1:化妆包内放保养用化妆棉
沾满化妆水和乳液的化妆棉放进夹链袋随身带,不仅可补妆,也能外宿备用。
step2:边保湿边卸妆就不怕脸干
脱妆处直接盖粉只会越补越糟,用化妆水棉片擦拭清洁,再用乳液棉片保湿。
step3:化妆棉擦过要用指腹推匀
注意!只要用化妆棉擦拭过,都要用指腹涂抹推匀,才能再进行下一步。
step4:简单又不易脱落的拍打法
在擦拭干净的部位取少量粉底用指腹拍打上妆,即可恢复湿润细嫩的皮肤。
二、降肤表的温 避免发炎反黑
1、调节像被火烧的发烫肌 冰镇绝招退热
没直接曝晒、也有擦防晒,皮肤却还是有烤焦感?不用奇怪,其实皮肤泛红发烫就是ㄧ种发炎反应,没即刻降温镇静,随之而来就是反黑!中暑肌就跟人体一样,胃口变差,这时只吃得下清淡的流质食物,用大量化妆水和冰块降温,再补充点营养爽口的水凝冻,慢慢恢复中暑肌体力。
2、肌中暑急救三步骤:禁补 降温 镇静
当皮肤发热首先要让它冷静下来,因乾燥会让情况更恶化,用化妆水补水加外力冰镇後再用手掌按压吸收,千万不能再画圆按摩加温。
第1:清淡 严禁过度滋养修护、清凉最重要。
第2:降温 先冰镇後大量补水抑制发炎。
第3:镇静 以按压手技让肌肤稳定下来。
3、冰凉+轻柔对待,中暑肌禁不起二度伤害
当皮肤发热首先要让它冷静下来,因乾燥会让情况更恶化,用化妆水补水加外力冰镇後再用手掌按压吸收,千万不能再画圆按摩加温
step 1:给予水分抑制发炎
化妆水浸湿面膜纸或化妆棉粘贴,再喷洒化妆水保持表面湿润,敷10分钟。
step 2:用冰块帮助急速降温
避免冰块直接接触肌肤冻伤,隔层面膜用摩擦方式冷却发热的皮肤。
step 3:用两手掌心按压
拿下後用两手手掌包覆脸颊,从中心朝外侧轻柔按压让化妆水吸收。
step 4:不可画圆摩擦
接着用两手交互缓慢按摩下巴和额头,注意不可摩擦,而是轻柔加压按摩。
三、利用“五感”拐骗大脑 给全身降温
天气热还没出汗、冒油,会先出现的是闷热阿杂感,其实这就是轻微中暑。在一有中暑现象马上降温,就不会有後面的汗臭、泛油脱妆、甚至肤内高温发炎的状况。大脑其实很情绪化,利用视觉、嗅觉等五感就能成功拐骗。
招数1、视觉降温
利用蓝、绿、白等凉色,或今年很红的NUDE,不会给视觉太多刺激,心静自然凉就是这个道理。如果配上通风不闷热的雪纺纱、棉麻等薄透材质,不仅降别人的视觉温,同时降自身体温的双赢局面。
招数2、味觉降温
一直很不解为何日本OL在大热天能穿得住套装通勤,却不狼狈?原来妙招就是出门时在嘴巴含颗冰块调控体温,维持和室内相彷温度,自然不易在大街上演‘湿身秀’了!
招数3、嗅觉降温
香味能对人体生成积极的生理影响,有的使人兴奋、有的使人平静、消除人体疲劳…等。DIOR香水谘询师说在所有香味中,绿色芳香调最能给人清新、凉爽感,如:西西里柠檬、橙花、薄荷、柑橘类、白色花朵等,就像喝下一杯清凉冰饮。
招数4、触觉降温
其实脖子是全身的中央空调控制处,就像天冷围围巾就能立即温暖起来,同理可证,把乾毛巾装进夹链袋冰在冷冻库中,一有闷热阿杂感,就拿来围在脖子,不沾湿的原因是水气会结冰珠,反而冻伤皮肤。
招数5、按摩消暑穴
step 1:拳头重压按摩手背
手握拳由上往下同一方向按摩约10秒,不要来回摩擦。
step 2:掌心按摩要放慢
接着再按摩掌心,力道加重、步调放慢,同方向约10秒。
step 3:有点痛的力道拉手指
从指根往前拉,要有点痛的感觉,依序由小指到拇指。
(4)教你全方位治疗肩周炎
肩周炎是肩关节周围炎的简称。其发病年龄多在50岁左右,故又有“五十肩”之称,也称“漏肩风”。
肩周炎是肩关节周围炎的简称。其发病年龄多在50岁左右,故又有五十肩之称,也称漏肩风。它是以肩部疼痛和运动功能障碍为主要特征的常见病。其发生多见于肩部有扭伤、挫伤史,以及慢性肩部损伤者,或因肩部常受风寒者。病人肩关节僵硬,活动困难,好像冻结在一起一样,因此又称肩凝、冻结肩。
肩周炎多由气血不足、外感风寒所致
过度劳累者较容易引起肩周炎。肩周炎会造成患者肩关节活动受限,诸如前屈高举、后伸、外展、内旋等受影响,造成洗澡、穿衣等动作不便。中医认为,此症与气血不足有关,常因年老体衰,功能退化,或因劳累过度而导致肝肾亏损,气血不足,最后造成功能障碍,以致肩关节活动受限。或外感风寒湿邪因素,因久居湿地,风寒露宿或长期劳损,又因肩部露卧受凉,以致风寒湿邪客于血脉筋肉,引起拘急疼痛。还可因外伤筋骨造成,当跌扑闪挫等使筋脉受损而瘀血内阻,拘急疼痛,或肩关节脱臼或上肢骨折,也可能造成韧带、肌腱、关节囊充血、水肿、渗出,发生粘连。
常见患病人群包括关节退行病变者,停经妇女。其软组织、软骨、轫带弹性会变差,使肩关节的杵臼关节变松弛,而使关节易出现脱位的现象,后续引起发炎,再造成粘连形成肩周炎。许多患者常因肩关节周围发炎后,因害怕疼痛而未及时治疗,或不敢活动引起肩关节软组织粘连。当天气变冷,血管收缩,血循变差,肌肉的活性、弹性降低时,肩周炎症状会加重。
补气养血、活血通络辨治肩周炎
中医针对肩周炎辨证大致可分为风寒湿痹、气血两虚、肝肾亏损、筋骨损伤四种类型。可从祛湿、补气养血、养肝肾、活血通络、理血止痛等方面进行治疗,改善症状。
风寒湿痹型 可见肩周重滞疼痛、酸胀不舒,夜间尤其明显,肩关节屈伸不利,苔薄白或白腻,脉弦滑或沉细。风胜者,可用羌活胜湿汤加减,治寒湿邪;寒胜者,可用麻桂温经汤加减,有助于温经散寒。
气血两虚型 可见面色无华、气短乏力,肩关节疼痛,劳累痛更加重,休息则减轻,舌淡苔薄白,脉沉细乏力,可用黄芪五物汤加减,有助于益气温经、补虚宣痹。
肝肾亏损型 可见头晕、目眩、耳鸣、步履无力,肩关节功能障碍明显,举动无力,但疼痛不甚明显,舌偏红、脉细弱,可用独活寄生汤加减以改善筋骨挛痛。
筋骨损伤型 可见骨折以及上肢其他部位筋骨损伤,长期固定或日久的累积性损伤,使瘀血凝滞,风寒湿痹;可用身痛逐瘀汤加减,达到活血通络、理血止痛的目的。
针灸+推拿+活动治疗肩周炎
肩周炎可配合穴道治疗。方法有推拿抬举法、针灸,配合功能锻练等。按照经之所过,病之所治原则,针灸可取穴位包括、巨骨、俞、肩贞、肩前、臂、承山等,每次取3~4个穴位。
穴道治疗包括经过大肠经,也就是经过肩部阳面前路;还有三焦经,也就是经过肩部阳面中路;以及小肠经,经过肩部阳面后路。此外,承山穴属膀胱经,也与小肠经相连接。并且可配合远部取穴,帮助疏通经脉调畅气血,增强局部活血止痛;并可配合活动及气功疗法加强疗效。
虽然有少数肩周炎患者可以自愈,但是,大部分患者都必须承受漫长的治疗过程;所以预防肩周炎的发生,避免肩部过于受累、注意姿势等格外重要。
[责任编辑:Billy]
(5)春季过敏性鼻炎?教你全应对!
春天是过敏性鼻炎的高发季。打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒、头痛嗜睡……你还在被这些症状困扰吗?鼻炎感冒傻傻分不清?想给鼻腔做个清洁,却不会操作?今天,教你告别过敏性鼻炎。